Birçok kişi, bel ağrısının erkeklerde böbrek yetmezliğinin bir belirtisi olduğunu ve iç yaralanma veya aşırı kullanım olarak sınıflandırılabileceğini bilmez. Genellikle, böbrek yetmezliğine bağlı iç yaralanma, doğuştan yetmezlik, fiziksel tükenmeye yol açan uzun süreli hastalık veya aşırı yorgunluktan kaynaklanır. Hafif vakalarda eğilme veya dik durma zorluğu görülebilirken, şiddetli vakalarda topuk ağrısı ve bel zayıflığı görülebilir.
II. Uykusuzluk ve Aşırı Rüya Görme
Erkeklerde kalıcı uykusuzluk ve canlı rüyalar genellikle böbrek fonksiyon bozukluğunun işaretidir. Bu, böbrek yetmezliğinin sağlığınızı tehlikeye attığını gösterir. Hayati bir organ olan böbrekler, diğer iç organları besler ve ısıtır. Diğer sistemlerdeki uzun süreli hastalıklar böbrek fonksiyonlarına kolayca zarar verebilir.
III. Gece Polüüri
İdrar sıkışması ve sık idrara çıkma sadece prostatla ilgili sorunlar değildir, böbrek yetmezliği de sık idrara çıkmaya neden olabilir. Aslında, sık idrara çıkma erkeklerde böbrek yetmezliğinin bir göstergesidir. Genellikle, gece iki defadan fazla idrara çıkan veya gece idrar hacmi günlük toplam idrar hacminin dörtte birini aşan kişiler böbrek yetmezliği olarak sınıflandırılabilir. Ağır vakalarda, gece idrara çıkma saatlik olarak gerçekleşebilir ve hacmi gündüz idrar hacmine yaklaşabilir veya aşabilir - bu durum özel dikkat gerektirir.
IV. Soğuk Ekstremiteler
Birçok erkek, sıcak havalarda bile uzuvlarında soğukluk hisseder. Hafif bir esinti bile anormal derecede üşümelerine neden olabilir. Bu durum, böbrek yetmezliğini gösterebileceğinden dikkat gerektirir. "Soğuk uzuvlar", bazen dirsek ve dizlere kadar uzanan buz gibi eller ve ayakları ifade eder.
V. Nefes darlığı
Astımlı nefes alma, erkeklerde böbrek yetmezliğinin bir başka belirtisidir, çünkü böbrekler "nefes almayı" kontrol eder. Böbrek fonksiyonlarının bozulması bu kapasiteyi bozar ve hırıltılı solunum, nefes darlığı ve ekshalasyonun inhalasyonu aştığı bir dengesizliğe yol açar. Bu da serbest nefes almayı engeller. Ciddi vakalarda hırıltılı solunumun kötüleşmesi ve aşırı soğuk terleme görülebilir.
Erkeklerde Böbrek Yetmezliğini Düzenleme
1. Başparmağı Kavrama
Her iki elinizi uzatın. Bir elinizin başparmağını avucunuzun içine sokun ve ucunu yüzük parmağınızın (dördüncü parmak) tabanına yerleştirin. Ardından, kalan dört parmağınızı bükün ve başparmağınızı sıkıca kavramak için hafifçe bastırın. Aşırı güç kullanmaktan kaçının; hafif bir kavrama yeterlidir.
Bu teknik, vücutta hayati enerjiyi korumaya yardımcı olur. Yürürken, seyahat ederken, sohbet ederken veya televizyon izlerken uygulanabilir.
2. Topuk Kaldırma ve Ayak Zıplama
Topuk kaldırma için, beş parmağınızla da zemini kavrayın. Bacaklarınızı bir arada tutun, pelvik tabanı çalıştırın ve karnınızı içeri çekin. Omuzlarınızı indirin, omurganızı düzeltin ve başınızın tepesini kaldırın. Zıplarken vücudunuzu gevşetin ve dişlerinizi hafifçe sıkın. Yavaşça yarıya kadar inin ve ardından hafifçe yere vurun.Topukları kaldırmak, sırt ve bacaklar boyunca uzanan mesane ve böbrek meridyenlerini gererken, hafif darbe iç organları masajlar.
