Мнозина не знаят, че болките в долната част на гърба също са симптом на бъбречна недостатъчност при мъжете, която може да бъде категоризирана като вътрешна травма или преумора. Като цяло, вътрешната травма, дължаща се на бъбречна недостатъчност, произтича от вродена недостатъчност, продължително заболяване, водещо до физическо изтощение, или прекомерна умора. Леките случаи могат да се проявят с трудности при навеждане или изправяне, докато тежките случаи могат да включват болки в петите и слабост в лумбалната област.
II. Безсъние и прекомерни сънища
Устойчивото безсъние и ярките сънища при мъжете често са признак за бъбречна дисфункция. Това показва, че бъбречната недостатъчност застрашава здравето ви. Като жизненоважен орган, бъбреците подхранват и затоплят другите вътрешни органи. Продължително заболяване в други системи може лесно да увреди бъбречната функция.
III. Нощна полиурия
Ургентността и честотата на уриниране не са свързани изключително с простатата, тъй като бъбречната недостатъчност също може да доведе до често уриниране. Всъщност, честото уриниране е един от индикаторите за бъбречна недостатъчност при мъжете. Като цяло, лицата, които уринират повече от два пъти през нощта или чийто обем на урината през нощта надвишава една четвърт от общия дневен обем, могат да бъдат класифицирани като страдащи от бъбречна недостатъчност. В тежки случаи нощното уриниране може да се случва на всеки час, като обемът се доближава или надвишава дневния обем – ситуация, която изисква особено внимание.
IV. Студени крайници
Много мъже изпитват студени крайници, дори при по-топло време. Лек бриз може да ги накара да се чувстват необичайно измръзнали. Това изисква внимание, тъй като може да е признак за бъбречна недостатъчност. „Студени крайници” се отнася за ледени ръце и крака, понякога достигащи до лактите и коленете.
V. Диспнея
Астматичното дишане е друга проява на бъбречен дефицит при мъжете, тъй като бъбреците управляват „приемането на въздух”. Нарушената функция на бъбреците прекъсва този процес, което води до хрипове, задух и дисбаланс, при който издишването надвишава вдишването. Това създава усещане за затруднено дишане. Тежките случаи могат да се проявят с влошаване на хриповете и обилно изпотяване.
Как да регулираме бъбречната недостатъчност при мъжете
1. Хващане на палеца
Протегнете и двете ръце. Закачете палеца на едната ръка в дланта, като позиционирате върха му в основата на безименния пръст (четвъртият пръст). След това сгънете останалите четири пръста и приложете лек натиск, за да хванете здраво палеца. Избягвайте прекомерна сила; лек натиск е достатъчен.
Това хващане помага да се запази жизнената енергия в тялото. Може да се практикува по време на ходене, пътуване, разговор или гледане на телевизия.
2. Повдигане на петите и подскачане на краката
За повдигане на петите, хванете земята с всичките пет пръста на краката. Дръжте краката заедно, ангажирайте тазовото дъно и приберете корема. Спуснете раменете, изправите гръбнака и повдигнете върха на главата. Когато подскачате, отпуснете тялото и леко стиснете зъбите. Спуснете се бавно до половината, преди леко да ударите земята.Повдигането на петите разтяга меридианите на пикочния мехур и бъбреците по гърба и краката, а лекото удряне масажира вътрешните органи.
3. Топли вани за крака
Оптималното време за накисване на краката е между 19 и 21 часа, когато енергията на меридиана на бъбреците е най-ниска. Накисването и масажирането на краката по това време подобрява общата циркулация, подхранвайки както бъбреците, така и черния дроб. За ваната за крака е за предпочитане да се използва дървена леген.Водата не трябва да е прекалено гореща; идеалната температура е около 40 °C. Времето за накисване не трябва да надвишава 15-30 минути.
4. Ходене с петата напред
Ползите от бързото ходене се признават все повече и много хора се занимават с вечерни разходки. Правилната техника включва дълги крачки, като петата удря земята първа, а коленете остават изправени. Когато кракът се изтегля напред, разтегнете пръстите на краката, като че ли ритате топка; когато предният крак се приземи, повдигнете пръстите на задния крак.
Контактът с петата ефективно стимулира акупунктурните точки по бъбречния меридиан. Редовното ходене с петата напред може ефективно да предотврати и лекува остеопорозата.
5. Поза „Три юана“
Застанете с крака на ширината на раменете. Донесете ръцете напред от страните, за да обгърнете корема на височината на пъпа, образувайки кръгова дъга. Едновременно с това леко сгънете коленете и понижете центъра на тежестта.Позволете на коленните стави да се отворят леко навън. Поддържайте заоблена чатала; дръжте гърба леко извит, гърдите прибрани и гръбнака удължен, създавайки лека извивка назад в лумбалната област, за да отворите точката Минмен. По този начин се постига заоблена стойка отпред-назад, отстрани-настрани и отгоре-надолу, представяйки хармонично заоблена форма. Това е основна стойка за попълване на жизнената енергия. Редовното практикуване обогатява бъбречната есенция и укрепва сухожилията и костите.
6. Разтриване на точките Шу на бъбреците
Седнете с крака заедно на ръба на леглото. Разтрийте дланите си, докато се затоплят, след което поставете всяка длан на долната част на гърба. Масажирайте точките Шу на бъбреците по талията и гърба, движейки се нагоре и надолу, докато почувствате топлина. Извършвайте веднъж сутрин и веднъж вечер, приблизително 200 пъти на сесия. Това подхранва бъбреците и закрепва чи.
7. Дълбоко дишане
Извършвайте дълбоко дишане на чист въздух, вдишвайки предимно през носа. Поддържайте леки, бавни, равномерни и дълбоки вдишвания. Извършете шест дълбоки вдишвания като една серия. След кратка пауза, за да регулирате дишането, повторете колкото желаете. Казва се, че белите дробове управляват издишването, а бъбреците управляват вдишването.В „Вътрешният канон на Жълтия император“ е записано, че при хронични бъбречни заболявания човек може да се обърне на юг в часа на Ин (3-5 сутринта), да отпусне тялото си, да се наведе назад и леко да удари стената с цялата си гръбнака. Използвайте умерена сила, като позволите отскока да възстанови изправената стойка. Повторете това движение приблизително 30 пъти на сесия. Извършвайте 2-3 сесии дневно. Тази практика укрепва кръста и бъбреците, отблокира меридианите, регулира ци и кръвообращението и хармонизира Ин и Ян.