Paljud ei tea, et alaseljavalu on ka meeste neerupuudulikkuse sümptom, mida võib liigitada sisemise vigastuse või ülekoormuse alla. Üldiselt tuleneb neerupuudulikkusest tingitud sisemine vigastus kaasasündinud puudulikkusest, pikaajalisest haigusest, mis viib füüsilise kurnatuseni, või liigsest väsimusest. Kergematel juhtudel võib esineda raskusi kummardumisel või püsti seismisel, raskematel juhtudel võib esineda kannavalu ja alaselja nõrkus.
II. Unetus ja liigne unenägemine
Pidev unetus ja eredad unenäod meestel viitavad sageli neerude talitlushäirele. See näitab, et neerupuudulikkus ohustab teie tervist. Neerud on elutähtsad organid, mis toidavad ja soojendavad teisi siseorganeid. Pikaajaline haigus teistes süsteemides võib kergesti kahjustada neerude talitlust.
III. Öine polüuuria
Virtsa kiireloomulisus ja sagedus ei ole ainult eesnäärmega seotud probleemid, kuna neerupuudulikkus võib samuti põhjustada sagedast urineerimist. Sagedane urineerimine on tõepoolest üks meeste neerupuudulikkuse näitaja. Üldiselt võib neerupuudulikkusega klassifitseerida isikuid, kes urineerivad öösel rohkem kui kaks korda või kelle öine uriini kogus ületab veerandi nende päevasest kogusest. Rasketel juhtudel võib öine urineerimine toimuda iga tunni järel, kusjuures kogus läheneb päevasele kogusele või ületab selle – see on olukord, mis nõuab erilist tähelepanu.
IV. Külmad jäsemed
Paljudel meestel on külmad jäsemed ja nad tunnevad ebamugavat külma isegi leebes ilmastikus ja kerges tuules. See võib viidata neerupuudulikkusele. „Külmad jäsemed” tähendab jääkülmi käsi ja jalgu, mis mõnikord ulatuvad ka küünarnukkideni ja põlvedeni.
V. Düspnoe
Astmaatiline hingamine on veel üks neerupuuduse ilming meestel, kuna neerud reguleerivad „hingamise vastuvõtmist”. Neerufunktsiooni häire häirib seda regulatsiooni, põhjustades vilistamist, õhupuudust ja tasakaalustamatust, kus väljahingamine ületab sissehingamise. See takistab vaba hingamist. Rasketel juhtudel võib esineda süvenev vilistamine ja rohke külm higi.
Kuidas reguleerida neerupuudulikkust meestel
1. Pöidla haaramine
Sirutage mõlemad käed. Haara ühe käe pöidla teise käe peopessa, asetades selle otsa sõrmuse sõrme (neljanda sõrme) juurde. Seejärel painake ülejäänud neli sõrme kokku ja suruge kergelt, et pöidla kindlalt haarata. Vältige liigset jõudu, kerge haaramine on piisav.
See haare aitab säilitada elujõudu kehas ja seda saab harjutada kõndides, reisides, vesteldes või telerit vaadates.
2. Kandade tõstmine ja jalgade hüppamine
Kandade tõstmiseks haara maapinnast kinni kõigi viie varbaga. Hoia jalad koos, pinguta vaagnapõhja lihaseid ja tõmba kõht sisse. Langeta õlad, siruta selg ja tõsta pea üles. Hüppamisel lõdvestage keha, suruge hambad kergelt kokku, langege aeglaselt poole peale ja puudutage maapinda kergelt.Kandade tõstmine venitab selja ja jalgade piki kulgevaid põie- ja neerumeridiaanid, samas kui õrn löök masseerib siseelundeid.
3. Soojad jalavannid
Jalade leotamiseks on optimaalne aeg kell 19–21, kui neerumeridiaanide energia on madalaim. Jalade leotamine ja masseerimine sel ajal parandab üldist vereringet, toites nii neerusid kui ka maksa. Jalavanni jaoks on eelistatav puidust bassein.Vesi ei tohiks olla liiga kuum, ideaalne temperatuur on umbes 40 °C. Leotamise aeg ei tohiks ületada 15–30 minutit.
4. Kandaga kõndimine
Kiire kõndimise eelised on üha enam tunnustatud ja paljud inimesed tegelevad õhtuste jalutuskäikudega. Õige tehnika hõlmab suuri samme, tagades, et kand puudutab maad esimesena, hoides põlved sirged. Kui jalg sirutub ettepoole, sirutage varbad nagu palli löömisel; kui eesmine jalg maandub, tõstke tagumise jala varbad.
Kandaga esimesena maapinnaga kokkupuutumine stimuleerib efektiivselt neeru meridiaani akupunktuuripunkte. Regulaarselt kandaga esimesena kõndimine aitab efektiivselt ennetada ja ravida osteoporoosi.
5. Kolme jüaani asend
Seiske jalad õlgade laiuselt lahku. Tõstke käed külgedelt ette, et ümbritseda kõhtu naba kõrgusel, moodustades ringikujulise kaare. Samal ajal painutage põlvi veidi ja langetage raskuskese.Lase põlveliigestel veidi väljapoole avaneda. Hoia kubemepiirkond ümarana, selg veidi kumerana, rindkere sisse tõmmatuna ja selg pikana, moodustades lumbaalpiirkonnas kerge tagasikõveruse, et avada Mingmeni punkt. Nii saavutatakse ümar kehahoiak ees-taha, küljelt küljele ja ülevalt alla, moodustades harmoonilise ümara kuju. See on eluenergia täiendamiseks vajalik põhiline seiseasend. Regulaarselt harjutades rikastatakse neerude essentsi ja tugevdatakse kõõluseid ja luid.
6. Neerude Shu punktide hõõrumine
Istuge jalad koos voodi serval. Hõõruge käsi kokku, kuni need on soojad, ja asetage seejärel mõlemad käed alaseljale. Masseerige neerude Shu punkte vöökoha ja selja piki, liigutades käsi üles-alla, kuni tunnete soojust. Tehke seda üks kord hommikul ja üks kord õhtul, umbes 200 korda korraga. See toidab neerusid ja kinnistab qi.
7. Sügav hingamine
Hinga sügavalt värskes õhus, hingates peamiselt nina kaudu. Hinga õrnalt, aeglaselt, ühtlaselt ja sügavalt. Tee kuus sügavat hingetõmmet ühe seeria jooksul. Pärast lühikest pausi hingamise reguleerimiseks korda soovi korral. Öeldakse, et kopsud juhivad väljahingamist, neerud aga sissehingamist.Kollase Keisri sisemine kaanon kirjeldab, et krooniliste neeruhaiguste puhul võib Yin-tunni ajal (kell 3–5 hommikul) pöörduda lõuna poole, lõdvestada keha, leeni tagasi ja koputada õrnalt kogu seljaga seina. Kasutage mõõdukat jõudu, et tagasipõrge taastaks püstise asendi. Korrake seda liigutust umbes 30 korda ühe seansi jooksul. Tehke 2–3 seanssi päevas. See harjutus tugevdab vöökohta ja neerusid, avab meridiaane, reguleerib qi ja vereringet ning harmoniseerib yini ja yangi.