En normal mandlig ejakulatvolumen bør ligge mellem 2 og 6 milliliter. En volumen, der konstant ligger under 2 milliliter, indikerer lav sædvolumen.Hvad forårsager denne tilstand?
Årsager til lav sædkvalitet hos mænd
Medfødt sædblærebetændelse, obstruktion af ejakulationskanalerne
Forstyrrelser i hypofysen eller testiklernes interstitielle celler, der fører til reducerede gonadotropin- eller østrogenniveauer, hvilket mindsker sædproduktionen.
Infektionssygdomme i reproduktionsorganerne kan også forringe tilbehørskirtlernes funktion og reducere sædproduktionen.
Overdreven seksuel aktivitet kan udtømme sædreserverne, mens langvarig mental stress, kroniske systemiske svækkende tilstande (f.eks. tuberkulose, underernæring) og alt for hyppig ejakulation også kan bidrage til lav sædvolumen.
Hvilke fødevarer bør mænd med lav sædkvalitet indtage?
1. Vitaminerige fødevarer
Mænd, der ønsker at øge deres sædkvalitet, bør prioritere kosttilskud i deres daglige liv, hvor vitaminer er særligt vigtige. Forskning viser, at vitaminer er vigtige byggesten for sædproduktionen og samtidig beskytter reproduktionsorganerne mod skader. E-vitamin har den stærkeste sammenhæng med reproduktiv sundhed.Et øget indtag af E-vitamin kan hjælpe mænd med at forhindre aldring af kønsorganerne. Det er dog ikke kun E-vitamin, der spiller en rolle; andre vitaminer kan også fremme regenereringen af sædkanalerne og dermed forbedre sædcellernes bevægelighed.
2. Mineralrige fødevarer
Mænd rådes til at indtage flere mineralrige fødevarer i deres daglige kost, da disse effektivt kan øge sædkvaliteten og forbedre sædkvaliteten. Fødevarer, der er rige på sporstoffer, bør indtages i særligt store mængder!Testiklerne, der fungerer som sædproduktionsfabrik, sammen med prostata og sæd selv, kræver betydelige mængder højkoncentreret zink. Zinkmangel hos mænd kan ikke kun reducere sædcellernes bevægelighed, men kan endda føre til mandlig infertilitet.
Zinks mest bemærkelsesværdige egenskab er dens direkte sammenhæng med sædcellernes bevægelighed. Langvarig zinkmangel kan mindske sædkvaliteten og efterfølgende forårsage testikelatrofi. Derfor anbefales det, at mænd indtager zinkrige fødevarer i deres daglige kost, såsom skaldyr, østers og animalske produkter.
3. Proteinrige fødevarer
Mænd med lav sædkvalitet bør indarbejde proteinrige fødevarer i deres daglige kost. Ud over proteinkilder er fødevarer med et højt indhold af aminosyrer også vigtige.Højkvalitetsprotein fungerer som den primære byggesten for sædproduktion. Det anbefales at indtage magert kød, hundekød, æg, fisk, skaldyr og sojaprodukter dagligt. Aminosyrer er essentielle komponenter for sædproduktion; ål, sort fisk, ginseng og sener er alle rige på aminosyrer og anbefales til mænd.