正常男性每次射精量以2～6毫升為基準，若每次少於2毫升即表示精液量不足。那麼，其成因究竟為何？
男性精子減少的成因
先天性附睾炎、射精管阻塞
因腦下垂體或睾丸間質細胞病變導致性腺刺激激素降低，或雌激素減少引發精液生成減少。生殖器感染亦可能引發附屬腺功能障礙，導致精液生成減少。性交過頻造成精液儲存不足、長期精神緊張與各類壓力刺激、結核病或營養不良等全身性慢性消耗性疾病，以及排精頻率過高皆為精液減少之成因。
精子減少的男性應攝取哪些食物？
1. 富含維生素的食物
欲提升精子數量的男性，日常補充多元營養素至關重要，其中維生素尤為關鍵。研究指出，維生素不僅提供精子生成原料並促進製造，更能保護生殖器官免於損傷。尤其維生素E與生殖系統關聯最為密切。攝取充足維生素E有助延緩男性生殖器官老化。除維生素E外，其他維生素亦能促進細小管再生，提升精子活力。
2. 富含礦物質的食物
建議男性日常積極攝取礦物質豐富的食物。礦物質能有效提升精子數量與品質，尤其應優先選擇富含微量元素的食品！男性睾丸作為精子製造工廠，其本身及精液均需大量高濃度鋅元素。鋅缺乏不僅導致精子活力下降，更可能引發男性不孕症。
鋅元素最顯著的特徵在於與精子運動能力密切相關。長期缺鋅將導致精子數量減少，進而引發睪丸萎縮。因此建議男性民眾日常積極攝取富含鋅的食物（如魚貝類、牡蠣、動物性食品等）。
3、蛋白質食品
精子數量偏少的男性，應在日常生活中積極攝取富含蛋白質的食物。當然不僅限於蛋白質食品，男性亦需大量攝取富含胺基酸的食物。優質蛋白質是精子形成的主要原料，日常應積極攝取瘦肉、肉類、蛋類、魚貝類、豆製品等。胺基酸是精子生成不可或缺的成分，建議男性積極攝取鰻魚、黑魚、高麗人參、豬肚等富含胺基酸的食物。