Многие не знают, что боль в пояснице также является симптомом почечной недостаточности у мужчин, которую можно классифицировать как внутреннюю травму или перенапряжение. Как правило, внутренняя травма, вызванная почечной недостаточностью, возникает в результате врожденной недостаточности, длительной болезни, приводящей к физическому истощению, или чрезмерной усталости. В легких случаях может наблюдаться затруднение при наклонах или при вставании, а в тяжелых случаях может возникать боль в пятках и слабость в пояснице.
II. Бессонница и чрезмерная мечтательность
Постоянная бессонница и яркие сны у мужчин часто сигнализируют о дисфункции почек. Это указывает на то, что почечная недостаточность ухудшает ваше здоровье. Почки, как жизненно важный орган, питают и согревают другие внутренние органы. Длительная болезнь других систем может легко повредить функцию почек.
III. Ночная полиурия
Частое и срочное мочеиспускание не является исключительно проблемой простаты, так как недостаточность почек также может вызывать частое мочеиспускание. Действительно, частое мочеиспускание является одним из признаков недостаточности почек у мужчин. Как правило, люди, которые мочатся более двух раз за ночь или у которых объем ночного мочи превышает четверть от общего суточного объема, могут быть классифицированы как имеющие недостаточность почек. В тяжелых случаях ночное мочеиспускание может происходить каждый час, а его объем может приближаться к дневному или превышать его — такая ситуация требует особого внимания.
IV. Холодные конечности
Многие мужчины испытывают холод в конечностях даже в теплую погоду. Легкий ветерок может вызвать у них необычное ощущение холода. Это требует внимания, так как может указывать на почечную недостаточность. «Холодные конечности» означают ледяные конечности, иногда распространяющиеся до локтей и колен.
V. Одышка
Астматическое дыхание — еще одно проявление недостаточности почек у мужчин, поскольку почки управляют «приемом дыхания». Нарушение функции почек нарушает эту способность, приводя к хрипам, одышке и дисбалансу, при котором выдох превышает вдох. Это мешает свободному дыханию. В тяжелых случаях могут наблюдаться усиление хрипов и обильное холодное потоотделение.
Как регулировать почечную недостаточность у мужчин
1. Сжимание большого пальца
Вытяните обе руки. Зацепите большой палец одной руки за ладонь, расположив его кончик у основания безымянного пальца (четвертого пальца). Затем согните остальные четыре пальца и слегка надавите, чтобы крепко сжать большой палец. Не прилагайте чрезмерных усилий, достаточно легкого давления.
Эта техника помогает сохранить жизненную энергию в организме. Ее можно практиковать во время ходьбы, путешествий, разговоров или просмотра телевизора.
2. Подъем пятки и подпрыгивание на носках
Для подъема пятки зажмите землю всеми пятью пальцами ноги. Держите ноги вместе, напрягите мышцы тазового дна и втяните живот. Опустите плечи, выпрямите позвоночник и поднимите макушку головы. При подпрыгивании расслабьте тело, слегка сожмите зубы, медленно опуститесь наполовину, а затем слегка ударите по земле.Подъем пятки растягивает меридианы мочевого пузыря и почек вдоль спины и ног, а легкий удар массирует внутренние органы.
3. Теплые ванночки для ног
Оптимальное время для замачивания ног — с 19:00 до 21:00, когда энергия меридиана почек находится на самом низком уровне. Замачивание и массаж ног в это время суток улучшает общее кровообращение, питая почки и печень. Для ванночки для ног предпочтительна деревянная миска.Вода не должна быть слишком горячей; идеальная температура — около 40 °C. Время замачивания не должно превышать 15-30 минут.
4. Ходьба с опорой на пятку
Преимущества быстрой ходьбы получают все большее признание, и многие люди занимаются вечерними прогулками. Правильная техника предполагает большие шаги, при этом пятка должна касаться земли первой, а колени должны оставаться прямыми. Когда нога вытягивается вперед, вытяните пальцы ног, как будто вы бьете по мячу; когда передняя нога касается земли, поднимите пальцы задней ноги.
Контакт пяткой с землей эффективно стимулирует акупунктурные точки вдоль меридиана почек. Регулярная ходьба на пятках может эффективно предотвратить и лечить остеопороз.
5. Поза «Три юаня»
Встаньте, поставив ноги на ширину плеч. Вытяните руки вперед из боков, обнимая живот на уровне пупка, образуя круговую дугу. Одновременно слегка согните колени и опустите центр тяжести.Позвольте коленным суставам слегка раскрыться наружу. Сохраняйте округлую форму промежности; держите спину слегка выгнутой, грудь втянутой, а позвоночник вытянутым, создавая мягкий изгиб назад в поясничной области, чтобы открыть точку Минмэнь. Это позволяет достичь округлой осанки спереди назад, сбоку в сторону и сверху вниз, создавая гармоничную округлую форму. Это основная стойка для восполнения жизненной энергии. Регулярная практика обогащает почечную эссенцию и укрепляет сухожилия и кости.
6. Растирание точек Шу почек
Сядьте, сведя ноги вместе, на край кровати. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми, затем положите каждую ладонь на нижнюю часть спины. Массируйте точки Шу почек вдоль талии и спины, двигаясь вверх и вниз, пока не почувствуете тепло. Выполняйте один раз утром и один раз вечером, примерно по 200 раз за сеанс. Это питает почки и укрепляет ци.
7. Глубокое дыхание
Выполняйте глубокое дыхание на свежем воздухе, вдыхая преимущественно через нос. Сохраняйте мягкое, медленное, ровное и глубокое дыхание. Выполните шесть глубоких вдохов как один подход. После короткой паузы для регулирования дыхания повторите по желанию. Говорят: легкие управляют выдохом, а почки — вдохом.В «Внутреннем каноне Желтого императора» записано, что при хронических заболеваниях почек можно встать лицом к югу в час Инь (3-5 утра), расслабить тело, отклониться назад и мягко ударить всей спиной по стене. Применяйте умеренную силу, позволяя отскоку восстановить вертикальное положение. Повторяйте это движение примерно 30 раз за сеанс. Выполняйте 2-3 сеанса в день. Эта практика укрепляет поясницу и почки, разблокирует меридианы, регулирует ци и кровообращение, гармонизирует инь и янь.