정상 남성의 한 번 사정 시 정액량은 2~6밀리리터 사이여야 하며, 매번 2밀리리터 미만이면 정액량이 부족한 것입니다.그렇다면 그 원인은 무엇일까요?
남성 정자 감소 원인
선천성 정낭염, 사정관 폐쇄
뇌하수체 또는 고환 간질 세포 병변으로 인해 성선자극호르몬 감소 또는 에스트로겐 감소가 발생해 정액 생성이 줄어듭니다.
생식기 감염성 질환도 부속생식샘 기능 손상을 초래해 정액 생성을 감소시킬 수 있습니다.
성관계가 지나치게 빈번하면 정액 저장량이 부족해져 정액량이 부족해질 수 있으며, 장기간의 정신적 긴장 및 각종 스트레스 자극, 결핵이나 영양실조 같은 전신성 만성 소모성 질환, 지나치게 잦은 사정 역시 정액량 감소의 원인 중 하나입니다.
정자 수가 적은 남성은 어떤 음식을 먹어야 할까요?
1. 비타민이 풍부한 음식
남성이 정자 수를 늘리려면 일상생활에서 다양한 영양소를 보충해야 하며, 그중에서도 비타민이 가장 중요합니다. 연구에 따르면 비타민은 정자 생성에 필요한 원료를 제공하여 정자 생성을 촉진하고 생식기를 보호하는 역할을 합니다. 특히 비타민 E는 생식계와 가장 밀접한 관련이 있습니다.비타민 E를 충분히 섭취하면 남성의 생식기 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E뿐만 아니라 다른 비타민들도 정관 재생을 촉진하여 정자의 활력을 높일 수 있습니다.
2. 미네랄이 풍부한 음식
남성 여러분께 알려드립니다. 일상생활에서 미네랄이 풍부한 음식을 많이 섭취하세요. 이는 정자 수를 효과적으로 증가시키고 치료에 도움이 됩니다. 특히 미량 원소가 풍부한 음식은 더욱 많이 드셔야 합니다!남성의 고환은 정자를 생산하는 공장과 같습니다. 고환, 전립선, 정액 자체는 모두 고농도의 아연이 많이 필요합니다. 만약 남성에게 아연 결핍이 발생하면 정자의 활력이 떨어질 뿐만 아니라 남성 불임까지 유발할 수 있습니다.
아연의 가장 두드러진 특징은 남성 정자의 활동력과 밀접한 관련이 있다는 점입니다. 장기간 아연 결핍은 남성 정자 수를 감소시켜 고환 위축을 초래할 수 있으므로, 남성 여러분께서는 일상생활에서 해산물, 굴, 동물성 식품 등 아연이 풍부한 음식을 많이 섭취하시기 바랍니다.
3. 단백질 식품
정자 수가 적은 남성은 일상생활에서 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취해야 합니다. 물론 단백질 식품뿐만 아니라 아미노산이 풍부한 음식도 남성에게 필요합니다.고품질 단백질은 정자 형성의 주요 원료입니다. 일상에서 살코기, 개고기, 계란류, 어패류 및 콩 제품 등을 많이 섭취할 수 있습니다. 아미노산은 정자 생성에 필수적인 성분으로, 장어, 흑어, 인삼, 힘줄 등은 아미노산이 풍부한 식품이므로 남성들이 많이 섭취하는 것이 좋습니다.