Mulți nu știu că durerile de spate sunt, de asemenea, un simptom al insuficienței renale la bărbați, care poate fi clasificată ca leziune internă sau suprasolicitare. În general, leziunile interne cauzate de insuficiența renală provin din insuficiență congenitală, boli prelungite care duc la epuizare fizică sau oboseală excesivă. Cazurile ușoare pot prezenta dificultăți în a se apleca sau a sta în picioare, în timp ce cazurile severe pot implica dureri la nivelul călcâiului și slăbiciune lombară.
II. Insomnie și vise excesive
Insomnia persistentă și visele intense la bărbați indică adesea disfuncții renale. Acest lucru indică faptul că insuficiența renală vă compromite sănătatea. Fiind un organ vital, rinichii hrănesc și încălzesc alte organe interne. Bolile prelungite ale altor sisteme pot afecta cu ușurință funcția renală.
III. Poliurie nocturnă
Urgența și frecvența urinării nu sunt probleme legate exclusiv de prostată, deoarece deficiența renală poate provoca, de asemenea, urinare frecventă. Într-adevăr, urinarea frecventă este un indicator al deficienței renale masculine. În general, persoanele care urină de mai mult de două ori pe timp de noapte sau al căror volum de urină pe timp de noapte depășește un sfert din producția zilnică totală pot fi clasificate ca având deficiență renală. În cazuri severe, urinarea nocturnă poate avea loc la fiecare oră, cu un volum care se apropie sau depășește producția din timpul zilei – o situație care necesită o atenție specială.
IV. Extremități reci
Mulți bărbați au membrele reci, chiar și pe vreme caldă. O briză ușoară poate provoca o senzație de frig anormal. Acest lucru necesită atenție, deoarece poate indica insuficiență renală. „Membrele reci” se referă la mâini și picioare reci, uneori extinzându-se până la coate și genunchi.
V. Dispnee
Respirația astmatică este o altă manifestare a insuficienței renale la bărbați, deoarece rinichii controlează „primirea respirației”. Funcția renală afectată perturbă această capacitate, ducând la respirație șuierătoare, dificultăți de respirație și un dezechilibru în care expirația depășește inspirația. Acest lucru împiedică respirația liberă. Cazurile severe pot prezenta agravarea respirației șuierătoare și transpirații reci abundente.
Cum să reglați deficiența renală la bărbați
1. Prinderea degetului mare
Întindeți ambele mâini. Agățați degetul mare al unei mâini în palmă, poziționând vârful acestuia la baza degetului inelar (al patrulea deget). Apoi, îndoiți celelalte patru degete și aplicați o presiune ușoară pentru a prinde ferm degetul mare. Evitați forța excesivă; o presiune ușoară este suficientă.
Această prindere ajută la păstrarea energiei vitale în corp și poate fi practicată în timp ce mergeți, călătoriți, conversați sau vă uitați la televizor.
2. Ridicarea călcâielor și săriturile cu picioarele
Pentru ridicarea călcâielor, prindeți solul cu toate cele cinci degete. Țineți picioarele unite, angajați planșeul pelvian și trageți abdomenul. Coborâți umerii, îndreptați coloana vertebrală și ridicați coroana capului. Când săriți în jos, relaxați corpul, strângeți ușor dinții, coborâți încet pe jumătate, apoi loviți ușor solul.Ridicarea călcâielor întinde meridianele vezicii urinare și rinichilor de-a lungul spatelui și picioarelor, în timp ce impactul ușor masează organele interne.
3. Băi calde pentru picioare
Momentul optim pentru înmuierea picioarelor este între orele 19:00 și 21:00, când energia meridianului rinichilor este la nivelul cel mai scăzut. Înmuierea și masarea picioarelor la această oră îmbunătățește circulația generală, hrănind atât rinichii, cât și ficatul. Pentru baia de picioare este de preferat un lighean din lemn.Apa nu trebuie să fie excesiv de fierbinte; temperatura ideală este de aproximativ 40 °C. Timpul de înmuiere nu trebuie să depășească 15-30 de minute.
4. Mersul pe călcâie
Beneficiile mersului rapid sunt din ce în ce mai recunoscute, mulți oameni practicând plimbări seara. Tehnica corectă implică pași mari, asigurându-vă că călcâiul atinge primul solul, menținând genunchii drepți. Pe măsură ce piciorul se extinde înainte, întindeți degetele de la picioare ca și cum ați lovi o minge; când piciorul din față aterizează, ridicați degetele de la picioare ale piciorului din spate.
Contactul cu călcâiul stimulează în mod eficient punctele de acupunctură de-a lungul meridianului rinichilor. Mersul regulat cu călcâiul înainte poate preveni și trata în mod eficient osteoporoza.
5. Poziția Three-Yuan
Stați cu picioarele la lățimea umerilor. Aduceți brațele înainte din lateral pentru a îmbrățișa abdomenul la nivelul buricului, formând un arc circular. În același timp, îndoiți ușor genunchii și coborâți centrul de greutate.Lăsați articulațiile genunchilor să se deschidă ușor spre exterior. Mențineți șoldurile rotunjite; păstrați spatele ușor arcuit, pieptul tras înăuntru și coloana vertebrală alungită, creând o curbă ușoară înapoi în regiunea lombară pentru a deschide punctul Mingmen. Astfel se obține o postură rotunjită din față în spate, din lateral în lateral și de sus în jos, prezentând o formă armonios rotunjită. Aceasta este o postură fundamentală în picioare pentru reînnoirea energiei vitale. Practicarea regulată îmbogățește esența rinichilor și întărește tendoanele și oasele.
6. Frecarea punctelor Shu ale rinichilor
Stați cu picioarele împreunate pe marginea patului. Frecați palmele una de alta până se încălzesc, apoi așezați fiecare palmă pe partea inferioară a spatelui. Masați punctele Shu ale rinichilor de-a lungul taliei și spatelui, mișcându-vă în sus și în jos până simțiți căldură. Efectuați o dată dimineața și o dată seara, aproximativ 200 de ori pe sesiune. Acest lucru hrănește rinichii și ancorează qi-ul.
7. Respirație profundă
Efectuați respirații profunde în aer curat, inspirând în principal prin nas. Mențineți respirații ușoare, lente, uniforme și profunde. Efectuați șase respirații profunde ca un set. După o scurtă pauză pentru a regla respirația, repetați după cum doriți. Se spune că plămânii guvernează expirația, în timp ce rinichii guvernează inspirația.Cartea „Canonul interior al Împăratului Galben” menționează că, pentru afecțiunile renale cronice, se poate sta cu fața spre sud la ora Yin (3-5 dimineața), se relaxează corpul, se lasă spatele pe spate și se lovește ușor peretele cu tot spatele. Se utilizează o forță moderată, permițând revenirea la postura verticală. Repetați această mișcare de aproximativ 30 de ori pe sesiune. Efectuați 2-3 sesiuni pe zi. Această practică întărește talia și rinichii, deblochează meridianele, reglează circulația qi și a sângelui și armonizează yin și yang.