Vielen ist nicht bewusst, dass Rückenschmerzen auch ein Symptom für Niereninsuffizienz bei Männern sein können, die als innere Verletzung oder Überbeanspruchung eingestuft werden kann. Im Allgemeinen sind innere Verletzungen aufgrund von Niereninsuffizienz auf angeborene Unzulänglichkeiten, langwierige Krankheiten, die zu körperlicher Erschöpfung führen, oder übermäßige Müdigkeit zurückzuführen. In leichten Fällen kann es zu Schwierigkeiten beim Bücken oder aufrechten Stehen kommen, während in schweren Fällen Fersenschmerzen und Schwäche im Lendenbereich auftreten können.
II. Schlaflosigkeit und übermäßiges Träumen
Anhaltende Schlaflosigkeit und lebhafte Träume bei Männern sind oft Anzeichen für eine Nierenfunktionsstörung. Dies deutet darauf hin, dass eine Niereninsuffizienz Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Als lebenswichtiges Organ versorgen die Nieren andere innere Organe mit Nährstoffen und Wärme. Langwierige Erkrankungen anderer Systeme können die Nierenfunktion leicht schädigen.
III. Nächtliche Polyurie
Harndrang und häufiges Wasserlassen sind nicht ausschließlich Probleme der Prostata, da auch eine Niereninsuffizienz zu häufigem Wasserlassen führen kann. Tatsächlich ist häufiges Wasserlassen ein Indikator für eine Niereninsuffizienz bei Männern. Im Allgemeinen kann bei Personen, die mehr als zweimal pro Nacht Wasser lassen oder deren nächtliches Urinvolumen ein Viertel ihres gesamten Tagesvolumens übersteigt, eine Niereninsuffizienz diagnostiziert werden. In schweren Fällen kann es zu stündlichem nächtlichem Wasserlassen kommen, wobei das Volumen dem Tagesvolumen nahekommt oder dieses sogar übersteigt – eine Situation, die besondere Aufmerksamkeit erfordert.
IV. Kalte Extremitäten
Viele Männer leiden unter kalten Gliedmaßen, selbst bei wärmerem Wetter. Schon eine leichte Brise kann dazu führen, dass sie sich ungewöhnlich kalt fühlen. Dies verdient Beachtung, da es auf eine Niereninsuffizienz hindeuten kann. „Kalte Gliedmaßen” bezieht sich auf eiskalte Hände und Füße, manchmal auch bis zu den Ellbogen und Knien.
V. Dyspnoe
Asthmatische Atmung ist ein weiteres Symptom für Niereninsuffizienz bei Männern, da die Nieren für die „Aufnahme von Atemluft” zuständig sind. Eine beeinträchtigte Nierenfunktion stört diese Regulierung und führt zu Keuchen, Atemnot und einem Ungleichgewicht, bei dem die Ausatmung die Einatmung übersteigt. Dies behindert die freie Atmung. In schweren Fällen kann es zu verstärktem Keuchen und starkem kalten Schweißausbruch kommen.
Wie man Niereninsuffizienz bei Männern reguliert
1. Den Daumen greifen
Strecken Sie beide Hände aus. Haken Sie den Daumen einer Hand in die Handfläche ein und positionieren Sie seine Spitze an der Basis des Ringfingers (dem vierten Finger). Beugen Sie dann die übrigen vier Finger und üben Sie sanften Druck aus, um den Daumen fest zu greifen. Vermeiden Sie übermäßige Kraft, ein leichter Griff reicht aus.
Diese Technik hilft, die Lebensenergie im Körper zu bewahren. Sie kann beim Gehen, Reisen, Unterhalten oder Fernsehen praktiziert werden.
2. Fersenheben und Fußwippen
Für das Fersenheben greifen Sie mit allen fünf Zehen in den Boden. Halten Sie die Beine zusammen, spannen Sie den Beckenboden an und ziehen Sie den Bauch ein. Senken Sie die Schultern, strecken Sie die Wirbelsäule und heben Sie den Scheitel an. Wenn Sie nach unten wippen, entspannen Sie den Körper, pressen Sie die Zähne leicht zusammen, senken Sie sich langsam bis zur Hälfte und schlagen Sie dann leicht auf den Boden.Das Anheben der Fersen dehnt die Blasen- und Nierenmeridiane entlang des Rückens und der Beine, während der sanfte Aufprall die inneren Organe massiert.
