現在、職場のストレスは健康問題の主因の一つとなっている。韓国健康保険公社が最近発表した資料によると、韓国では30代男性の健康状態が最も悪く、肥満者が最も多いだけでなく、職場生活に適応するために喫煙量が多く、運動を最も嫌う傾向にある。
調査によると、30代男性の肥満率（41.1％）と喫煙率（52.8％）が最も高く、さらに「少し息が切れる程度の運動」を1日30分、週5回以上継続している人はわずか5.7％で、この割合も最低だった。
これは健康保険会社が提供する1100万人以上の健康診断結果を分析したデータである。健康保険会社側は、調査によると30代男性は職場生活に適応するため喫煙量が多く、運動する時間がないと説明。さらに飲酒や肉類摂取量が多いことから肥満問題が深刻化していると指摘した。
調査によると、韓国男性全体の肥満率と喫煙率はそれぞれ38.1％、42.2％、平均身体運動率は8.4％であった。女性の場合、20歳未満の女性の喫煙率が6.3％で最も高く、70代女性の肥満率が39.1％で最も高かった。女性全体の平均肥満率と喫煙率はそれぞれ25.9％、3.3％であった。
働く男性の積極的な休息法
前向きな姿勢で生活に向き合う
仕事のストレスが大きい男性は、普段の緊張感を克服し、前向きな姿勢で生活に向き合うことが非常に有益である。
楽観主義そのものが良い休息となる。
スポーツ活動への積極的な参加
デスクワーク中心の男性にとって、長時間の座り仕事による脳の疲労は筋肉活動で解消できる。
一定時間働いた後、屋外で運動したり、仕事の合間に室内体操を行うことが、積極的な休息となる。
一般的に、頭脳労働中にラジオ体操を定期的に挟むのが最も理想的だ。長時間座っていると一時的な首の痛みが出やすいが、首のストレッチで緩和されない場合は専門的な検査を受けるべきである。
怠惰を克服する
休息はだらだらとした退屈な娯楽を意味しません。休息は活発で趣に満ちたものであるべきです。男性の休息は単なる休息にとどまらず、そこから体力と喜び、活力、そして家庭と社会の調和を得るものであることを認識すべきです。
調和のとれた性生活
多くの人は性行為が疲労を増すと考えています。専門家によれば、正常な性行為は疲労を増大させない。これは積極的な休息であり、体内の血液循環を促進し、疲労によって生じた酸性代謝老廃物の排出を助ける。さらに、性行為時にはエンドルフィンが放出される。これは天然の鎮痛剤であり、神経系をリラックスさせ、免疫力を高める。結婚生活における無性状態は、健康にとってむしろ欠損である。
仕事において、一部の男性は自身の能力を示すため、あるいは仕事への責任感から、無理をして体を酷使しがちだ。しかし、本当に仕事ができる男性は休息の取り方も心得ている。彼らは決して休息の機会を軽んじない。なぜなら、その休息が明日の仕事に大きく役立つことを深く理解しているからだ。