Volume ejakulasi normal pada pria seharusnya berkisar antara 2 hingga 6 mililiter. Volume yang secara konsisten di bawah 2 mililiter menandakan volume sperma yang rendah.Apa penyebab kondisi ini?
Penyebab jumlah sperma rendah pada pria
Vesikulitis kongenital, obstruksi saluran ejakulasi
Gangguan kelenjar pituitari atau sel interstisial testis yang menyebabkan penurunan kadar gonadotropin atau estrogen, sehingga mengurangi produksi sperma.
Penyakit menular pada saluran reproduksi juga dapat mengganggu fungsi kelenjar aksesori dan mengurangi produksi sperma.
Aktivitas seksual yang berlebihan dapat menguras cadangan semen, sementara stres mental yang berkepanjangan, kondisi sistemik kronis yang melemahkan (misalnya tuberkulosis, malnutrisi), dan ejakulasi yang terlalu sering juga dapat berkontribusi pada volume semen yang rendah.
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh pria dengan jumlah sperma rendah?
1. Makanan kaya vitamin
Pria yang ingin meningkatkan jumlah sperma sebaiknya memprioritaskan suplementasi nutrisi dalam kehidupan sehari-hari, dengan vitamin sebagai unsur yang sangat penting. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin menyediakan blok bangunan esensial untuk produksi sperma sambil melindungi organ reproduksi dari kerusakan. Vitamin E memiliki korelasi terkuat dengan kesehatan reproduksi.Peningkatan asupan vitamin E dapat membantu pria mencegah penuaan organ seksual. Namun, bukan hanya vitamin E yang berperan; vitamin lain juga dapat mempromosikan regenerasi tubulus seminiferus, sehingga meningkatkan motilitas sperma.
2. Makanan kaya mineral
Para pria disarankan untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya mineral ke dalam diet harian mereka, karena makanan ini dapat secara efektif meningkatkan jumlah sperma dan kualitas sperma. Makanan yang kaya akan unsur trace harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup!Testis, yang berfungsi sebagai pabrik produksi sperma, bersama dengan prostat dan sperma itu sendiri, memerlukan jumlah zinc yang tinggi dan terkonsentrasi. Kekurangan zinc pada pria tidak hanya dapat mengurangi motilitas sperma tetapi bahkan dapat menyebabkan infertilitas pria.
Ciri khas utama seng adalah korelasinya yang langsung dengan motilitas sperma. Kekurangan seng yang berkepanjangan dapat mengurangi jumlah sperma, yang pada gilirannya dapat menyebabkan atrofi testis. Oleh karena itu, para pria disarankan untuk memasukkan makanan kaya seng ke dalam diet harian mereka, seperti seafood, tiram, dan produk hewani.
3. Makanan kaya protein
Pria yang mengalami penurunan jumlah sperma disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya protein dalam diet harian mereka. Selain sumber protein, makanan yang kaya akan asam amino juga sangat penting.Protein berkualitas tinggi merupakan bahan dasar utama dalam pembentukan sperma. Konsumsi harian daging tanpa lemak, daging anjing, telur, ikan, kerang, dan produk kedelai dianjurkan. Asam amino merupakan komponen esensial dalam produksi sperma; belut, ikan hitam, ginseng, dan tendon kaya akan asam amino dan direkomendasikan untuk pria.