3. Sıcak Ayak Banyosu
Ayak banyosu için en uygun zaman, böbrek meridyen enerjisinin en düşük olduğu akşam 7 ile 9 arasıdır. Bu saatte ayak banyosu yapmak ve masaj yapmak, genel dolaşımı iyileştirir, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını besler. Ayak banyosu için tahta bir leğen tercih edilmelidir.Su aşırı sıcak olmamalıdır; ideal sıcaklık 40°C civarındadır. Ayakları suda bekletme süresi 15-30 dakikayı geçmemelidir.
4. Topuktan Yürümek
Hızlı yürüyüşün faydaları giderek daha fazla kabul görmektedir ve birçok kişi akşam yürüyüşleri yapmaktadır. Doğru teknik, büyük adımlar atmak, dizleri düz tutarken topuğun yere ilk önce değmesini sağlamaktır. Bacak öne doğru uzanırken, topuğu bir topu tekmeliyormuş gibi uzatın; ön ayak yere değdiğinde, arka ayağın parmaklarını kaldırın.
Topukla önce temas etmek, Böbrek Meridyenindeki akupunktur noktalarını etkili bir şekilde uyarır. Düzenli olarak topukla önce yürüme, osteoporozu etkili bir şekilde önleyebilir ve tedavi edebilir.
5. Üç Yuan Duruşu
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun. Kollarınızı yanlardan öne doğru getirerek göbek hizasında karnınızı kucaklayın ve dairesel bir yay oluşturun. Aynı anda dizlerinizi hafifçe bükün ve ağırlık merkezinizi alçaltın.Diz eklemlerinin hafifçe dışa doğru açılmasına izin verin. Kasık bölgenizi yuvarlak tutun; sırtınızı hafifçe kavisli, göğsünüzü içe doğru çekin ve omurganızı uzatın, bel bölgesinde hafif bir geriye doğru eğri oluşturarak Mingmen noktasını açın. Bu, önden arkaya, yandan yana ve yukarıdan aşağıya yuvarlak bir duruş sağlar ve uyumlu bir yuvarlak form oluşturur. Bu, hayati enerjiyi yenilemek için temel bir duruş pozisyonudur. Düzenli uygulama böbrek özünü zenginleştirir ve tendonları ve kemikleri güçlendirir.
6. Böbrek Shu Noktalarını Ovmak
Bacaklarınızı birleştirerek yatağın kenarına oturun. Avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın, ardından her bir avuç içini belinize yerleştirin. Bel ve sırt boyunca böbrek shu noktalarını, ısı hissedilene kadar yukarı ve aşağı hareketlerle masaj yapın. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, her seferinde yaklaşık 200 kez tekrarlayın. Bu, böbrekleri besler ve qi'yi sabitler.
7. Derin Nefes Alma
Temiz havada, öncelikle burnunuzdan nefes alarak derin nefes alın. Nazik, yavaş, düzenli ve derin nefesler alın. Bir set olarak altı derin nefes alın. Nefesinizi düzenlemek için kısa bir ara verdikten sonra, istediğiniz kadar tekrarlayın. Akciğerler nefes vermeyi, böbrekler ise nefes almayı kontrol eder.Sarı İmparator'un İç Kanonu, kronik böbrek rahatsızlıkları için, Yin saatinde (sabah 3-5 arası) güneye dönün, vücudunuzu gevşetin, geriye yaslanın ve tüm sırtınızla duvara hafifçe vurun. Orta derecede güç kullanın ve geri tepme ile dik duruşunuzu geri kazanın. Bu hareketi her seansta yaklaşık 30 kez tekrarlayın. Günde 2-3 seans yapın. Bu uygulama bel ve böbrekleri güçlendirir, meridyenleri açar, qi ve kan dolaşımını düzenler, yin ve yang'ı uyumlu hale getirir.