For alle mannlige fagpersoner som går på sitt første jobbintervju, er det vanlig med intens nervøsitet og uro, noe som uunngåelig påvirker prestasjonen og gir et dårlig inntrykk på intervjuerne. Så hvordan kan menn overvinne nervøsiteten under sitt første jobbintervju?
For å maksimere sjansen for suksess i jobbintervjuer, viser forståelse av intervjusykologi at det å overvinne nervøsitet begynner med selvregulering. Her er flere metoder for å håndtere angst:
1. Forbered deg grundig, og forvent at du kan bli nervøs under intervjuet. Gjennomfør prøveintervjuer på forhånd for å identifisere potensielle problemer og svakheter, og øk dermed selvtilliten til å overvinne nervøsiteten.
2. Minn deg selv gjentatte ganger på at du ikke må legge for stor vekt på resultatet av ett enkelt intervju. Erkjenn at selv om du kanskje føler deg nervøs, opplever konkurrentene dine sannsynligvis lignende press og kan også gjøre feil – eller til og med prestere dårligere enn deg. Under like forhold vil kandidaten som overvinner nervøsiteten og svarer på hvert spørsmål med ro, selvtillit og trygghet, vinne.
3. Unngå å svare for raskt. Etter at intervjueren har stilt et spørsmål, bør du bruke tre til fem sekunder på å tenke gjennom svaret ditt. Når du svarer på spørsmål i intervjuet, må du formulere dine synspunkter og omstendigheter tydelig. Hvis du innser at du snakker i ørkenen, vil det øke nervøsiteten din og undergrave effektiviteten av intervjuet. Husk: snakk i et jevnt tempo gjennom hele intervjuet, og oppretthold logisk sammenheng og klar struktur for å bygge troverdighet.
For å gjøre et godt inntrykk og vinne den psykologiske kampen med intervjuerne under intervjuet, bør du også forstå disse to viktige prinsippene innen intervjusykologi:
Primacy-effekten: Skape et perfekt førsteinntrykk
Primacy-effekten refererer til inntrykket som dannes under den første menneskelige interaksjonen, og som dominerer mottakerens oppfatning. Når dette inntrykket er etablert, blir det dypt forankret og motstandsdyktig mot endring.Et selskaps første inntrykk av en kandidat kan dannes allerede når HR gjennomgår CV-en, men det viktigste første inntrykket dannes under det første møtet på intervjuet. Karrierepsykologer indikerer at når rekrutteringspersonell leser CV-er, danner de seg et generelt inntrykk av søkerens personlighet, stil og kompetansenivå. Utover screening basert på harde kriterier som jobbtilpasning, har den subjektive vurderingen som HR danner seg gjennom CV-en større innflytelse.Derfor vil utarbeidelse og strategisk innsending av en velstrukturert, logisk sammenhengende CV som bruker profesjonell terminologi og fremhever nøkkelferdigheter, fremme positive førsteinntrykk av kompetanse og grundighet. Når et gunstig subjektivt inntrykk er etablert, blir det langt mer sannsynlig å få invitasjon til intervju.
Karrierepsykologer anbefaler at kandidater, med utgangspunkt i CV-inntrykket, bør forsterke HR-avdelingens positive første vurdering under intervjuet for å gi et feilfritt førsteinntrykk. Dette begynner med å dyrke et profesjonelt visuelt image: klærne bør være rene og diskrete,Unngå uformell eller altfor forseggjort påkledning. For det andre bør du bruke ansiktsuttrykk og kroppsspråk på en dyktig måte for å forbedre det generelle inntrykket. Selvsikkerhet og energi kan formidles gjennom høflige hilsener, smil og håndtrykk. Siden førsteinntrykk dannes raskt, bør kandidater utnytte den korte tiden før det formelle intervjuet begynner til å justere sin tilstand. Dette sikrer at selv om den påfølgende prestasjonen er mindre enn ideell, vil ikke intervjuerne danne seg et ekstremt negativt inntrykk.
Inngruppeeffekten: En usynlig strategi for integrering i bedriften
Inngruppeeffekten oppstår når andre oppfatter deg som tilhørende samme kategori som dem selv, noe som fremmer større tillit og mottakelighet overfor «en av sine egne». Å anvende denne effekten i intervjuer innebærer å posisjonere seg dyktig i tråd med bedriftens behov, slik at intervjuerne kan oppfatte kandidatens kompatibilitet og potensial for integrering.
Karrierepsykologer påpeker at kandidatens intervjuteknikker har stor innflytelse på kvaliteten og utfallet av intervjuet. Intervjueren kan raskt se kandidatens positivitet og ivrighet for stillingen. Derfor bør kandidaten under intervjuet posisjonere seg som en del av selskapet, delta i en åpen dialog med intervjueren, forstå fokuset i hvert spørsmål og tilpasse svarene for å vise at de er i tråd med selskapets behov.Samtidig bør man vise frem sine styrker og uttrykke evnen til å fylle selskapets tekniske hull, og formidle entusiasme for organisasjonen og potensielle fremtidige bidrag.
Intervjuerne, som har rollen som spørsmålstiller, evaluator og dommer, kan lett utvikle en følelse av overlegenhet. Før intervjuet er det lurt å analysere intervjuerens tankesett og ta i bruk ulike psykologiske tilnærminger basert på deres potensielle psykologiske tilstand.(1) Overlegenhetstankegang: Dette refererer til en intervjueres tendens til å innta en nedlatende holdning på grunn av sin dominerende posisjon, noe som manifesterer seg som personlig skjevhet i vurderingsresultatene. Oppretthold en balansert holdning – verken underdanig eller arrogant – mens du fullt ut demonstrerer dine evner.
(2) Ambisjon om å være en «Bole»: Som det kinesiske ordtaket sier: «En hest som kan løpe tusen mil er vanlig, men en Bole er vanskelig å finne». Eksaminatorer, i likhet med kandidater, streber etter å være kritiske dommere som identifiserer ekte talent og anerkjenner ekte potensial. Dette driver dem til å nærme seg sin rolle med flid og ansvar, gjennomføre grundige vurderinger og stille detaljerte spørsmål for å velge de mest egnede kandidatene.
(3) Håndtering av tretthet: Intervjuer krever betydelig mental anstrengelse fra eksaminatorene, med gjentatte spørsmål, dialog og vurderinger samt vedvarende konsentrasjon. Dette kan føre til slapphet og døsighet, som manifesterer seg i utilsiktet gjesping, dype åndedrag, hyppige blikk på klokken, håndgnidning eller andre vanlige tegn på utålmodighet. Eksaminatorene må derfor ha robust psykologisk motstandskraft i tillegg til betydelig fysisk utholdenhet, energi og viljestyrke.Kandidatene bør være oppmerksomme på sin tale og holdning under intervjuene, opprettholde image som intervjuer og unngå å forstyrre den normale intervjusituasjonen.
Psykologiske taktikker i intervjuer utgjør bare ett aspekt av intervjuteknikker. Tilstrekkelig forberedelse før man går til intervju er avgjørende for å prestere best mulig under prosessen.