Et normalt ejakulasjonsvolum hos menn bør ligge mellom 2 og 6 milliliter. Et volum som konsekvent ligger under 2 milliliter indikerer lavt sædvolum.Hva forårsaker denne tilstanden?
Årsaker til lav sædkvalitet hos menn
Medfødt sædblærebetennelse, obstruksjon av ejakulasjonskanalene
Forstyrrelser i hypofysen eller testikkelens interstitielle celler som fører til reduserte nivåer av gonadotropin eller østrogen, og dermed redusert sædproduksjon.
Infeksjonssykdommer i reproduksjonsorganene kan også svekke funksjonen til kjertlene og redusere sædproduksjonen.
Overdreven seksuell aktivitet kan tømme sædreservene, mens langvarig psykisk stress, kroniske systemiske svekkende tilstander (f.eks. tuberkulose, underernæring) og altfor hyppig ejakulasjon også kan bidra til lavt sædvolum.
Hvilke matvarer bør menn med lavt spermietall konsumere?
1. Vitaminrike matvarer
Menn som ønsker å øke spermietallet, bør prioritere kosttilskudd i hverdagen, og vitaminer er spesielt viktige. Forskning viser at vitaminer er viktige byggesteiner for spermieproduksjonen, samtidig som de beskytter reproduktive organer mot skader. Vitamin E har den sterkeste sammenhengen med reproduktiv helse.Økt inntak av vitamin E kan hjelpe menn med å forhindre aldring av kjønnsorganene. Det er imidlertid ikke bare vitamin E som spiller en rolle; andre vitaminer kan også fremme regenerering av sædkanalene og dermed forbedre sædcellens bevegelighet.
2. Mineralrike matvarer
Menn anbefales å innlemme mer mineralrike matvarer i sitt daglige kosthold, da disse effektivt kan øke sædkvaliteten og forbedre sædkvaliteten. Matvarer rike på sporstoffer bør konsumeres i særlig store mengder!Testiklene, som fungerer som sædproduksjonsfabrikk, sammen med prostata og sæd, krever betydelige mengder høykonsentrert sink. Sinkmangel hos menn kan ikke bare redusere sædcellens bevegelighet, men kan også føre til mannlig infertilitet.
Sinks mest bemerkelsesverdige egenskap er dens direkte sammenheng med sædcellers bevegelighet. Langvarig sinkmangel kan redusere antall sædceller og deretter føre til testikkelatrofi. Derfor anbefales menn å innlemme sinkrike matvarer i sitt daglige kosthold, for eksempel sjømat, østers og animalske produkter.
3. Proteinrike matvarer
Menn med lavt antall sædceller bør innlemme proteinrike matvarer i sitt daglige kosthold. I tillegg til proteinkilder er matvarer som er rike på aminosyrer også viktige.Protein av høy kvalitet fungerer som den viktigste byggesteinen for dannelsen av sædceller. Daglig inntak av magert kjøtt, hundekjøtt, egg, fisk, skalldyr og soyaprodukter anbefales. Aminosyrer er essensielle komponenter for sædproduksjon; ål, svartfisk, ginseng og sener er alle rike på aminosyrer og anbefales for menn.