Le volume normal d'éjaculat chez l'homme devrait se situer entre 2 et 6 millilitres. Un volume constamment inférieur à 2 millilitres indique un faible volume de sperme.Quelles sont les causes de cette affection ?
Causes d'une faible numération des spermatozoïdes chez les hommes
Vésiculite congénitale, obstruction des canaux éjaculateurs
Troubles de l'hypophyse ou des cellules interstitielles testiculaires entraînant une diminution des taux de gonadotrophine ou d'œstrogène, ce qui réduit la production de sperme.
Les maladies infectieuses de l'appareil reproducteur peuvent également altérer le fonctionnement des glandes accessoires et réduire la production de sperme.
Une activité sexuelle excessive peut épuiser les réserves de sperme, entraînant une diminution du volume de sperme. Un stress mental prolongé, divers facteurs de stress, des maladies chroniques systémiques débilitantes (par exemple, la tuberculose, la malnutrition) et des éjaculations trop fréquentes sont également des facteurs contributifs.
Quels aliments les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes devraient-ils consommer ?
1. Les aliments riches en vitamines
Les hommes qui cherchent à augmenter leur nombre de spermatozoïdes devraient privilégier les compléments alimentaires dans leur vie quotidienne, les vitamines étant particulièrement importantes. Des recherches indiquent que les vitamines fournissent les éléments essentiels à la production de spermatozoïdes tout en protégeant les organes reproducteurs contre les dommages. La vitamine E présente la corrélation la plus forte avec la santé reproductive.Une augmentation de l'apport en vitamine E peut aider les hommes à prévenir le vieillissement des organes sexuels. Cependant, la vitamine E n'est pas la seule à jouer un rôle ; d'autres vitamines peuvent également favoriser la régénération des tubules séminifères, améliorant ainsi la motilité des spermatozoïdes.
2. Les aliments riches en minéraux
Il est conseillé aux hommes d'intégrer davantage d'aliments riches en minéraux dans leur alimentation quotidienne, car ceux-ci peuvent augmenter efficacement le nombre de spermatozoïdes et améliorer leur qualité. Les aliments riches en oligo-éléments doivent être consommés en abondance !Les testicules, qui agissent comme une usine de production de spermatozoïdes, ainsi que la prostate et le sperme lui-même, ont besoin de quantités importantes de zinc hautement concentré. Une carence en zinc chez les hommes peut non seulement réduire la motilité des spermatozoïdes, mais aussi entraîner une infertilité masculine.
La caractéristique la plus notable du zinc est sa corrélation directe avec la motilité des spermatozoïdes. Une carence prolongée en zinc peut diminuer le nombre de spermatozoïdes, entraînant par la suite une atrophie testiculaire. Il est donc conseillé aux hommes d'intégrer des aliments riches en zinc dans leur alimentation quotidienne, tels que les fruits de mer, les huîtres et les produits d'origine animale.
3. Aliments riches en protéines
Les hommes souffrant d'une faible numération des spermatozoïdes devraient intégrer des aliments riches en protéines dans leur alimentation quotidienne. Au-delà des sources de protéines, les aliments riches en acides aminés sont également essentiels.Les protéines de haute qualité constituent le principal élément constitutif de la formation des spermatozoïdes. Il est conseillé de consommer quotidiennement de la viande maigre, de la viande de chien, des œufs, du poisson, des crustacés et des produits à base de soja. Les acides aminés sont des composants essentiels à la production de spermatozoïdes ; l'anguille, le poisson noir, le ginseng et les tendons sont tous riches en acides aminés, et les hommes sont encouragés à les intégrer à leur alimentation.