Volumul normal al ejaculării masculine ar trebui să fie între 2 și 6 mililitri. Un volum constant sub 2 mililitri indică un volum redus de spermă.Ce cauzează această afecțiune? Cauzele numărului scăzut de spermatozoizi la bărbați Vesiculită seminală congenitală, obstrucția canalelor ejaculatorii Tulburări ale glandei pituitare sau ale celulelor interstițiale testiculare care duc la scăderea nivelului de gonadotropină sau estrogen, reducând astfel producția de spermă. Bolile infecțioase ale tractului reproductiv pot afecta, de asemenea, funcția glandelor accesorii și pot reduce producția de spermă.
Activitatea sexuală excesivă poate epuiza rezervele de spermă, ducând la un volum redus de spermă. Stresul mental prelungit, diverși factori de stres, bolile cronice sistemice debilitante (de exemplu, tuberculoza, malnutriția) și ejacularea prea frecventă sunt, de asemenea, factori care contribuie la această problemă.
Ce alimente ar trebui să consume bărbații cu un număr redus de spermatozoizi?
1. Alimente bogate în vitamine
Bărbații care doresc să crească numărul de spermatozoizi ar trebui să acorde prioritate suplimentelor nutritive în viața de zi cu zi, vitaminele fiind deosebit de importante. Cercetările indică faptul că vitaminele furnizează elemente esențiale pentru producția de spermă, protejând în același timp organele reproductive de leziuni. Vitamina E prezintă cea mai puternică corelație cu sănătatea reproducerii.Creșterea aportului de vitamina E poate ajuta bărbații să prevină îmbătrânirea organelor sexuale. Cu toate acestea, nu doar vitamina E joacă un rol important; și alte vitamine pot favoriza regenerarea tubilor seminiferi, îmbunătățind astfel motilitatea spermatozoizilor. 2. Alimente bogate în minerale Bărbaților li se recomandă să includă mai multe alimente bogate în minerale în dieta lor zilnică, deoarece acestea pot crește în mod eficient numărul de spermatozoizi și pot îmbunătăți calitatea spermei. Alimentele bogate în oligoelemente ar trebui consumate în cantități mari!Testiculele, care funcționează ca centre de producție a spermei, alături de prostată și de sperma în sine, necesită concentrații substanțiale de zinc. Deficitul de zinc la bărbați nu numai că diminuează motilitatea spermei, dar poate duce și la infertilitate masculină.
Cea mai notabilă caracteristică a zincului este corelația sa directă cu motilitatea spermei. Deficitul prelungit de zinc poate diminua numărul de spermatozoizi, provocând ulterior atrofie testiculară. Prin urmare, bărbaților li se recomandă să includă în dieta zilnică alimente bogate în zinc, cum ar fi fructele de mare, stridiile și produsele de origine animală.
3. Alimente bogate în proteine
Bărbații care se confruntă cu un număr redus de spermatozoizi ar trebui să includă alimente bogate în proteine în dieta lor zilnică. Pe lângă sursele de proteine, alimentele bogate în aminoacizi sunt, de asemenea, esențiale.Proteinele de înaltă calitate servesc ca element de bază pentru formarea spermei. Se recomandă consumul zilnic de carne slabă, carne de câine, ouă, pește, crustacee și produse din soia. Aminoacizii sunt componente esențiale pentru producția de spermă; anghila, peștele negru, ginsengul și tendoanele sunt surse bogate de aminoacizi, iar bărbații sunt încurajați să le includă în dieta lor.