Beaucoup ignorent que les douleurs lombaires sont également un symptôme d'insuffisance rénale chez les hommes, qui peut être classée comme une lésion interne ou une surutilisation. En général, les lésions internes dues à une insuffisance rénale résultent d'une insuffisance congénitale, d'une maladie prolongée entraînant un épuisement physique ou d'une fatigue excessive. Les cas bénins peuvent se traduire par une difficulté à se pencher ou à se tenir debout, tandis que les cas graves peuvent entraîner des douleurs au talon et une faiblesse lombaire.
II. Insomnie et rêves excessifs
Une insomnie persistante et des rêves intenses chez les hommes sont souvent le signe d'un dysfonctionnement rénal. Cela indique que l'insuffisance rénale compromet votre santé. En tant qu'organe vital, les reins nourrissent et réchauffent les autres organes internes. Une maladie prolongée dans d'autres systèmes peut facilement endommager la fonction rénale.
III. Polyurie nocturne
L'urgence et la fréquence urinaires ne sont pas exclusivement liées à la prostate, car une insuffisance rénale peut également entraîner des mictions fréquentes. En effet, les mictions fréquentes sont un indicateur de l'insuffisance rénale chez l'homme. En général, les personnes qui ont plus de deux mictions nocturnes ou dont le volume d'urine nocturne dépasse un quart de leur production quotidienne totale peuvent être classées comme souffrant d'insuffisance rénale. Dans les cas graves, les mictions nocturnes peuvent se produire toutes les heures, avec un volume approchant ou dépassant la production diurne, une situation qui mérite une attention particulière.
IV. Extrémités froides
De nombreux hommes ont les membres froids, même par temps chaud. Une légère brise peut leur donner une sensation de froid anormale. Cela mérite une attention particulière, car cela peut indiquer une insuffisance rénale. Le terme « membres froids » désigne des extrémités glacées, s'étendant parfois jusqu'aux coudes et aux genoux.
V. Dyspnée
La respiration asthmatique est une autre manifestation de la déficience rénale chez les hommes, car les reins régulent la « réception du souffle ». Une fonction rénale altérée perturbe cette régulation, entraînant une respiration sifflante, un essoufflement et un déséquilibre où l'expiration dépasse l'inspiration. Cela empêche de respirer librement. Les cas graves peuvent se manifester par une aggravation de la respiration sifflante et des sueurs froides abondantes.
Comment réguler l'insuffisance rénale chez les hommes
1. Saisir le pouce
Tendez les deux mains. Accrochez le pouce d'une main dans la paume, en plaçant son extrémité à la base de l'annulaire (le quatrième doigt). Ensuite, pliez les quatre autres doigts et appliquez une légère pression pour saisir fermement le pouce. Évitez d'exercer une force excessive, une légère pression suffit.
Cette technique aide à conserver l'énergie vitale dans le corps. Elle peut être pratiquée en marchant, en voyageant, en conversant ou en regardant la télévision.
2. Levées de talons et rebonds des pieds
Pour les levées de talons, agrippez le sol avec les cinq orteils. Gardez les jambes jointes, engagez le plancher pelvien et rentrez l'abdomen. Abaissez les épaules, redressez la colonne vertébrale et soulevez le sommet de la tête. Lorsque vous rebondissez, détendez votre corps, serrez doucement les dents, descendez lentement à mi-chemin, puis frappez légèrement le sol.Le fait de lever les talons étire les méridiens de la vessie et des reins le long du dos et des jambes, tandis que l'impact doux masse les organes internes.
3. Bains de pieds chauds
Le moment optimal pour tremper les pieds se situe entre 19 et 21 heures, lorsque l'énergie du méridien des reins est à son plus bas. Tremper et masser les pieds à cette heure améliore la circulation générale, nourrissant à la fois les fonctions des reins et du foie. Il est préférable d'utiliser un bassin en bois pour le bain de pieds.L'eau ne doit pas être trop chaude ; une température d'environ 40 °C est idéale. La durée du bain ne doit pas dépasser 15 à 30 minutes.
4. Marcher en posant d'abord le talon
Les bienfaits de la marche rapide sont de plus en plus reconnus, et nombreux sont ceux qui pratiquent la marche le soir. La technique correcte consiste à faire de grands pas, en veillant à poser d'abord le talon au sol tout en gardant les genoux droits. Lorsque la jambe s'étend vers l'avant, étirez les orteils comme si vous donniez un coup de pied dans un ballon ; lorsque le pied avant touche le sol, levez les orteils du pied arrière.
Le contact du talon stimule efficacement les points d'acupuncture le long du méridien des reins. Marcher régulièrement en posant d'abord le talon permet de prévenir et de traiter efficacement l'ostéoporose.
5. Position des trois yuans
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Amenez les bras vers l'avant à partir des côtés pour entourer l'abdomen à hauteur du nombril, en formant un arc circulaire. Fléchissez légèrement les genoux et abaissez simultanément le centre de gravité.Laissez les articulations des genoux s'ouvrir légèrement vers l'extérieur. Maintenez l'entrejambe arrondi, le dos légèrement cambré, la poitrine rentrée et la colonne vertébrale allongée, créant une légère courbure vers l'arrière dans la région lombaire pour ouvrir le point Mingmen. Vous obtenez ainsi une posture arrondie de l'avant vers l'arrière, d'un côté à l'autre et du haut vers le bas, présentant une forme harmonieusement arrondie. Il s'agit d'une posture debout fondamentale pour reconstituer l'énergie vitale. Une pratique régulière enrichit l'essence rénale et renforce les tendons et les os.
6. Frotter les points Shu des reins
Asseyez-vous les jambes jointes sur le bord d'un lit. Frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis placez chaque paume sur le bas du dos. Massez les points Shu des reins le long de la taille et du dos, en remontant et en descendant jusqu'à ce que vous sentiez de la chaleur. Effectuez cet exercice une fois le matin et une fois le soir, environ 200 fois par séance. Cela nourrit les reins et ancrage le qi.
7. Respiration profonde
Effectuez une respiration profonde à l'air frais, en inspirant principalement par le nez. Maintenez une respiration douce, lente, régulière et profonde. Effectuez six respirations profondes par série. Après une brève pause pour réguler votre respiration, répétez l'exercice autant de fois que vous le souhaitez. On dit que les poumons régissent l'expiration, tandis que les reins régissent l'inspiration.Le Canon interne de l'Empereur Jaune rapporte que pour les affections rénales chroniques, on peut se tourner vers le sud à l'heure du Yin (3-5 heures du matin), détendre le corps, se pencher en arrière et frapper doucement le mur avec tout le dos. Utilisez une force modérée, en laissant le rebond rétablir une posture droite. Répétez ce mouvement environ 30 fois par séance. Effectuez 2 à 3 séances par jour. Cette pratique renforce la taille et les reins, débloque les méridiens, régule la circulation du qi et du sang, et harmonise le yin et le yang.