Нормальний об'єм еякуляту у чоловіків повинен становити від 2 до 6 мілілітрів. Об'єм, що постійно нижчий за 2 мілілітри, свідчить про низький об'єм сперми.Що викликає цей стан? Причини низької кількості сперматозоїдів у чоловіків Вроджений семенний везикуліт, обструкція еякуляційних проток Розлади гіпофіза або інтерстиціальних клітин яєчок, що призводять до зниження рівня гонадотропіну або естрогену, тим самим зменшуючи вироблення сперми. Інфекційні захворювання репродуктивного тракту також можуть порушувати функцію додаткових залоз і зменшувати вироблення сперми.
Надмірна сексуальна активність може виснажити запаси сперми, що призведе до низького об'єму сперми. Тривалий психічний стрес, різні стресові фактори, системні хронічні виснажливі захворювання (наприклад, туберкульоз, недоїдання) та надто часті еякуляції також є факторами, що сприяють цьому.
Які продукти слід вживати чоловікам з низькою кількістю сперматозоїдів?
1. Продукти, багаті вітамінами
Чоловіки, які прагнуть підвищити кількість сперматозоїдів, повинні надавати пріоритет харчовим добавкам у повсякденному житті, причому вітаміни мають особливо важливе значення. Дослідження показують, що вітаміни забезпечують необхідні будівельні елементи для виробництва сперми, одночасно захищаючи репродуктивні органи від пошкоджень. Вітамін Е має найсильнішу кореляцію з репродуктивним здоров'ям.Збільшення споживання вітаміну Е може допомогти чоловікам запобігти старінню статевих органів. Однак не тільки вітамін Е відіграє важливу роль; інші вітаміни також можуть сприяти регенерації сім'яних канальців, тим самим підвищуючи рухливість сперматозоїдів.
2. Продукти, багаті мінералами
Чоловікам рекомендується включати в щоденний раціон більше продуктів, багатих мінералами, оскільки вони можуть ефективно збільшити кількість сперматозоїдів і поліпшити їх якість. Продукти, багаті мікроелементами, слід споживати в особливо великих кількостях!Яєчка, які виконують функцію фабрики з виробництва сперми, а також простата і сама сперма потребують значної кількості висококонцентрованого цинку. Дефіцит цинку в організмі чоловіків може не тільки знизити рухливість сперматозоїдів, але й призвести до чоловічого безпліддя.
Найбільш помітною характеристикою цинку є його прямий вплив на рухливість сперматозоїдів. Тривалий дефіцит цинку може призвести до зменшення кількості сперматозоїдів, а згодом — до атрофії яєчок. Тому чоловікам рекомендується включати в щоденний раціон продукти, багаті цинком, такі як морепродукти, устриці та продукти тваринного походження.
3. Продукти, багаті на білок
Чоловіки з низькою кількістю сперматозоїдів повинні включати в свій щоденний раціон продукти, багаті на білок. Крім джерел білка, також необхідні продукти, багаті на амінокислоти.Високоякісний білок є основним будівельним матеріалом для формування сперми. Рекомендується щоденне вживання нежирного м'яса, собачого м'яса, яєць, риби, молюсків і соєвих продуктів. Амінокислоти є необхідними компонентами для виробництва сперми; вугор, чорна риба, женьшень і сухожилля багаті амінокислотами і рекомендуються чоловікам.