Normal bir erkeğin ejakülat hacmi 2 ila 6 mililitre arasında olmalıdır. Sürekli olarak 2 mililitrenin altında olan hacim, düşük semen hacmini gösterir.Bu durumun nedenleri nelerdir?
Erkeklerde düşük sperm sayısının nedenleri
Konjenital seminal vezikülit, ejakülasyon kanallarının tıkanması
Hipofiz bezi veya testis interstisyel hücre bozuklukları, gonadotropin veya östrojen seviyelerinin düşmesine ve dolayısıyla sperm üretiminin azalmasına neden olur.
Üreme sisteminin bulaşıcı hastalıkları da aksesuar bezlerin işlevini bozabilir ve sperm üretimini azaltabilir.
Aşırı cinsel aktivite meni rezervlerini tüketebilirken, uzun süreli zihinsel stres, kronik sistemik zayıflatıcı durumlar (örn. tüberküloz, yetersiz beslenme) ve aşırı sık ejakülasyon da meni hacminin azalmasına katkıda bulunabilir.
Sperm sayısı düşük olan erkekler hangi besinleri tüketmelidir?
1. Vitamin açısından zengin besinler
Sperm sayısını artırmak isteyen erkekler, günlük yaşamlarında besin takviyesine öncelik vermelidir; vitaminler bu konuda özellikle önemlidir. Araştırmalar, vitaminlerin sperm üretimi için gerekli yapı taşlarını sağlarken üreme organlarını hasardan koruduğunu göstermektedir. E vitamini, üreme sağlığı ile en güçlü korelasyonu gösteren vitamindir.E vitamini alımının artırılması, erkeklerin cinsel organlarının yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, sadece E vitamini değil, diğer vitaminler de seminifer tübüllerin yenilenmesini destekleyerek sperm hareketliliğini artırabilir.
2. Mineral açısından zengin besinler
Erkeklerin günlük diyetlerine mineral açısından zengin besinleri daha fazla dahil etmeleri önerilir, çünkü bunlar sperm sayısını etkili bir şekilde artırabilir ve sperm kalitesini iyileştirebilir. Özellikle eser elementler açısından zengin besinler bol miktarda tüketilmelidir!Sperm üretim fabrikası olarak işlev gören testisler, prostat ve meni, yüksek konsantrasyonda çinko gerektirir. Erkeklerde çinko eksikliği, sperm hareketliliğini azaltmakla kalmaz, erkek kısırlığına da yol açabilir.
Çinkonun en dikkat çekici özelliği, sperm hareketliliği ile doğrudan ilişkili olmasıdır. Uzun süreli çinko eksikliği sperm sayısını azaltabilir ve ardından testis atrofisine neden olabilir. Bu nedenle, erkeklerin günlük diyetlerine deniz ürünleri, istiridye ve hayvansal ürünler gibi çinko açısından zengin gıdalar eklemeleri önerilir.
3. Protein açısından zengin besinler
Sperm sayısı düşük olan erkekler, günlük diyetlerine protein açısından zengin besinleri dahil etmelidir. Protein kaynaklarının yanı sıra, amino asitler açısından zengin besinler de çok önemlidir.Yüksek kaliteli protein, sperm oluşumunun temel yapı taşıdır. Yağsız et, köpek eti, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri ve soya ürünlerinin günlük tüketimi tavsiye edilir. Amino asitler, sperm üretimi için gerekli bileşenlerdir; yılan balığı, siyah balık, ginseng ve tendonlar amino asit açısından zengindir ve erkekler için tavsiye edilir.