Normalus vyro ejakuliato tūris turėtų būti nuo 2 iki 6 mililitrų. Nuolatinis tūris, mažesnis nei 2 mililitrai, rodo mažą spermos tūrį.Kas sukelia šią būklę?
Mažo spermos kiekio vyrams priežastys
Įgimtas sėklinių pūslelių uždegimas, ejakuliacijos kanalų obstrukcija
Hipofizės ar sėklidžių intersticinių ląstelių sutrikimai, dėl kurių sumažėja gonadotropino ar estrogeno lygis, o kartu ir spermos gamyba.
Reprodukcinės sistemos infekcinės ligos taip pat gali pakenkti pagalbinių liaukų funkcijai ir sumažinti spermos gamybą.
Pernelyg aktyvi seksualinė veikla gali išeikvoti spermos atsargas, o ilgalaikis psichinis stresas, lėtinės sisteminės silpninančios ligos (pvz., tuberkuliozė, nepakankama mityba) ir pernelyg dažna ejakuliacija taip pat gali prisidėti prie mažo spermos kiekio.
Kokius maisto produktus turėtų vartoti vyrai, turintys mažą spermos kiekį?
1. Maisto produktai, turintys daug vitaminų
Vyrai, norintys padidinti spermos kiekį, turėtų teikti pirmenybę maisto papildams kasdieniame gyvenime, ypač svarbūs yra vitaminai. Tyrimai rodo, kad vitaminai yra svarbūs spermos gamybos komponentai, taip pat apsaugo reprodukcinius organus nuo pažeidimų. Vitaminas E turi didžiausią įtaką reprodukcinei sveikatai.Padidintas vitamino E kiekis gali padėti vyrams išvengti lytinių organų senėjimo. Tačiau ne tik vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį – kiti vitaminai taip pat gali skatinti sėklidžių kanalėlių regeneraciją, taip pagerindami spermatozoidų judrumą.
2. Maistas, turintis daug mineralų
Vyrams patariama į kasdienį racioną įtraukti daugiau maisto produktų, turinčių daug mineralų, nes jie gali veiksmingai padidinti spermatozoidų skaičių ir pagerinti jų kokybę. Maistas, turintis daug mikroelementų, turėtų būti vartojamas ypač gausiai!Sėklidės, veikiančios kaip spermos gamybos fabrikas, kartu su prostatos liauka ir pačia sperma, reikalauja didelių kiekių labai koncentruoto cinko. Cinko trūkumas vyrams gali ne tik sumažinti spermatozoidų judrumą, bet netgi sukelti vyrų nevaisingumą.
Labiausiai pastebima cinko savybė yra jo tiesioginis ryšys su spermatozoidų judrumu. Ilgalaikis cinko trūkumas gali sumažinti spermatozoidų skaičių, o vėliau sukelti sėklidžių atrofiją. Todėl vyrams rekomenduojama įtraukti į kasdienį racioną cinku turtingus maisto produktus, pvz., jūros gėrybes, austres ir gyvūninės kilmės produktus.
3. Baltymais turtingi maisto produktai
Vyrai, turintys mažą spermatozoidų skaičių, turėtų įtraukti baltymais turtingus maisto produktus į savo kasdienį racioną. Be baltymų šaltinių, taip pat svarbūs maisto produktai, turintys daug amino rūgščių.Aukštos kokybės baltymai yra pagrindinė spermos formavimo medžiaga. Rekomenduojama kasdien vartoti liesą mėsą, šunieną, kiaušinius, žuvį, vėžiagyvius ir sojos produktus. Aminorūgštys yra būtinos spermos gamybai; unguriai, juodoji žuvis, ženšenis ir sausgyslės yra turtingi aminorūgštimis ir rekomenduojami vyrams.