Il volume normale dell'eiaculato maschile dovrebbe essere compreso tra 2 e 6 millilitri. Un volume costantemente inferiore a 2 millilitri indica un basso volume di sperma.Quali sono le cause di questa condizione?
Cause della bassa conta spermatica negli uomini
Vesicolite seminale congenita, ostruzione dei dotti eiaculatori
Disturbi della ghiandola pituitaria o delle cellule interstiziali testicolari che portano a una riduzione dei livelli di gonadotropina o estrogeni, diminuendo così la produzione di sperma.
Anche le malattie infettive dell'apparato riproduttivo possono compromettere la funzione delle ghiandole accessorie e ridurre la produzione di sperma.
Un'attività sessuale eccessiva può esaurire le riserve di sperma, mentre lo stress mentale prolungato, le condizioni debilitanti sistemiche croniche (ad esempio, tubercolosi, malnutrizione) e l'eiaculazione troppo frequente possono anche contribuire a un basso volume di sperma.
Quali alimenti dovrebbero consumare gli uomini con un basso numero di spermatozoi?
1. Alimenti ricchi di vitamine
Gli uomini che desiderano aumentare il numero di spermatozoi dovrebbero dare priorità all'integrazione nutrizionale nella vita quotidiana, con particolare attenzione alle vitamine. La ricerca indica che le vitamine forniscono elementi essenziali per la produzione di sperma, proteggendo al contempo gli organi riproduttivi dai danni. La vitamina E mostra la correlazione più forte con la salute riproduttiva.Un maggiore apporto di vitamina E può aiutare gli uomini a prevenire l'invecchiamento degli organi sessuali. Tuttavia, non è solo la vitamina E a svolgere un ruolo importante; anche altre vitamine possono favorire la rigenerazione dei tubuli seminiferi, migliorando così la motilità degli spermatozoi.
2. Alimenti ricchi di minerali
Si consiglia agli uomini di integrare nella loro dieta quotidiana più alimenti ricchi di minerali, poiché questi possono aumentare efficacemente il numero di spermatozoi e migliorarne la qualità. Gli alimenti ricchi di oligoelementi dovrebbero essere consumati in quantità particolarmente abbondanti!I testicoli, che fungono da fabbrica di produzione dello sperma, insieme alla prostata e allo sperma stesso, richiedono quantità sostanziali di zinco altamente concentrato. Una carenza di zinco negli uomini non solo può ridurre la motilità degli spermatozoi, ma può anche portare alla sterilità maschile.
La caratteristica più notevole dello zinco è la sua correlazione diretta con la motilità degli spermatozoi. Una carenza prolungata di zinco può ridurre il numero di spermatozoi, causando successivamente l'atrofia testicolare. Pertanto, si consiglia agli uomini di integrare nella loro dieta quotidiana alimenti ricchi di zinco, come frutti di mare, ostriche e prodotti di origine animale.
3. Alimenti ricchi di proteine
Gli uomini che soffrono di un basso numero di spermatozoi dovrebbero integrare nella loro dieta quotidiana alimenti ricchi di proteine. Oltre alle fonti proteiche, sono essenziali anche gli alimenti ricchi di aminoacidi.Le proteine di alta qualità sono il principale elemento costitutivo della formazione dello sperma. Si consiglia il consumo quotidiano di carni magre, carne di cane, uova, pesce, crostacei e prodotti a base di soia. Gli aminoacidi sono componenti essenziali per la produzione di sperma; l'anguilla, il pesce nero, il ginseng e i tendini sono tutti ricchi di aminoacidi e sono consigliati per gli uomini.