A ragyogó bőrért nem elég csak a személyes étkezési preferenciáknak hódolni. Helyezze előtérbe bőrének igényeit, megismerve a számára legelőnyösebb ételeket. Fedezzük fel őket:
1. Brokkoli – Gazdag A- és C-vitaminban, valamint béta-karotinban, erősíti a bőr ellenálló képességét a károsodásokkal szemben és megőrzi rugalmasságát.
2. Sárgarépa – A karotinoidok segítik a bőrsejtek normális működését, csökkentik a ráncokat, és hidratáltak és simák maradnak.
3. Tej – A bőr kedvenc éjszakai tápláléka, fokozza a bőrsejtek aktivitását, késlelteti az öregedést, javítja a bőr feszességét és csökkenti a finom ráncokat.
4. Szójabab – Gazdag E-vitaminban, semlegesíti a szabad gyököket, gátolja a bőr öregedését és megakadályozza a pigmentációt.
5. Kivi – Magas C-vitamin-tartalmával gátolja a melanin termelést és segít a szeplők halványításában.
6. Paradicsom – Likopint tartalmaz, segít a ráncok simításában, így puha, rugalmas arcbőrt eredményez.Rendszeres fogyasztása csökkenti a sötét karikákat és a napégés hajlamot is. 7. Méz – gazdag aminosavakban, vitaminokban és cukrokban, amelyeket a szervezet könnyen felszív. Rendszeres fogyasztása rózsás, sima és ragyogó arcbőrt eredményez. 8. Sertésbőr – gazdag kollagénben és elasztinban, feltölti a sejteket, csökkenti a ráncokat és javítja a bőr rugalmasságát.
9. Lazac – zsírsavai semlegesítik a bőr kollagénjét és nedvességmegtartó tényezőit lebontó bioaktív anyagokat, megelőzve a ráncok és a bőr érdesedését.
10. Kelp – ásványi anyagokban gazdag, rendszeres fogyasztása szabályozza a vér pH-értékét és megakadályozza a túlzott faggyútermelést.