Normalna količina moškega ejakulata naj bi bila med 2 in 6 mililitri. Količina, ki je stalno manjša od 2 mililitrov, kaže na nizko količino semena.Kaj povzroča to stanje?
Vzroki za nizko število spermijev pri moških
Prirojena semenska vezikulitis, obstrukcija ejakulacijskih kanalov
Motnje hipofize ali intersticialnih celic testisov, ki vodijo do zmanjšanega nivoja gonadotropina ali estrogena, s čimer se zmanjša proizvodnja semena.
Infekcijske bolezni reproduktivnega trakta lahko prav tako oslabijo delovanje pomožnih žlez in zmanjšajo proizvodnjo semena.
Prekomerna spolna aktivnost lahko izčrpa zaloge semena, kar vodi do majhne količine semena. K temu prispevajo tudi dolgotrajni duševni stres, različni stresni dejavniki, sistemske kronične oslabitvene bolezni (npr. tuberkuloza, podhranjenost) in prekomerno pogosta ejakulacija.
Katera hrana je primerna za moške z nizkim številom spermijev?
1. Hrana, bogata z vitamini
Moški, ki želijo povečati število spermijev, morajo v vsakdanjem življenju dati prednost prehranskim dopolnilom, pri čemer so vitamini še posebej pomembni. Raziskave kažejo, da vitamini zagotavljajo bistvene gradnike za proizvodnjo sperme, hkrati pa ščitijo reproduktivne organe pred poškodbami. Vitamin E kaže najmočnejšo korelacijo z reproduktivnim zdravjem.Povečan vnos vitamina E lahko moškim pomaga preprečiti staranje spolnih organov. Vendar pa ni pomemben samo vitamin E; tudi drugi vitamini lahko spodbujajo regeneracijo semenskih kanalčkov in s tem izboljšujejo gibljivost sperme.
2. Hrana, bogata z minerali
Moškim se priporoča, da v svojo dnevno prehrano vključijo več hrane, bogate z minerali, saj ta lahko učinkovito poveča število spermijev in izboljša njihovo kakovost. Hrano, bogato z mikroelementi, je treba uživati v posebno velikih količinah!Testisi, ki delujejo kot tovarna za proizvodnjo sperme, skupaj s prostato in samim semenom, potrebujejo znatne količine visoko koncentriranega cinka. Pomanjkanje cinka pri moških lahko ne le zmanjša gibljivost sperme, ampak lahko vodi celo do moške neplodnosti.
Najbolj opazna lastnost cinka je njegova neposredna povezanost z gibljivostjo sperme. Dolgotrajno pomanjkanje cinka lahko zmanjša število spermijev, kar posledično povzroči atrofijo testisov. Zato se moškim priporoča, da v svojo dnevno prehrano vključijo živila, bogata s cinkom, kot so morski sadeži, ostrige in živila živalskega izvora.
3. Hrana, bogata z beljakovinami
Moški z nizkim številom spermijev naj v svojo dnevno prehrano vključijo hrano, bogato z beljakovinami. Poleg virov beljakovin so pomembna tudi živila, bogata z aminokislinami.Visokokakovostne beljakovine so glavni gradnik za nastajanje sperme. Priporočljivo je vsakodnevno uživanje pustega mesa, pasjega mesa, jajc, rib, školjk in sojinih izdelkov. Aminokisline so bistveni sestavni deli za proizvodnjo sperme; jegulja, črna riba, ginseng in kite so bogati z aminokislinami in so priporočljivi za moške.