Vi vet alla att njurarna är oumbärliga organ i människokroppen. Deras funktioner är mycket betydelsefulla; njurinsufficiens kan försämra kroppens funktioner och orsaka betydande skador. Även om vi ofta talar om att vårda njurarna är det få som verkligen förstår vikten av detta, och ännu färre som förstår vilka metoder som är både hälsosamma och effektiva.
Enligt traditionell kinesisk medicinsk teori är "njurarna grunden för den medfödda konstitutionen" och "nedre delen av ryggen är njurarnas hemvist". Hälsan i nedre delen av ryggen och njurarna är nära kopplad till det allmänna välbefinnandet; deras försämring medför ofta en djup hjälplöshet. I Inner Canon står det: "Människans liv börjar med bildandet av essensen" och "Njurarna tar emot essensen från de fem organen för att bilda den", vilket understryker njurarnas viktiga roll. För män representerar njurarna själva grunden för deras varande och den drivkraft som upprätthåller livet.Njurarnas svallande energi manifesterar en mans kraft och gränslösa passion, medan deras vitalitet har en djupgående inverkan på immunfunktionen och den allmänna hälsan. Därför måste män ta njurbrist på allvar. Det är dock viktigt att notera att njurbrist inte kan botas enbart med medicinska kosttillskott. Förutom näring är det lika viktigt för njurhälsan att behärska massage-tekniker som ger näring åt njurarna.
Har du lärt dig dessa massagetekniker för mäns njurhälsa?
1. Lägg händerna över varandra och stryk fram och tillbaka längs guvernörskärlet och urinblåsans meridian på båda sidor.
2. Använd Mingmen-punkten som centrum och öppna punkterna i ett ris-mönster.
3. Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma och utför sedan Tai Chi-rörelser på midjan (tre gånger).
4. Tryck och håll kvar på de åtta hålighetspunkterna.
5. Placera handflatorna horisontellt och vertikalt på vardera sidan av midjan och tryck utåt i motsatta riktningar. (Upprepa tre gånger)
6. Knacka samtidigt på båda sidor av midjan med handflatorna.
7. Håll försiktigt om midjan med båda händerna.
8. Tryck och håll kvar på Shenshu-akupunkten.
9. Tryck och håll kvar på Zhishi-akupunkten.
10. Placera båda händerna försiktigt på midjan.
11. Gnugga sidorna av svanskotan med handflatorna.
12. Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma; placera en hand på midjan medan du gnuggar korsbenet med den andra tills det blir varmt. (Tre gånger)
13. Placera handflatorna på midjan och gnugga fram och tillbaka tills det blir varmt.
14. Tryck båda händerna från korsbenet till revbensmarginalen och dra sedan från båda sidor mot ljumsken för att främja avgiftning. (Upprepa tre gånger.)
15. Växla händerna för att trycka sidan av midjan från korsbenet till revbenen och tryck sedan tillbaka från revbensmarginalen till korsbenet. Upprepa två gånger och dra sedan från revbensmarginalen tillbaka till ljumsken.(Upprepa tre gånger)
16. Lägg båda händerna försiktigt på nedre delen av ryggen.
Har du lärt dig dessa massagetekniker för njurhälsa för män? Mina herrar, efter att ha gått igenom ovanstående njurmassagemetoder, har ni lärt er hur man utför självvårdande njurmassage? Kom ihåg att njurarna är av största vikt för män.Att fylla på njur-qi kan förbättra mäns vitalitet och allmänna fysiska välbefinnande. Därför, mina herrar, om ni upplever symtom på njurinsufficiens är det viktigt att ta itu med det omedelbart. Att behärska njurmassagetekniker främjar en starkare njurhälsa.