Mužské spermie jsou mimořádně citlivé a náchylné k poškození. Proto je v každodenním životě velmi důležité chránit spermie, aby se předešlo potenciální neplodnosti.Jaké jsou tedy největší hrozby pro každodenní zdraví spermií? Které potraviny mohou spermie chránit?
Čeho se spermie bojí nejvíce
1. Hladovění
Všechny živé organismy potřebují pro růst výživu. Mnoho mužů však má vybíravé stravovací návyky, což vede k nutriční nerovnováze, která poškozuje spermie. Vyvážená strava je proto nezbytná.
2. Strach z nadměrné frekvence
Nadměrně častá sexuální aktivita nebo masturbace mohou snadno narušit rovnováhu mezi produkcí a výdejem spermií. Nadměrná sexuální aktivita může navíc způsobit překrvení reprodukčních orgánů, což může také poškodit spermie. Proto je důležité mírnit frekvenci sexuální aktivity.
3. Vyhýbejte se tabáku a alkoholu
Tabák a alkohol zůstávají přirozenými nepřáteli spermií. To vyplývá z mylné představy, že muž, který se těchto látek zdržuje, je nějak méně mužný. Takové myšlení je mylné. Pravidelná konzumace tabáku a alkoholu nejen poškozuje spermie a může způsobit neplodnost, ale také škodí celkovému zdraví. Muži, kteří si chtějí udržet dobré zdraví, by proto měli zvážit, zda s oběma látkami přestat.
4. Citlivost na teplo
Spermie vykazují přirozenou averzi k teplu, proto má šourek o přibližně 2 stupně Celsia nižší teplotu než zbytek těla. Vnější faktory způsobující zvýšenou teplotu genitálií mohou vést k usmrcení spermií v důsledku přehřátí. Proto je v každodenním životě velmi důležité vyhýbat se vystavování genitálií nadměrnému teplu.
Potraviny, které chrání spermie
1. Čínská pažitka
Tradiční čínská medicína již dlouho uznává čínskou pažitku pro její schopnost tonizovat ledviny a konsolidovat esenci. Její bohatý obsah živin také pomáhá celkové výživě těla. Hrubá vláknina v čínské pažitce dále pomáhá mužům vylučovat toxiny vznikající kouřením a konzumací alkoholu.
2. Ústřice
Proč jsou ústřice považovány za prospěšné pro zdraví spermií? Je to kvůli jejich mimořádně vysokému obsahu zinku, klíčové složky ve složení spermií. Pravidelná konzumace tedy podporuje vitalitu spermií. Zinek také zlepšuje sexuální funkce mužů, což z ústřic dělá vynikající volbu pro stravu.
3. Holubí maso
Holubi jsou velmi sexuálně aktivní tvorové, kteří se páří po celý rok. To je dáno jejich zvýšenou hladinou hormonů. Konzumace holubího masa může tedy zvýšit hladinu testosteronu u mužů. Vyšší hladina hormonů přispívá ke zlepšení kvality spermií.