Danes je stres na delovnem mestu postal eden glavnih krivcev za zdravstvene težave. Nedavni podatki, ki jih je objavila Nacionalna služba za zdravstveno zavarovanje, kažejo, da imajo moški v tridesetih letih v Južni Koreji najslabše zdravje. Ne le da imajo najvišjo prevalenco debelosti, ampak se zaradi zahtev na delovnem mestu pogosto prekomerno kadijo in najmanj telesno aktivni.
Raziskava je pokazala, da imajo moški v tridesetih letih najvišjo stopnjo debelosti (41,1 %) in kajenja (52,8 %). Poleg tega se le 5,7 % redno ukvarja z zmerno intenzivno vadbo – opredeljeno kot aktivnosti, ki povzročajo rahlo zasoplost vsaj 30 minut, petkrat na teden – kar je najnižji delež med vsemi starostnimi skupinami.
Ti izsledki izhajajo iz analize rezultatov zdravstvenih pregledov več kot 11 milijonov posameznikov, ki so zavarovani pri zdravstvenih zavarovalnicah. Zavarovalnice so ugotovile, da moški v tridesetih pogosto prekomerno kadijo in nimajo časa za telesno aktivnost, da bi se spopadli z zahtevami na delovnem mestu. V kombinaciji z visoko porabo alkohola in uživanjem mesa to prispeva k resnim težavam z debelostjo.
Raziskava je pokazala, da je stopnja debelosti in kajenja med vsemi korejskimi moškimi znašala 38,1 % oziroma 42,2 %, povprečna stopnja telesne aktivnosti pa 8,4 %. Pri ženskah so imele najvišjo stopnjo kajenja ženske, mlajše od 20 let, in sicer 6,3 %, najvišjo stopnjo debelosti pa ženske v sedemdesetih letih, in sicer 39,1 %.Povprečna stopnja debelosti in kajenja za vse ženske znaša 25,9 % oziroma 3,3 %.
Metode aktivnega počitka za delovne moške
Pozitivni pristop k življenju
Za moške, ki so pod velikim delovnim pritiskom, je premagovanje navadnega napetosti in sprejemanje optimističnega odnosa do življenja zelo koristno.
Optimizem sam po sebi predstavlja obliko počitka.
Redna telesna aktivnost
Za moške strokovnjake, ki opravljajo intelektualno delo, lahko dolgotrajno sedenje v pisarni vodi do duševne utrujenosti. To je mogoče ublažiti z mišično aktivnostjo.
Idealno je, da po določenem času dela stopite na prosto in se gibate na svežem zraku ali pa med odmori izvajate telovadbo v zaprtih prostorih – to je aktivni počitek.
Na splošno je najbolj idealno, da v intelektualno delo vključite redne seje telovadbe po radiu. Daljše sedenje pogosto povzroča začasno bolečino v vratu; če ta kljub vajam za sprostitev vratu ne izgine, se posvetujte s specialistom.
Premagovanje vztrajnosti
Počitek ni enak lenemu, neaktivnemu sproščanju. Moral bi biti poživljajoč in prijeten. Moški bi morali spoznati, da počitek ni le pasivno okrevanje; moral bi obnoviti fizično moč, prinašati veselje, obnoviti vitalnost in spodbujati harmonijo v družini in družbi.
Harmonična spolna aktivnost
Mnogi menijo, da spolna aktivnost povečuje utrujenost.Strokovnjaki navajajo, da normalna spolna aktivnost ne poveča utrujenosti. Predstavlja aktivni počitek, ki spodbuja krvni obtok in pomaga pri izločanju kislih presnovnih odpadkov, ki nastajajo zaradi utrujenosti. Poleg tega telo med spolnim odnosom sprošča endorfine – naravna protibolečinska sredstva, ki sproščajo živčni sistem in krepijo imunski sistem. Pomanjkanje intimnosti v zakonu lahko dejansko predstavlja pomanjkljivost za zdravje.
Na delovnem mestu se nekateri moški, gnani z željo, da pokažejo svoje sposobnosti, ali iz občutka dolžnosti, pogosto neusmiljeno silijo, ne da bi upoštevali svoje fizično počutje. V resnici so moški, ki so odlični v svojem delu, tudi vešči počitka. Nikoli ne odrečejo priložnosti za okrevanje, saj se popolnoma zavedajo, da takšen počitek znatno koristi njihovi produktivnosti naslednji dan.