3. Warme Fußbäder
Die optimale Zeit für ein Fußbad ist zwischen 19 und 21 Uhr, wenn die Energie des Nierenmeridians am niedrigsten ist. Das Einweichen und Massieren der Füße zu dieser Stunde verbessert die Durchblutung und nährt sowohl die Nieren als auch die Leber. Für das Fußbad ist ein Holzbecken vorzuziehen.Das Wasser sollte nicht zu heiß sein; ideal sind etwa 40 °C. Die Einweichzeit sollte 15 bis 30 Minuten nicht überschreiten.
4. Fersenvorlauf beim Gehen
Die Vorteile von zügigem Gehen werden zunehmend anerkannt, sodass viele Menschen abends spazieren gehen. Die richtige Technik besteht darin, große Schritte zu machen und dabei sicherzustellen, dass die Ferse zuerst den Boden berührt, während die Knie gestreckt bleiben. Wenn das Bein nach vorne gestreckt wird, strecken Sie die Zehen, als würden Sie einen Ball treten; wenn der vordere Fuß aufgesetzt wird, heben Sie die Zehen des hinteren Fußes an.
Der Kontakt mit der Ferse stimuliert effektiv die Akupunkturpunkte entlang des Nierenmeridians. Regelmäßiges Gehen mit der Ferse zuerst kann Osteoporose wirksam vorbeugen und behandeln.
5. Drei-Yuan-Haltung
Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander hin. Bringen Sie die Arme von den Seiten nach vorne, um den Bauch in Höhe des Bauchnabels zu umfassen, und bilden Sie dabei einen Kreisbogen. Beugen Sie gleichzeitig die Knie leicht und senken Sie den Schwerpunkt.Lassen Sie die Kniegelenke leicht nach außen öffnen. Halten Sie den Schritt rund, den Rücken leicht gewölbt, die Brust eingezogen und die Wirbelsäule gestreckt, sodass eine sanfte Rückwärtskrümmung im Lendenbereich entsteht, um den Mingmen-Punkt zu öffnen. Dadurch wird eine rundliche Haltung von vorne nach hinten, von Seite zu Seite und von oben nach unten erreicht, die eine harmonisch gerundete Form ergibt. Dies ist eine grundlegende Standhaltung zur Auffüllung der Lebensenergie. Regelmäßiges Üben bereichert die Nierenessenz und stärkt Sehnen und Knochen.
6. Reiben der Nieren-Shu-Punkte
Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf die Bettkante. Reiben Sie die Handflächen aneinander, bis sie warm sind, und legen Sie dann jede Handfläche auf den unteren Rücken. Massieren Sie die Nieren-Shu-Punkte entlang der Taille und des Rückens und bewegen Sie sich dabei auf und ab, bis Sie Wärme spüren. Führen Sie dies einmal morgens und einmal abends durch, etwa 200 Mal pro Sitzung. Dies nährt die Nieren und verankert das Qi.
7. Tiefes Atmen
Atmen Sie an der frischen Luft tief ein, wobei Sie hauptsächlich durch die Nase einatmen. Atmen Sie sanft, langsam, gleichmäßig und tief. Führen Sie sechs tiefe Atemzüge als eine Einheit durch. Nach einer kurzen Pause, um die Atmung zu regulieren, wiederholen Sie dies nach Belieben. Es heißt: Die Lungen regeln das Ausatmen, während die Nieren das Einatmen regeln.Im Inneren Kanon des Gelben Kaisers steht geschrieben, dass man bei chronischen Nierenerkrankungen zur Stunde des Yin (3-5 Uhr morgens) nach Süden schauen, den Körper entspannen, sich zurücklehnen und mit dem gesamten Rücken sanft gegen die Wand schlagen soll. Wenden Sie dabei mäßige Kraft an, damit der Rückprall die aufrechte Haltung wiederherstellt. Wiederholen Sie diese Bewegung etwa 30 Mal pro Sitzung. Führen Sie täglich 2-3 Sitzungen durch. Diese Übung stärkt die Taille und die Nieren, öffnet die Meridiane, reguliert den Qi- und Blutkreislauf und harmonisiert Yin und Yang.