Meeste sperma on erakordselt õrn ja kahjustuste suhtes tundlik. Seetõttu on oluline kaitsta spermat igapäevaelus, et vältida võimalikku viljatust.Millised on siis suurimad ohud sperma igapäevasele tervisele? Millised toidud aitavad sperma kaitsta?
Mida sperma kõige rohkem kardab
1. Nälg
Kõik elusorganismid vajavad kasvamiseks toitu. Paljud mehed on aga valivad sööjad, mis viib toitumise tasakaalustamatuse ja kahjustab sperma. Seetõttu on tasakaalustatud toitumine väga oluline.
2. Hirm liigse sageduse ees
Liiga sagedane seksuaalne aktiivsus või masturbeerimine võib kergesti häirida sperma tootmise ja väljutamise proportsionaalset tasakaalu. Lisaks võib liigne seksuaalne aktiivsus põhjustada suguelundite ummistust, mis võib samuti sperma kahjustada. Seetõttu on oluline seksuaalse aktiivsuse sagedust mõõdukalt hoida.
3. Vältige tubakat ja alkoholi
Tubakas ja alkohol on endiselt sperma loomulikud vaenlased. See tuleneb väärarusaamast, et mees, kes neist ainetest hoidub, on kuidagi vähem mehelik. Selline mõtlemine on ekslik. Regulaarselt tubakat ja alkoholi tarbimine kahjustab mitte ainult sperma, põhjustades potentsiaalselt viljatust, vaid kahjustab ka üldist tervist. Seetõttu peaksid mehed, kes soovivad säilitada head tervist, kaaluma mõlema loobumist.
4. Tundlikkus kuumuse suhtes
Sperma on loomulikult kuumuse suhtes tundlik, mistõttu munandikott hoiab temperatuuri umbes 2 kraadi võrra madalamana kui ülejäänud keha. Selle temperatuuri tõus väliste tegurite mõjul võib põhjustada sperma surma ülekuumenemise tõttu. Seetõttu on oluline vältida suguelundite liigset kuumenemist igapäevaelus.
Spermat kaitsvad toidud
1. Hiina murulauk
Traditsiooniline hiina meditsiin on juba ammu tunnustanud hiina murulaugu võimet tugevdada neerusid ja konsolideerida essentsi. Selle rikkalik toiteväärtus aitab kaasa ka kogu keha toitumisele. Lisaks aitab hiina murulaugu jäme kiud eemaldada suitsetamise ja alkoholi tarbimise tagajärjel tekkinud toksiine.
2. Austerid
Miks peetakse austreid kasulikuks sperma tervisele? Selle põhjuseks on nende erakordselt kõrge tsingisisaldus, mis on sperma koostise oluline komponent. Seega toetab nende regulaarne tarbimine sperma elujõudu. Tsing parandab ka meeste seksuaalset funktsiooni, mistõttu on austerid suurepärane toiduvalik.
3. Tuvi liha
Tuvi on väga seksuaalselt aktiivne loom, kes paaritub kogu aasta vältel. See tuleneb nende kõrgenenud hormoonitasemest. Tuvi liha tarbimine võib seega suurendada meeste testosteroonitaset. Kõrgem hormoonitase aitab parandada sperma kvaliteeti.