Sokan nem tudják, hogy a derékfájás a férfiaknál a veseelégtelenség tünete is lehet, amely belső sérülésként vagy túlterhelésként kategorizálható. Általában a veseelégtelenségből eredő belső sérülés veleszületett elégtelenségből, fizikai kimerültséghez vezető hosszan tartó betegségből vagy túlzott fáradtságból származik. Enyhe esetekben nehézséget okozhat a hajolgatás vagy az egyenes testtartás, míg súlyos esetekben sarokfájdalom és deréktáji gyengeség jelentkezhet.
II. Álmatlanság és túlzott álmodás
A férfiaknál a tartós álmatlanság és az élénk álmok gyakran veseelégtelenségre utalnak. Ez azt jelzi, hogy a veseelégtelenség veszélyezteti az egészségét. A vese, mint létfontosságú szerv, táplálja és melegíti a többi belső szervet. Más szervrendszerek krónikus betegségei könnyen károsíthatják a vese működését.
III. Éjszakai polyuria
A vizelési sürgősség és gyakoriság nem kizárólag a prosztatával kapcsolatos probléma, mivel a veseelégtelenség is okozhat gyakori vizelést. Valójában a gyakori vizelés a férfiak veseelégtelenségének egyik jele. Általában azoknál az egyéneknél, akik éjszaka több mint kétszer vizelnek, vagy akiknek az éjszakai vizeletmennyisége meghaladja a napi teljes mennyiség negyedét, veseelégtelenségre lehet utalni. Súlyos esetekben éjszakai vizelés óránként is előfordulhat, és a mennyiség megközelítheti vagy meghaladhatja a nappali mennyiséget – ez a helyzet különös figyelmet igényel.
IV. Hideg végtagok
Sok férfi végtagjai hidegek, még melegebb időben is. Egy enyhe szellő is abnormális hidegérzetet okozhat nekik. Ez figyelmet érdemel, mivel veseelégtelenségre utalhat. A „hideg végtagok” kifejezés a jeges kezekre és lábakra utal, amelyek néha a könyökig és a térdig is kiterjedhetnek.
V. Légszomj
Az asztmás légzés a férfiaknál a vesehiány másik megnyilvánulása, mivel a vesék irányítják a „légzés befogadását”. A vesefunkció zavara megzavarja ezt a képességet, ami ziháláshoz, légszomjhoz és egyensúlyhiányhoz vezet, ahol a kilégzés meghaladja a belégzést. Ez akadályozza a szabad légzést. Súlyos esetekben a zihálás súlyosbodhat és bőséges hideg verejtékezés jelentkezhet.
Hogyan lehet szabályozni a férfiak veseelégtelenségét?
1. A hüvelykujj megfogása
Nyújtsa ki mindkét kezét. Akassza be az egyik keze hüvelykujját a tenyérbe, úgy, hogy a hüvelykujj hegye a gyűrűsujj (a negyedik ujj) tövéhez érjen. Ezután hajlítsa meg a többi négy ujját, és enyhe nyomással szorosan fogja meg a hüvelykujját. Ne alkalmazzon túlzott erőt, egy enyhe nyomás elegendő.
Ez a technika segít megőrizni a testben a létfontosságú energiát, és mindennapi tevékenységek során is gyakorolható, például séta, utazás, beszélgetés vagy tévénézés közben.
2. Sarokemelés és lábugrás
A sarokemeléshez fogja meg a talajt mind az öt lábujjával. Tartsa össze a lábait, feszítse meg a medencefenék izmait és húzza be a hasát. Engedje le a vállait, egyenesítse ki a gerincét és emelje fel a feje tetejét. Ugráskor lazítsa el a testét, enyhén szorítsa össze a fogait, lassan ereszkedjen le félig, majd finoman érjen a talajhoz.A sarokemelés megnyújtja a hát és a lábak mentén húzódó hólyag- és vese-meridiánokat, míg a gyengéd ütés masszírozza a belső szerveket.
3. Meleg lábfürdő
A lábfürdőzés optimális ideje este 7 és 9 óra között van, amikor a vese-meridián energia a legalacsonyabb. Az ebben az órában végzett lábfürdőzés és masszázs javítja a vérkeringést, táplálva mind a vesét, mind a májat. A lábfürdőhöz fa medence a legalkalmasabb.A víz ne legyen túl forró, az ideális hőmérséklet körülbelül 40 °C. Az áztatás ideje ne haladja meg a 15-30 percet.
4. Sarokkal előre járás
A gyors séta előnyeit egyre többen ismerik el, sokan esti sétákra indulnak. A helyes technika nagy lépésekkel jár, úgy, hogy a sarok érjen először a talajhoz, miközben a térd egyenes marad. Amikor a láb előre nyúlik, nyújtsa ki a lábujjait, mintha labdát rúgna; amikor az elülső láb talajra ér, emelje meg a hátsó láb lábujjait.
A sarokkal való érintkezés hatékonyan stimulálja a vese meridián mentén található akupunktúrás pontokat. A rendszeres sarokkal való séta hatékonyan megelőzheti és kezelheti a csontritkulást.
5. Három-jüan állás
Álljon vállszélességben terpeszbe. Húzza előre a karjait az oldalról, hogy a köldök magasságában átölelje a hasát, körívet formálva. Ezzel egyidejűleg kissé hajlítsa be a térdét, és engedje le a súlypontját.Hagyja, hogy a térdízületek kissé kifelé nyíljanak. Tartsa kerekített a lágyékát, a hátát kissé ívelt, a mellkasát behúzva, a gerincét megnyújtva, így enyhe hátsó ívet képezve az ágyéki régióban, hogy megnyissa a Mingmen pontot. Ezzel eléri a kerekített testtartást elölről hátra, oldalról oldalra és felülről lefelé, harmonikus, kerekített formát alkotva. Ez az alapvető álló testtartás a vitalitás feltöltéséhez. A rendszeres gyakorlás gazdagítja a vese esszenciáját és erősíti az inakat és a csontokat.
6. A vese Shu pontok dörzsölése
Üljön le összezárt lábakkal az ágy szélére. Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz, majd helyezze mindkét tenyerét az alsó hátra. Masszírozza a vese Shu pontokat a derék és a hát mentén, fel és le mozgatva, amíg melegséget nem érez. Végezze el egyszer reggel és egyszer este, körülbelül 200-szor egy alkalommal. Ez táplálja a veséket és megerősíti a qi-t.
7. Mély légzés
Végezzen mély légzést friss levegőn, elsősorban az orron keresztül lélegezzen be. Tartsa a légzését lágy, lassú, egyenletes és mély. Hat mély légzés egy sorozat. Rövid szünet után, hogy szabályozza a légzését, ismételje meg tetszés szerint. Azt mondják: a tüdő irányítja a kilégzést, a vesék pedig a belégzést.A Sárga Császár Belső Kánonja leírja, hogy krónikus vesebetegségek esetén az ember dél felé fordulhat a Yin órájában (hajnali 3-5 óra között), ellazíthatja a testét, hátradőlhet, és finoman megütheti a falat az egész hátával. Használjon mérsékelt erőt, hagyja, hogy a visszapattanás helyreállítsa az egyenes testtartást. Ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül 30-szor egy alkalommal. Végezzen naponta 2-3 alkalmat. Ez a gyakorlat erősíti a derekát és a veséit, felszabadítja a meridiánokat, szabályozza a qi és a vérkeringést, és harmonizálja a yint és a yangot.