De nos jours, le stress au travail est devenu l'une des principales causes de problèmes de santé. Des données récentes publiées par le Service national d'assurance maladie révèlent que les hommes dans la trentaine en Corée du Sud sont ceux qui ont la plus mauvaise santé. Non seulement ils ont le taux d'obésité le plus élevé, mais pour faire face aux exigences du travail, ils fument souvent de manière excessive et font le moins d'activité physique.
L'enquête a révélé que les hommes dans la trentaine présentent les taux les plus élevés d'obésité (41,1 %) et de tabagisme (52,8 %). En outre, seuls 5,7 % d'entre eux pratiquent régulièrement une activité physique d'intensité modérée, définie comme une activité provoquant un léger essoufflement pendant au moins 30 minutes, cinq jours ou plus par semaine, ce qui représente la proportion la plus faible de tous les groupes d'âge.
Ces conclusions découlent d'une analyse des résultats des bilans de santé de plus de 11 millions de personnes couvertes par des assureurs santé. Les assureurs ont constaté que les hommes dans la trentaine fument souvent de manière excessive et manquent de temps pour faire de l'exercice afin de faire face aux exigences de leur lieu de travail. Combiné à une consommation élevée d'alcool et de viande, cela contribue à de graves problèmes d'obésité.
L'enquête a révélé que les taux d'obésité et de tabagisme chez les hommes coréens s'élevaient respectivement à 38,1 % et 42,2 %, avec un taux d'activité physique moyen de 8,4 %. Chez les femmes, celles âgées de moins de 20 ans présentaient le taux de tabagisme le plus élevé (6,3 %), tandis que les femmes âgées de plus de 70 ans présentaient le taux d'obésité le plus élevé (39,1 %).Les taux moyens d'obésité et de tabagisme pour l'ensemble des femmes s'élèvent respectivement à 25,9 % et 3,3 %.
Méthodes de repos actif pour les hommes qui travaillent
Aborder la vie avec une attitude positive
Pour les hommes soumis à une forte pression professionnelle, il est très bénéfique de surmonter leur tension habituelle et d'adopter une attitude optimiste face à la vie.
L'optimisme constitue en soi une forme de repos.
Pratiquer une activité physique régulière
Pour les hommes exerçant une profession intellectuelle, rester assis longtemps au bureau peut entraîner une fatigue mentale. Celle-ci peut être atténuée par l'effort musculaire.
Idéalement, après avoir travaillé pendant un certain temps, sortez pour faire de l'exercice en plein air ou faites de la gymnastique à l'intérieur pendant les pauses - cela constitue un repos actif.
En général, l'idéal est d'intégrer une séance régulière de gymnastique radiophonique au travail intellectuel. Une position assise prolongée provoque souvent des douleurs temporaires au cou ; si celles-ci persistent malgré des exercices de relaxation du cou, consultez un spécialiste.
Surmonter l'inertie
Le repos n'est pas synonyme de détente laxiste et inintéressante. Il doit être revigorant et agréable. Les hommes doivent reconnaître que le repos n'est pas seulement une récupération passive ; il doit permettre de refaire le plein d'énergie physique, d'apporter de la joie, de restaurer la vitalité et de favoriser l'harmonie au sein de la famille et de la société.
Une activité sexuelle harmonieuse
Beaucoup pensent que l'activité sexuelle augmente la fatigue.Les experts indiquent qu'une activité sexuelle normale n'augmente pas la fatigue. Elle constitue un repos actif, favorisant la circulation sanguine et aidant à l'élimination des déchets métaboliques acides générés par la fatigue. De plus, pendant les rapports sexuels, le corps libère des endorphines, des analgésiques naturels qui détendent le système nerveux et renforcent l'immunité. L'absence d'intimité au sein du mariage peut en fait constituer une carence pour la santé.
Sur le lieu de travail, certains hommes, poussés par le désir de démontrer leurs capacités ou par le sens du devoir, se surmènent souvent sans tenir compte de leur bien-être physique. En réalité, les hommes vraiment compétents savent aussi se reposer. Ils ne renoncent jamais à la légère à des occasions de récupération, pleinement conscients que ce répit est très bénéfique pour leur productivité le lendemain.