Ehkki elutingimused on paranenud, on mõnede inimeste tervis hakanud halvenema. Seetõttu tuleb heaolu tagamiseks tähelepanu pöörata paljudele igapäevastele harjumustele, sealhulgas meeste magamisasendi tähtsusele. Allpool uurime, miks meeste magamisasend on oluline, ja selgitame välja optimaalse magamisasendi.
Kõhuli asend
Kõhuli magamine mitte ainult surub kokku siseelundeid, takistades hingamist ja kahjustades aja jooksul elundite funktsioone, vaid avaldab ka survet suguelunditele. Täpsemalt võib peenis olla kokku surutud, takistades vereringet ja põhjustades sagedasi öiseid ejakulatsioone. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu pearinglus ja väsimus, mõjutades negatiivselt tööd ja igapäevaelu.Kottide kokkusurumine takistab efektiivset soojuse hajumist, tõstes kottide temperatuuri ja kahjustades munandite spermatogeneesi, vähendades seeläbi meeste viljakust. Mehed, kellel veel lapsi ei ole, peaksid eriti hoolikalt vältima kõhuli magamist.
Magamine vasakul küljel
Kuna süda asub keha vasakul küljel, võib magamine vasakul küljel suruda südant, põhjustades rahutust ja halba une kvaliteeti. Lisaks aeglustab see surve üldist vereringet, sealhulgas suguelundites. Pikaajaline ebapiisav verevarustus nendes piirkondades võib kaasa aidata erektsioonihäirete tekkele.
Paremal küljel magamine
Paremal küljel magamine väldib nii südame kui ka suguelundite kokkusurumist, mistõttu on see suhteliselt soodne asend. Siiski ei sobi see kõigile meestele. Eksperdid on täheldanud, et nii vasakul kui ka paremal küljel magamine võib põhjustada munandite väänumit.
Munandid asuvad munandikotis ja on ühendatud kehaga mõlemal pool asuva spermatic cord nimelise struktuuri kaudu. See nöör sisaldab veresooni, mis varustavad munandeid verega. Kui mehed magavad külili, surutakse munandid ja peenis jalgade vahele, kus nad kogevad oluliselt suuremat survet kui seistes.Mõned mehed, eriti noorukid, liiguvad une ajal rahutult, keerates jalgu viisil, mis võib põhjustada seemnejuha keerumise ja sõlmumise.Kuna munanditele toitaineid tarnivad ja ainevahetusjääke eemaldavad veresooned kulgevad seemnejuha kaudu, võib igasugune väänamine katkestada selle elutähtsa vereringe. Ainevahetusjääke ei saa eemaldada ja kui väänamine kestab üle 12 tunni, on munanditel oht saada isheemia ja nekroos.
Milline on siis meestele optimaalne magamisasend?
Meestele sobib kõige paremini seliliasend. Selili magamine vältib survet siseorganitele ja suguelunditele, ennetab munandite väänumit, jätab piisavalt ruumi munandikoti ja peenise liikumiseks, soodustab soojuse hajumist ja soodustab suguelundite vereringet. See asend pakub suurimat kasu reproduktiivtervisele ja seksuaalfunktsioonile.
Meeste magamisasendite tähtsus ja optimaalne asend on nüüd välja toodud. Loodame, et see teave osutub kasulikuks. Lõpetuseks soovime teile head tervist ja sujuvat talve.