En normal ejakulationsvolym hos män bör ligga mellan 2 och 6 milliliter. En volym som konsekvent ligger under 2 milliliter indikerar låg spermavolym.Vad orsakar detta tillstånd?
Orsaker till låg spermiehalt hos män
Medfödd sädesblåskatarr, obstruktion av ejakulationskanalerna
Sjukdomar i hypofysen eller testiklarnas interstitiella celler som leder till minskade nivåer av gonadotropin eller östrogen, vilket minskar spermieproduktionen.
Infektionssjukdomar i reproduktionsorganen kan också försämra tillhörande körtlars funktion och minska spermieproduktionen.
Överdriven sexuell aktivitet kan tömma spermiereserverna, vilket leder till låg spermavolym. Långvarig mental stress, olika stressfaktorer, systemiska kroniska försvagande sjukdomar (t.ex. tuberkulos, undernäring) och alltför frekvent utlösning är också bidragande faktorer.
Vilka livsmedel bör män med låg spermiehalt äta?
1. Vitaminrika livsmedel
Män som vill öka spermiehalten bör prioritera kosttillskott i vardagen, där vitaminer är särskilt viktiga. Forskning visar att vitaminer är viktiga byggstenar för spermieproduktionen och samtidigt skyddar reproduktionsorganen från skador. Vitamin E har den starkaste korrelationen med reproduktiv hälsa.Ökat intag av vitamin E kan hjälpa män att förebygga åldrande av könsorganen. Det är dock inte bara vitamin E som spelar en roll; andra vitaminer kan också främja regenereringen av sädeskanalerna och därmed förbättra spermiernas rörlighet.
2. Mineralrika livsmedel
Män rekommenderas att inkludera mer mineralrika livsmedel i sin dagliga kost, eftersom dessa effektivt kan öka spermieantalet och förbättra spermiekvaliteten. Livsmedel som är rika på spårämnen bör konsumeras i särskilt stora mängder!Testiklarna, som fungerar som spermieproduktionsfabrik, tillsammans med prostatan och själva sperman, kräver betydande mängder högkoncentrerat zink. Zinkbrist hos män kan inte bara minska spermiernas rörlighet utan även leda till manlig infertilitet.
Zinks mest anmärkningsvärda egenskap är dess direkta samband med spermiernas rörlighet. Långvarig zinkbrist kan minska spermieantalet och därefter orsaka testikelatrofi. Därför rekommenderas män att inkludera zinkrika livsmedel i sin dagliga kost, såsom skaldjur, ostron och animaliska produkter.
3. Proteinrika livsmedel
Män med lågt spermieantal bör inkludera proteinrika livsmedel i sin dagliga kost. Förutom proteinkällor är även livsmedel som är rika på aminosyror viktiga.Högkvalitativt protein fungerar som den primära byggstenen för spermiebildning. Daglig konsumtion av magert kött, hundkött, ägg, fisk, skaldjur och sojaprodukter rekommenderas. Aminosyror är viktiga komponenter för spermieproduktion; ål, svart fisk, ginseng och senor är alla rika på aminosyror och rekommenderas för män.