Normální objem ejakulátu u muže by se měl pohybovat mezi 2 a 6 mililitry. Objem trvale nižší než 2 mililitry naznačuje nízký objem spermatu.Co způsobuje tento stav?
Příčiny nízkého počtu spermií u mužů
Vrozená semenná vezikulitida, obstrukce ejakulačních kanálků
Poruchy hypofýzy nebo intersticiálních buněk varlat vedoucí ke snížení hladiny gonadotropinu nebo estrogenu, čímž se snižuje produkce semene.
Infekční onemocnění reprodukčního traktu mohou také narušit funkci přídatných žláz a snížit produkci semene.
Nadměrná sexuální aktivita může vyčerpat zásoby semene, což vede k nízkému objemu semene. K tomuto jevu přispívá také dlouhodobý psychický stres, různé stresové faktory, systémová chronická oslabující onemocnění (např. tuberkulóza, podvýživa) a příliš častá ejakulace.
Jaké potraviny by měli konzumovat muži s nízkým počtem spermií?
1. Potraviny bohaté na vitamíny
Muži, kteří chtějí zvýšit počet spermií, by měli v každodenním životě upřednostňovat doplňky stravy, přičemž vitamíny jsou obzvláště důležité. Výzkumy ukazují, že vitamíny poskytují základní stavební kameny pro produkci spermií a zároveň chrání reprodukční orgány před poškozením. Vitamín E vykazuje nejsilnější korelaci s reprodukčním zdravím.Zvýšený příjem vitaminu E může mužům pomoci zabránit stárnutí pohlavních orgánů. Nehraje však roli pouze vitamin E; i jiné vitamíny mohou podporovat regeneraci semenných kanálků, a tím zlepšovat pohyblivost spermií.
2. Potraviny bohaté na minerály
Muži by měli do svého denního jídelníčku zařadit více potravin bohatých na minerály, protože ty mohou účinně zvýšit počet spermií a zlepšit jejich kvalitu. Potraviny bohaté na stopové prvky by se měly konzumovat v hojném množství!Varlata, která fungují jako továrna na produkci spermií, spolu s prostatou a samotným semenem vyžadují značné množství vysoce koncentrovaného zinku. Nedostatek zinku u mužů může nejen snížit pohyblivost spermií, ale může dokonce vést k mužské neplodnosti.
Nejvýznamnější vlastností zinku je jeho přímá souvislost s pohyblivostí spermií. Dlouhodobý nedostatek zinku může snížit počet spermií a následně způsobit atrofii varlat. Proto se mužům doporučuje zařadit do svého denního jídelníčku potraviny bohaté na zinek, jako jsou mořské plody, ústřice a živočišné produkty.
3. Potraviny bohaté na bílkoviny
Muži s nízkým počtem spermií by měli do svého denního jídelníčku zařadit potraviny bohaté na bílkoviny. Kromě zdrojů bílkovin jsou nezbytné také potraviny bohaté na aminokyseliny.Vysoce kvalitní bílkoviny slouží jako základní stavební kameny pro tvorbu spermií. Doporučuje se denní konzumace libového masa, psího masa, vajec, ryb, měkkýšů a sójových produktů. Aminokyseliny jsou nezbytnou složkou pro produkci spermií; úhoř, černá ryba, ženšen a šlachy jsou bohaté na aminokyseliny a jsou doporučovány pro muže.