I dag er stress på arbejdspladsen blevet en af de primære årsager til helbredsproblemer. Nye data fra National Health Insurance Service viser, at mænd i trediverne i Sydkorea har det dårligste helbred. Ikke alene har de den højeste forekomst af fedme, men for at klare kravene på arbejdspladsen ryger de ofte for meget og dyrker mindst fysisk aktivitet.Undersøgelsen afslørede, at mænd i trediverne har den højeste forekomst af fedme (41,1 %) og rygning (52,8 %). Desuden dyrker kun 5,7 % regelmæssigt moderat intens motion – defineret som aktiviteter, der forårsager let åndenød i mindst 30 minutter fem eller flere dage om ugen – hvilket er den laveste andel på tværs af alle aldersgrupper.
Disse resultater stammer fra en analyse af sundhedsundersøgelsesresultater for over 11 millioner personer, der er dækket af sundhedsforsikringsselskaber. Forsikringsselskaberne bemærkede, at mænd i trediverne ofte ryger for meget og mangler tid til motion for at klare kravene på arbejdspladsen. Kombineret med højt alkoholforbrug og kødindtag bidrager dette til alvorlige fedmeproblemer.
Undersøgelsen afslørede, at fedme- og rygeprocenten blandt alle koreanske mænd lå på henholdsvis 38,1 % og 42,2 %, med en gennemsnitlig fysisk aktivitetsprocent på 8,4 %. For kvinder havde kvinder under 20 år den højeste rygeprocent på 6,3 %, mens kvinder i 70'erne havde den højeste fedmeprocent på 39,1 %.Den gennemsnitlige fedme- og rygeprocent for alle kvinder ligger på henholdsvis 25,9 % og 3,3 %.
Aktive hvile metoder for arbejdende mænd
At nærme sig livet med en positiv indstilling
For mænd, der er udsat for stort arbejdspres, er det meget gavnligt at overvinde vanemæssig spænding og indtage en optimistisk holdning til livet. Optimisme er i sig selv en form for hvile.
Deltag i regelmæssig fysisk aktivitet
For mandlige akademikere, der udfører intellektuelt arbejde, kan langvarig stillesiddende arbejde på kontoret føre til mental træthed. Dette kan afhjælpes gennem muskulær anstrengelse.
Ideelt set bør man efter at have arbejdet i et stykke tid gå udenfor for at dyrke motion eller lave gymnastik indendørs i pauserne – dette udgør aktiv hvile.
Generelt er det mest gavnligt at indarbejde regelmæssig radiogymnastik i intellektuelt arbejde. Langvarig siddende stilling forårsager ofte midlertidig nakkesmerter. Hvis dette fortsætter trods nakkemobilitetsøvelser, bør man søge specialistvurdering.
Overvinde inerti
Hvil er ikke det samme som sløv, uengageret afslapning. Det skal være forfriskende og behageligt. Mænd bør erkende, at hvile ikke kun er passiv rekreation; det skal genopbygge fysisk styrke, bringe glæde, genoprette vitalitet og fremme harmoni i familien og samfundet.
Harmonisk seksuel aktivitet
Mange tror, at seksuel aktivitet øger træthed.Eksperter påpeger, at normal seksuel aktivitet ikke øger træthed. Det udgør aktiv hvile, fremmer blodcirkulationen og hjælper med at udskille sure metaboliske affaldsprodukter, der genereres af træthed. Desuden frigiver kroppen under samleje endorfiner – naturlige smertestillende midler, der afslapper nervesystemet og styrker immunforsvaret. Fraværet af intimitet i ægteskabet kan faktisk udgøre en mangel for helbredet.
På arbejdspladsen presser nogle mænd, drevet af et ønske om at demonstrere deres evner eller en følelse af pligt, ofte sig selv ubarmhjertigt uden hensyn til deres fysiske velbefindende. I virkeligheden er virkelig dygtige mænd også dygtige til at hvile sig. De giver aldrig let afkald på muligheder for rekreation, da de er fuldt ud klar over, at en sådan pause har en betydelig positiv indvirkning på deres produktivitet den følgende dag.