Normāls vīrieša ejakulāta tilpums ir no 2 līdz 6 mililitriem. Tilpums, kas pastāvīgi ir mazāks par 2 mililitriem, liecina par zemu spermas tilpumu.Kas izraisa šo stāvokli?
Zema spermatozoīdu skaita cēloņi vīriešiem
Iedzimta sēklinieku iekaisums, ejakulācijas kanālu obstrukcija
Hipofīzes vai sēklinieku starpšūnu šūnu traucējumi, kas izraisa gonadotropīna vai estrogēna līmeņa pazemināšanos, tādējādi samazinot spermas ražošanu.
Reproduktīvā trakta infekcijas slimības var arī traucēt palīgdziedzeru darbību un samazināt spermas ražošanu.
Pārmērīga seksuālā aktivitāte var izsūkt spermas rezerves, izraisot zemu spermas apjomu. Ilgstošs psihisks stresa, dažādi stresa faktori, sistēmiskas hroniskas novājinošas slimības (piemēram, tuberkuloze, nepietiekama uzturs) un pārāk bieža ejakulācija arī ir veicinoši faktori.
Kādi pārtikas produkti jālieto vīriešiem ar zemu spermatozoīdu skaitu?
1. Vitamīniem bagāti pārtikas produkti
Vīriešiem, kuri vēlas palielināt spermatozoīdu skaitu, ikdienā jāpievērš uzmanība uztura bagātinātājiem, jo īpaši vitamīniem. Pētījumi liecina, ka vitamīni nodrošina spermatozoīdu ražošanai nepieciešamos elementus, vienlaikus aizsargājot reproduktīvos orgānus no bojājumiem. Vitamīns E ir visciešāk saistīts ar reproduktīvo veselību.Palielināts E vitamīna uzņemums var palīdzēt vīriešiem novērst dzimumorgānu novecošanos. Tomēr ne tikai E vitamīns spēlē nozīmīgu lomu; arī citi vitamīni var veicināt sēklinieku kanāliņu reģenerāciju, tādējādi uzlabojot spermatozoīdu kustīgumu.
2. Minerālvielām bagāti pārtikas produkti
Vīriešiem ieteicams ikdienas uzturā iekļaut vairāk minerālvielām bagātu pārtikas produktu, jo tie var efektīvi palielināt spermatozoīdu skaitu un uzlabot spermas kvalitāti. Īpaši daudz jālieto pārtikas produkti, kas bagāti ar mikroelementiem!Sēklinieki, kas darbojas kā spermatozoīdu ražošanas rūpnīca, kopā ar prostatu un pašu spermu, prasa ievērojamu daudzumu augsti koncentrēta cinka. Cinka deficīts vīriešiem var ne tikai samazināt spermatozoīdu kustīgumu, bet pat izraisīt vīriešu neauglību.
Cinka visievērojamākā īpašība ir tā tiešā saistība ar spermatozoīdu kustīgumu. Ilgstošs cinka deficīts var samazināt spermatozoīdu skaitu, kas savukārt var izraisīt sēklinieku atrofiju. Tāpēc vīriešiem ieteicams ikdienas uzturā iekļaut cinka bagātus produktus, piemēram, jūras velmes, austeres un dzīvnieku izcelsmes produktus.
3. Proteīniem bagāti produkti
Vīriešiem, kuriem ir zems spermatozoīdu skaits, ikdienas uzturā jāiekļauj proteīniem bagāti produkti. Papildus proteīnu avotiem būtiski ir arī produkti, kas bagāti ar aminoskābēm.Augstas kvalitātes olbaltumvielas ir galvenais spermatozoīdu veidošanās elements. Ieteicams ikdienā lietot liesu gaļu, suņu gaļu, olas, zivis, gliemenes un sojas produktus. Aminoskābes ir būtiskas spermatozoīdu ražošanai; zutis, melnā zivs, žeņšeņs un cīpslas ir bagātas ar aminoskābēm un ir ieteicamas vīriešiem.