初めて面接を受ける男性は、強い緊張や不安を感じることが多く、それが本番のパフォーマンスに影響し、面接官に悪い印象を与えてしまうことがあります。では、初めての面接に臨む男性は、どのように緊張を克服すればよいのでしょうか？
就職面接の合格率を高めるため、面接心理学を総括すると、緊張を克服するには自己調整が不可欠です。ここでは緊張を克服する方法をいくつか紹介します：
1. 十分な準備を整え、本番で緊張する可能性を想定し、事前に模擬面接を行い、潜在的な問題点や不足を洗い出し、緊張を克服する自信を高めること；
2. 繰り返し自分に言い聞かせること：一つの面接の成否を過度に重要視せず、自分が緊張しているなら、競合相手も楽ではないこと、ミスを犯す可能性があり、場合によっては自分より劣るかもしれないことを理解する。同等の条件下では、緊張を克服し、堂々と落ち着いて各質問に答えられる者が勝利する。
3、急いで答えないこと。面接官が質問を終えた後、3～5秒間考えてから回答しましょう。回答時には自身の見解や状況を明確に述べる必要があります。そうでないと、言葉が支離滅裂だと気づいた瞬間にさらに緊張し、面接が効果的に進まなくなる恐れがあります。面接は最初から最後まで、早口にならず、論理的で整理された話し方で、相手に納得感を与えることを心がけましょう。
また、面接官に好印象を与え、面接という心理戦で優位に立つためには、以下の2つの面接心理学を理解する必要があります：
第一印象効果：企業に完璧な第一印象を残す
第一印象効果とは、人と人が初めて接した際に相手に与える印象のことで、相手の頭の中で形成され主導的な位置を占めます。一度形成された第一印象は非常に強く、変えにくいものです。企業が応募者に抱く第一印象は、人事担当者が履歴書を閲覧した時点で形成されることもありますが、より重要なのは面接時の初対面です。
職場心理の専門家によると、採用担当者は履歴書を読む段階で、応募者の個性・スタイル・能力レベルなどについて大まかな印象を形成しています。職務適性などのハード条件による選別に加え、履歴書を通じて形成される応募者への主観的評価の方がより影響力を持つのです。したがって、内容が充実し、論理が明確で、専門用語を多用し、スキルが際立つ履歴書を作成し、対象を絞って提出することで、人事担当者に「スキルが優れている」「仕事に厳格である」といった積極的な第一印象を与えることができる。良好な主観的印象が形成されれば、企業からの面接の連絡が来ないことを心配する必要はない。
キャリア心理の専門家は、履歴書の印象を踏まえ、面接時に人事担当者の最初の好印象を確固たるものにし、企業に完璧な第一印象を残すためには、まずプロフェッショナルな視覚的印象を構築すべきだと提言している。服装は清潔でシンプルなものが適しており、カジュアルすぎる服装や複雑すぎる装いは避けるべきです。次に、表情やボディランゲージを効果的に活用し、印象を向上させることが重要です。自信に満ちた充実した精神状態は、礼儀正しい挨拶、微笑み、握手などを通じて表現できます。第一印象が形成される時間は非常に短いため、応募者は正式な面接開始前のわずかな時間を活用し、素早く状態を整えるべきです。そうすれば、その後の面接で思うようなパフォーマンスが発揮できなくても、面接官が応募者に非常に悪い印象を抱くことは避けられます。
内輪効果―企業に溶け込むための隠れた戦略
内輪効果とは、相手があなたを「自分と同じタイプの人間」と分類し、「仲間」に対してより信頼感を持ち、受け入れやすい心理現象を指す。面接でこの効果を活用するには、巧みに自身の役割を企業の求める姿に重ね合わせ、面接官に求職者と企業の適合性・融合性を実感させることである。
職場心理の専門家は、求職者の面接スキルが面接の質と成否に確実に影響すると指摘する。求職者の積極的な姿勢や職務への意欲は、面接官に瞬時に察知されるため、面接中は自らをその企業の一員と位置付け、面接官と率直に交流し、質問の意図を読み取り、企業の求める要件に合致した回答を心がけるべきである。同時に、自身の強みを全面的にアピールし、企業が抱える技術的課題を補完できることを示し、企業への熱意と将来的な貢献可能性を面接官に感じさせるべきである。
面接官は質問者・評価者・判断者という立場にあるため、優越感を抱きやすい。面接前に面接官の心理を分析し、想定される心理状態に応じて異なる対応策を講じることが有効である。
（1）優位性心理：面接官が主導的立場にあることから生じる見下すような心理傾向。面接結果の評価における個人的偏向として現れる。卑屈にならず傲慢にもならないバランスの取れた心構えで臨み、自らの能力を十分に発揮すべきである。
（2）「伯楽」志向：中国に「千里の馬は常にあるが、伯楽は得難し」という諺がある。面接官は受験者にとって、真の人材を見抜く「伯楽」でありたいと願っている。この意識が面接官の職務への真剣さ・責任感、慎重な評価・詳細な質問を促し、可能な限り優秀な人材を選抜しようとする。
（3）疲労心理：面接過程において、試験官は多大なエネルギーを費やし、繰り返しの質問・対話・判断を行い、長時間高度な集中力を維持するため、だるさや眠気を招きやすい。思わずあくびをしたり、深呼吸をしたり、頻繁に時計を見たり、手をこすったりといった倦怠感や不耐煩を示す習慣的な動作が出る可能性がある。したがって試験官は高い心理能力と強い体力・精力・意志力を備えているべきである。面接中は自身の言葉遣いや姿勢に注意し、審査員のイメージを保ち、正常な面接の雰囲気を損なわないようにする。
面接における心理戦術は面接テクニックの一部に過ぎず、面接参加前には十分な準備を整え、面接でより良いパフォーマンスを発揮できるようにすべきである。