Нормалният обем на еякулата при мъжете трябва да варира между 2 и 6 милилитра. Обем, който постоянно е под 2 милилитра, показва нисък обем на спермата.Какво причинява това състояние?
Причини за нисък брой сперматозоиди при мъжете
Вроден семенен везикулит, запушване на еякулаторните канали
Нарушения на хипофизната жлеза или интерстициалните клетки на тестисите, водещи до намалени нива на гонадотропин или естроген, което намалява производството на сперма.
Инфекциозните заболявания на репродуктивния тракт също могат да нарушат функцията на акцесорните жлези и да намалят производството на сперма.
Прекомерната сексуална активност може да изчерпи резервите от сперма, докато продължителният психически стрес, хроничните системни изтощителни състояния (например туберкулоза, недохранване) и прекалено честата еякулация също могат да допринесат за ниския обем на спермата.
Какви храни трябва да консумират мъжете с нисък брой сперматозоиди?
1. Храни, богати на витамини
Мъжете, които искат да увеличат броя на сперматозоидите, трябва да дадат приоритет на хранителните добавки в ежедневието си, като витамините са особено важни. Изследванията показват, че витамините осигуряват основни градивни елементи за производството на сперма, като същевременно предпазват репродуктивните органи от увреждане. Витамин Е проявява най-силна корелация с репродуктивното здраве.Повишеният прием на витамин Е може да помогне на мъжете да предотвратят стареенето на половите органи. Въпреки това, не само витамин Е играе роля; други витамини също могат да стимулират регенерацията на семенните каналчета, като по този начин подобряват подвижността на сперматозоидите.
2. Храни, богати на минерали
На мъжете се препоръчва да включват повече храни, богати на минерали, в ежедневната си диета, тъй като те могат ефективно да увеличат броя на сперматозоидите и да подобрят качеството им. Храни, богати на микроелементи, трябва да се консумират в особено големи количества!Тестисите, които действат като фабрика за производство на сперматозоиди, заедно с простатата и самата сперма, се нуждаят от значителни количества висококонцентриран цинк. Дефицитът на цинк при мъжете може не само да намали подвижността на сперматозоидите, но дори да доведе до мъжко безплодие.
Най-забележителната характеристика на цинка е пряката му връзка с подвижността на сперматозоидите. Продължителният дефицит на цинк може да намали броя на сперматозоидите, което впоследствие да доведе до атрофия на тестисите. Затова на мъжете се препоръчва да включват в ежедневната си диета храни, богати на цинк, като морски дарове, стриди и продукти от животински произход.
3. Храни, богати на протеини
Мъжете с нисък брой сперматозоиди трябва да включват храни, богати на протеини, в ежедневната си диета. Освен източниците на протеини, храни, богати на аминокиселини, също са от съществено значение.Висококачествените протеини служат като основен градивен елемент за образуването на сперматозоиди. Препоръчително е ежедневното консумиране на постно месо, кучешко месо, яйца, риба, миди и соеви продукти. Аминокиселините са основни компоненти за производството на сперматозоиди; змиорката, черната риба, женшенът и сухожилията са богати на аминокиселини и се препоръчват за мъжете.