Normálny objem ejakulátu u mužov by sa mal pohybovať medzi 2 a 6 mililitrami. Objem trvalo nižší ako 2 mililitre naznačuje nízky objem semena.Čo spôsobuje tento stav?
Príčiny nízkeho počtu spermií u mužov
Vrodená semenná vezikulitída, obštrukcia ejakulačných kanálikov
Poruchy hypofýzy alebo intersticiálnych buniek semenníkov vedúce k zníženiu hladiny gonadotropínu alebo estrogénu, čím sa znižuje produkcia semena.
Infekčné ochorenia reprodukčného traktu môžu tiež narušiť funkciu prídavných žliaz a znížiť produkciu semena.
Nadmerná sexuálna aktivita môže vyčerpať zásoby semena, zatiaľ čo dlhodobý psychický stres, chronické systémové ochorenia (napr. tuberkulóza, podvýživa) a príliš častá ejakulácia môžu tiež prispieť k nízkej objeme semena.
Aké potraviny by mali konzumovať muži s nízkym počtom spermií?
1. Potraviny bohaté na vitamíny
Muži, ktorí sa snažia zvýšiť počet spermií, by mali v každodennom živote uprednostňovať výživové doplnky, pričom vitamíny sú obzvlášť dôležité. Výskumy ukazujú, že vitamíny poskytujú základné stavebné prvky pre produkciu spermií a zároveň chránia reprodukčné orgány pred poškodením. Vitamín E vykazuje najsilnejšiu koreláciu s reprodukčným zdravím.Zvýšený príjem vitamínu E môže pomôcť mužom predchádzať starnutiu pohlavných orgánov. Nie je to však len vitamín E, ktorý zohráva dôležitú úlohu; aj iné vitamíny môžu podporovať regeneráciu semenníkov, čím zvyšujú pohyblivosť spermií.
2. Potraviny bohaté na minerály
Pánom sa odporúča, aby do svojho denného jedálnička zaradili viac potravín bohatých na minerály, pretože tie môžu účinne zvýšiť počet spermií a zlepšiť ich kvalitu. Potraviny bohaté na stopové prvky by sa mali konzumovať v hojnom množstve!Semenníky, ktoré fungujú ako továreň na produkciu spermií, spolu s prostatou a samotným semenom, vyžadujú značné množstvo vysoko koncentrovaného zinku. Nedostatok zinku u mužov môže nielen znížiť pohyblivosť spermií, ale môže viesť aj k mužskej neplodnosti.
Najvýznamnejšou charakteristikou zinku je jeho priama súvislosť s pohyblivosťou spermií. Dlhodobý nedostatok zinku môže znížiť počet spermií, čo následne môže spôsobiť atrofiu semenníkov. Preto sa mužom odporúča, aby do svojho každodenného jedálnička zaradili potraviny bohaté na zinok, ako sú morské plody, ustrice a živočíšne produkty.
3. Potraviny bohaté na bielkoviny
Muži s nízkym počtom spermií by mali do svojho každodenného jedálnička zaradiť potraviny bohaté na bielkoviny. Okrem zdrojov bielkovín sú dôležité aj potraviny bohaté na aminokyseliny.Vysoko kvalitné bielkoviny slúžia ako primárny stavebný kameň pre tvorbu spermií. Odporúča sa denná konzumácia chudého mäsa, psieho mäsa, vajec, rýb, mäkkýšov a sójových výrobkov. Aminokyseliny sú nevyhnutnou zložkou pre produkciu spermií; úhor, čierna ryba, ženšen a šľachy sú bohaté na aminokyseliny a odporúčajú sa pre mužov.