Nors gyvenimo sąlygos pagerėjo, kai kurių žmonių sveikata pradėjo blogėti. Todėl, norint išsaugoti gerą savijautą, reikia atkreipti dėmesį į daugelį kasdienių įpročių, įskaitant miego padėties svarbą vyrams. Toliau aptariame, kodėl vyrams svarbi miego padėtis, ir nustatome optimalų miego padėtį.
Miegas ant pilvo
Miegas ant pilvo ne tik suspaudžia vidaus organus, trukdo kvėpavimui ir ilgainiui gali pakenkti organų funkcionavimui, bet ir daro spaudimą reprodukcinei sistemai. Konkrečiai, varpa gali būti suspaudžiama, o tai trukdo kraujotakai ir gali sukelti dažnas naktines ejakuliacijas. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip galvos svaigimas ir nuovargis, kurie neigiamai veikia darbą ir kasdienį gyvenimą.Sėklidžių suspaudimas trukdo veiksmingai šilumai išsiskirti, todėl pakyla sėklidžių temperatūra ir sutrinka sėklidžių spermos gamyba, o tai mažina vyrų vaisingumą. Vyrai, kurie dar neturi vaikų, turėtų ypač stengtis nemiegoti ant pilvo.
Miegas ant kairiojo šono
Kadangi širdis yra kairėje kūno pusėje, miegas ant kairiojo šono gali suspausti širdį, sukelti neramumą ir prastą miego kokybę. Be to, šis suspaudimas sulėtina bendrą kraujotaką, įskaitant reprodukcinius organus. Ilgalaikis nepakankamas kraujo tiekimas į šias sritis gali prisidėti prie erekcijos disfunkcijos.
Miegas ant dešiniojo šono
Miegas ant dešiniojo šono leidžia išvengti širdies ir reprodukcinių organų suspaudimo, todėl tai yra palyginti palanki padėtis. Tačiau ji netinka visiems vyrams. Ekspertai pastebėjo, kad miegant tiek ant kairiojo, tiek ant dešiniojo šono yra sėklidžių pasukimo rizika.
Sėklidės yra kapšelio viduje ir sujungtos su kūnu per struktūrą, vadinamą sėklidės virkštele, esančią kiekvienoje pusėje. Šioje virkštelėje yra kraujagyslės, aprūpinančios sėklides krauju. Kai vyrai miega ant šono, sėklidės ir varpa suspaudžiamos tarp kojų ir patiria žymiai didesnį spaudimą nei stovint.Kai kurie vyrai, ypač paaugliai, miego metu neramiai juda, sukdami kojas taip, kad sėklidžių virkštelė gali susisukti ir susivynioti.Kadangi kraujagyslės, aprūpinančios sėklides maistinėmis medžiagomis ir pašalinančios medžiagų apykaitos atliekas, eina per sėklidės virvę, bet koks susisukimas gali nutraukti šią gyvybiškai svarbią kraujotaką. Medžiagų apykaitos atliekos negali būti pašalintos, o jei susisukimas trunka ilgiau nei 12 valandų, sėklidėms gresia išemija ir nekrozė.
Tad kokia yra optimali miego poza vyrams?
Vyrams labiausiai tinka gulėti ant nugaros. Miegant ant nugaros išvengiama spaudimo vidaus organams ir reprodukcinėms struktūroms, užkertamas kelias sėklidžių susisukimui, paliekama pakankamai vietos kapšelio ir varpos judėjimui, palengvinamas šilumos išsklaidymas ir skatinama lytinių organų kraujotaka. Ši poza yra naudingiausia reprodukcinei sveikatai ir seksualinei funkcijai.
Dabar apibūdinta vyrų miego pozicijų svarba ir optimali poza. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga. Galiausiai linkime jums geros sveikatos ir sklandžios žiemos.