Mnozí si neuvědomují, že bolest v dolní části zad je také příznakem selhání ledvin u mužů, které lze klasifikovat jako vnitřní poranění nebo nadměrné namáhání. Obecně platí, že vnitřní poranění způsobené selháním ledvin pramení z vrozené nedostatečnosti, dlouhodobého onemocnění vedoucího k fyzickému vyčerpání nebo nadměrné únavě. Mírné případy se mohou projevovat obtížemi při ohýbání nebo stání v vzpřímené poloze, zatímco závažné případy mohou zahrnovat bolest paty a slabost bederní páteře.
II. Nespavost a nadměrné snění
Přetrvávající nespavost a živé sny u mužů často signalizují dysfunkci ledvin. To naznačuje, že nedostatečná funkce ledvin ohrožuje vaše zdraví. Ledviny jsou životně důležitým orgánem, který vyživuje a zahřívá ostatní vnitřní orgány. Dlouhodobé onemocnění jiných systémů může snadno poškodit funkci ledvin.
III. Noční polyurie
Naléhavá potřeba močení a časté močení nejsou výlučně problémy související s prostatou, protože nedostatečná funkce ledvin může také způsobit časté močení. Časté močení je skutečně jedním z indikátorů nedostatečné funkce ledvin u mužů. Obecně lze osoby, které močí více než dvakrát za noc nebo jejichž noční objem moči přesahuje čtvrtinu jejich celkového denního objemu, klasifikovat jako osoby s nedostatečnou funkcí ledvin. V závažných případech může docházet k nočnímu močení každou hodinu, přičemž objem moči se blíží nebo přesahuje denní objem – tato situace vyžaduje zvláštní pozornost.
IV. Studené končetiny
Mnoho mužů trpí studenými končetinami, a to i v teplejším počasí. I mírný vánek může způsobit, že se cítí abnormálně zchlazení. To si zaslouží pozornost, protože to může naznačovat nedostatečnou funkci ledvin. „Studené končetiny“ se vztahují na ledové ruce a nohy, někdy až po lokty a kolena.
V. Dušnost
Astmatické dýchání je dalším projevem nedostatečné funkce ledvin u mužů, protože ledviny řídí „příjem dechu“. Porucha funkce ledvin narušuje tuto regulaci, což vede k sípání, dušnosti a nerovnováze, kdy výdech převyšuje nádech. To brání volnému dýchání. V závažných případech se může objevit zhoršující se sípání a silné studené pocení.
Jak regulovat nedostatečnou funkci ledvin u mužů
1. Sevření palce
Natáhněte obě ruce. Zahákněte palec jedné ruky do dlaně a umístěte jeho špičku na základnu prsteníku (čtvrtého prstu). Poté ohněte zbývající čtyři prsty a jemným tlakem pevně sevřete palec. Nepoužívejte nadměrnou sílu, stačí lehké sevření.
Tento úchop pomáhá udržet vitální energii v těle. Lze jej provádět při chůzi, cestování, konverzaci nebo sledování televize.
2. Zvedání pat a poskakování na chodidlech
Při zvedání pat se zapřete všemi pěti prsty o zem. Nohy držte u sebe, zapojte pánevní dno a vtáhněte břicho. Sklopte ramena, narovnejte páteř a zvedněte temeno hlavy. Při poskakování uvolněte tělo, jemně stiskněte zuby, pomalu klesněte do poloviny a pak lehce dopadněte na zem.Zvedání paty protahuje meridiány močového měchýře a ledvin podél zad a nohou, zatímco jemný náraz masíruje vnitřní orgány.
3. Teplé koupele nohou
Optimální čas pro koupel nohou je mezi 19:00 a 21:00, kdy je energie meridiánu ledvin nejnižší. Koupel a masáž nohou v této hodině zlepšuje celkový krevní oběh a vyživuje ledviny i játra. Pro koupel nohou je vhodná dřevěná mísa.Voda by neměla být příliš horká, ideální teplota je kolem 40 °C. Doba namáčení by neměla přesáhnout 15–30 minut.
4. Chůze s dopadem na patu
Výhody rychlé chůze jsou stále více uznávány a mnoho lidí se věnuje večerním procházkám. Správná technika spočívá v dlouhých krocích, při nichž se nejprve dotkne země pata a kolena zůstávají rovná. Při výpadu vpřed natáhněte prsty, jako byste kopali do míče; když se přední noha dotkne země, zvedněte prsty zadní nohy.
Kontakt patou nejprve účinně stimuluje akupunkturní body podél meridiánu ledvin. Pravidelné chůze s patou nejprve může účinně předcházet a léčit osteoporózu.
5. Postoj tří juanů
Postavte se s nohama na šířku ramen. Paže přiveďte z boků dopředu, aby obepínaly břicho ve výšce pupku a tvořily kruhový oblouk. Současně mírně pokrčte kolena a snižte těžiště.Kolena mírně vytočte směrem ven. Udržujte zaoblený rozkrok, záda mírně prohnutá, hrudník vtažený a páteř prodlouženou, což umožňuje mírné prohnutí bederní oblasti dozadu a otevření bodu Mingmen. Tím se vytvoří zaoblená poloha zepředu dozadu, ze strany na stranu a shora dolů, která představuje harmonický, zaoblený tvar. Jedná se o základní stojící pozici pro doplnění vitální energie. Pravidelné cvičení obohacuje esenci ledvin a posiluje šlachy a kosti.
6. Tření bodů Shu ledvin
Posaďte se s nohama u sebe na okraj postele. Třete dlaně o sebe, dokud se nezahřejí, a pak je položte na dolní část zad. Masírujte body Shu ledvin podél pasu a zad, pohybujte se nahoru a dolů, dokud neucítíte teplo. Provádějte jednou ráno a jednou večer, přibližně 200krát za sezení. To vyživuje ledviny a ukotvuje qi.
7. Hluboké dýchání
Provádějte hluboké dýchání na čerstvém vzduchu, přičemž vdechujte především nosem. Dýchejte jemně, pomalu, rovnoměrně a zhluboka. Proveďte šest hlubokých dechů jako jednu sérii. Po krátké pauze na regulaci dechu opakujte podle potřeby. Říká se, že plíce řídí výdech, zatímco ledviny řídí nádech.V knize Žlutý císařův vnitřní kánon se píše, že při chronických onemocněních ledvin se člověk může v hodině jin (3–5 hodin ráno) otočit na jih, uvolnit tělo, opřít se a jemně se opřít celými zády o zeď. Použijte mírnou sílu a nechte odraz obnovit vzpřímený postoj. Tento pohyb opakujte přibližně 30krát za sezení. Provádějte 2–3 sezení denně. Toto cvičení posiluje pas a ledviny, uvolňuje meridiány, reguluje cirkulaci čchi a krve a harmonizuje jin a jang.