Molti non sanno che il mal di schiena è anche un sintomo di insufficienza renale negli uomini, che può essere classificata come lesione interna o uso eccessivo. In generale, la lesione interna dovuta a insufficienza renale deriva da insufficienza congenita, malattia prolungata che porta all'esaurimento fisico o affaticamento eccessivo. I casi lievi possono presentare difficoltà a piegarsi o a stare in piedi, mentre i casi gravi possono comportare dolore al tallone e debolezza lombare.
II. Insonnia e sogni eccessivi
L'insonnia persistente e i sogni vividi negli uomini spesso segnalano una disfunzione renale. Ciò indica che l'insufficienza renale sta compromettendo la vostra salute. Essendo un organo vitale, i reni nutrono e riscaldano gli altri organi interni. Una malattia prolungata in altri sistemi può facilmente danneggiare la funzione renale.
III. Poliuria notturna
L'urgenza e la frequenza urinaria non sono esclusivamente problemi legati alla prostata, poiché anche l'insufficienza renale può causare minzione frequente. Infatti, la minzione frequente è un indicatore dell'insufficienza renale maschile. In generale, gli individui che urinano più di due volte durante la notte o il cui volume di urina notturno supera un quarto della produzione giornaliera totale possono essere classificati come affetti da insufficienza renale. Nei casi più gravi, la minzione notturna può verificarsi ogni ora, con un volume che si avvicina o supera la produzione diurna, una situazione che richiede particolare attenzione.
IV. Estremità fredde
Molti uomini soffrono di freddo alle estremità, anche quando fa caldo. Una leggera brezza può farli sentire insolitamente infreddoliti. Questo richiede attenzione, poiché può indicare un'insufficienza renale. Per "estremità fredde" si intendono mani e piedi gelati, che a volte si estendono fino ai gomiti e alle ginocchia.
V. Dispnea
La respirazione asmatica è un'altra manifestazione della carenza renale negli uomini, poiché i reni governano la "ricezione del respiro". Una funzione renale compromessa interrompe questo processo, portando a respiro sibilante, mancanza di respiro e uno squilibrio in cui l'espirazione supera l'inspirazione. Ciò crea una sensazione di respirazione limitata. I casi gravi possono presentare un peggioramento del respiro sibilante e sudorazione fredda profusa.
Come regolare la carenza renale negli uomini
1. Afferrare il pollice
Allungare entrambe le mani. Agganciare il pollice di una mano al palmo, posizionandone la punta alla base dell'anulare (il quarto dito). Quindi, flettere le altre quattro dita ed esercitare una leggera pressione per afferrare saldamente il pollice. Evitare di esercitare una forza eccessiva; è sufficiente una leggera pressione.
Questa tecnica aiuta a trattenere l'energia vitale all'interno del corpo. Può essere praticata mentre si cammina, si viaggia, si conversa o si guarda la televisione.
2. Sollevamento dei talloni e rimbalzo dei piedi
Per sollevare i talloni, afferrare il suolo con tutte e cinque le dita dei piedi. Tenere le gambe unite, contrarre il pavimento pelvico e tirare in dentro l'addome. Abbassare le spalle, raddrizzare la colonna vertebrale e sollevare la sommità della testa. Quando si rimbalza verso il basso, rilassare il corpo e stringere delicatamente i denti. Abbassarsi lentamente a metà prima di toccare leggermente il suolo.Il sollevamento dei talloni allunga i meridiani della vescica e dei reni lungo la schiena e le gambe, mentre il leggero impatto massaggia gli organi interni.
3. Pediluvi caldi
Il momento ottimale per il pediluvio è tra le 19:00 e le 21:00, quando l'energia del meridiano dei reni è al minimo. Immergere i piedi e massaggiarli a quest'ora migliora la circolazione generale, nutrendo sia la funzione dei reni che quella del fegato. Per il pediluvio è preferibile utilizzare una bacinella di legno.L'acqua non deve essere eccessivamente calda; la temperatura ideale è di circa 40 °C. Il tempo di immersione non deve superare i 15-30 minuti.
4. Camminare appoggiando prima il tallone
I benefici della camminata veloce sono sempre più riconosciuti e molte persone praticano passeggiate serali. La tecnica corretta prevede di fare passi lunghi, assicurandosi che il tallone tocchi per primo il suolo e mantenendo le ginocchia dritte. Mentre la gamba si estende in avanti, estendere le dita dei piedi come se si calciasse un pallone; quando il piede anteriore tocca terra, sollevare le dita del piede posteriore.
Il contatto con il tallone stimola efficacemente i punti di agopuntura lungo il meridiano del rene. Camminare regolarmente con il tallone in avanti può prevenire e curare efficacemente l'osteoporosi.
5. Posizione dei tre yuan
Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Portare le braccia in avanti dai lati per abbracciare l'addome all'altezza dell'ombelico, formando un arco circolare. Contemporaneamente, piegare leggermente le ginocchia e abbassare il centro di gravità.Lascia che le articolazioni delle ginocchia si aprano leggermente verso l'esterno. Mantieni il cavallo arrotondato; tieni la schiena leggermente inarcata, il petto rientrato e la colonna vertebrale allungata, creando una leggera curva all'indietro nella regione lombare per aprire il punto Mingmen. In questo modo si ottiene una postura arrotondata da davanti a dietro, da lato a lato e dall'alto verso il basso, presentando una forma armoniosamente arrotondata. Questa è una postura fondamentale in piedi per reintegrare l'energia vitale. La pratica regolare arricchisce l'essenza dei reni e rafforza i tendini e le ossa.
6. Strofinare i punti Shu dei reni
Sedersi con le gambe unite sul bordo del letto. Strofinare i palmi delle mani fino a riscaldarli, quindi posizionarli sulla parte bassa della schiena. Massaggiare i punti Shu dei reni lungo la vita e la schiena, muovendosi su e giù fino a sentire calore. Eseguire una volta al mattino e una volta alla sera, circa 200 volte per sessione. Questo nutre i reni e fissa il qi.
7. Respirazione profonda
Esegui una respirazione profonda all'aria aperta, inspirando principalmente attraverso il naso. Mantieni respiri delicati, lenti, regolari e profondi. Completa sei respiri profondi come una serie. Dopo una breve pausa per regolare la respirazione, ripeti a piacere. Si dice che i polmoni governano l'espirazione, mentre i reni governano l'inspirazione.Il Canone Interno dell'Imperatore Giallo riporta che per i disturbi renali cronici, si può stare rivolti verso sud nell'ora dello Yin (3-5 del mattino), rilassare il corpo, appoggiarsi all'indietro e colpire delicatamente il muro con tutta la schiena. Utilizzare una forza moderata, permettendo al rimbalzo di ripristinare la postura eretta. Ripetere questo movimento circa 30 volte per sessione. Eseguire 2-3 sessioni al giorno. Questa pratica rafforza la vita e i reni, sblocca i meridiani, regola il qi e la circolazione sanguigna e armonizza lo yin e lo yang.