Normalna objętość ejakulatu u mężczyzny powinna wynosić od 2 do 6 mililitrów. Objętość stale poniżej 2 mililitrów wskazuje na niską objętość nasienia.Co powoduje ten stan?
Przyczyny niskiej liczby plemników u mężczyzn
Wrodzone zapalenie pęcherzyków nasiennych, niedrożność przewodów wytryskowych
Zaburzenia przysadki mózgowej lub komórek śródmiąższowych jąder prowadzące do obniżenia poziomu gonadotropin lub estrogenów, a tym samym do zmniejszenia produkcji nasienia.
Choroby zakaźne dróg rozrodczych mogą również upośledzać funkcjonowanie gruczołów dodatkowych i zmniejszać produkcję nasienia.
Nadmierna aktywność seksualna może wyczerpać rezerwy nasienia, a długotrwały stres psychiczny, przewlekłe schorzenia ogólnoustrojowe (np. gruźlica, niedożywienie) i zbyt częste wytryski mogą również przyczyniać się do niskiej objętości nasienia.
Jakie pokarmy powinni spożywać mężczyźni z niską liczbą plemników?
1. Pokarmy bogate w witaminy
Mężczyźni pragnący zwiększyć liczbę plemników powinni w codziennym życiu priorytetowo traktować suplementację diety, przy czym szczególnie ważne są witaminy. Badania wskazują, że witaminy dostarczają niezbędnych składników do produkcji plemników, jednocześnie chroniąc narządy rozrodcze przed uszkodzeniami. Najsilniejszy związek ze zdrowiem reprodukcyjnym wykazuje witamina E.Zwiększone spożycie witaminy E może pomóc mężczyznom w zapobieganiu starzeniu się narządów płciowych. Jednak nie tylko witamina E odgrywa tu rolę; inne witaminy mogą również wspomagać regenerację kanalików nasiennych, poprawiając w ten sposób ruchliwość plemników. 2. Pokarmy bogate w minerały Mężczyznom zaleca się włączenie do codziennej diety większej ilości pokarmów bogatych w minerały, ponieważ mogą one skutecznie zwiększyć liczbę plemników i poprawić ich jakość. Pokarmy bogate w pierwiastki śladowe powinny być spożywane w szczególnie dużych ilościach!Jądra, pełniące rolę fabryki produkującej plemniki, wraz z prostatą i samym nasieniem, wymagają znacznych ilości wysoko skoncentrowanego cynku. Niedobór cynku u mężczyzn może nie tylko zmniejszyć ruchliwość plemników, ale nawet prowadzić do niepłodności męskiej.
Najbardziej charakterystyczną cechą cynku jest jego bezpośredni wpływ na ruchliwość plemników. Długotrwały niedobór cynku może zmniejszyć liczbę plemników, a w konsekwencji spowodować zanik jąder. Dlatego mężczyznom zaleca się włączenie do codziennej diety produktów bogatych w cynk, takich jak owoce morza, ostrygi i produkty pochodzenia zwierzęcego.
3. Pokarmy bogate w białko
Mężczyźni z niską liczbą plemników powinni włączyć do swojej codziennej diety pokarmy bogate w białko. Oprócz źródeł białka niezbędne są również pokarmy bogate w aminokwasy.Wysokiej jakości białko stanowi podstawowy budulec plemników. Zaleca się codzienne spożywanie chudego mięsa, mięsa psiego, jaj, ryb, skorupiaków i produktów sojowych. Aminokwasy są niezbędnymi składnikami do produkcji plemników; węgorz, czarna ryba, żeń-szeń i ścięgna są bogate w aminokwasy i są zalecane dla mężczyzn.