В останні роки частота симптомів менопаузи серед китайських чоловіків значно зросла, причому вони починають проявлятися у все більш молодому віці. Ця тенденція зумовлена низкою факторів. Окрім вікових впливів, у певних демографічних групах спостерігається вища поширеність чоловічої менопаузи.Які симптоми належать до чоловічої менопаузи?
Експерти вказують, що менопауза в першу чергу проявляється в таких аспектах:
Слабка фізична витривалість і хронічне безсоння: з віком чоловіки в менопаузі відчувають зниження фізичної сили, легко втомлюються і відчувають слабкість; зниження когнітивних і просторових навичок; часте безсоння або навіть розлади сну; зниження м'язової сили і маси, що часто супроводжується болем у попереку і слабкістю ніг.
Дратівливість і песимізм: чоловіки в цій фазі можуть відчувати зниження пам'яті, когнітивних функцій і концентрації уваги. Вони схильні до депресії, часто виявляють емоційну відстороненість, поганий настрій, песимізм і втрату інтересу до життя. Деякі також можуть стати психічно напруженими, нетерплячими і схильними до підозрілості.
Надмірне потовиділення та часте серцебиття: старіння серцево-судинної системи призводить до судинних проблем, таких як зниження еластичності, затвердіння судин та атеросклероз. Це порушує судинну регуляцію, викликаючи такі симптоми, як почервоніння обличчя, потовиділення, серцебиття та головний біль.
Зниження статевої функції: Зниження рівня андрогенів призводить до зниження лібідо, зменшення статевої активності, зниження жорсткості статевого члена, зменшення кількості та якості нічних ерекцій, а також атрофії яєчок.
Травлення та здуття живота: чоловіки, які страждають на чоловічу менопаузу, можуть відчувати симптоми, схожі на симптоми жіночої менопаузи, включаючи втрату апетиту, порушення травлення, здуття живота після їжі, гіркий смак і кислотний рефлюкс, запори або діарею.
Боротьба з симптомами менопаузи за допомогою корекції раціону харчування
1.Відвар з ягід годжі
Рівні частини ягід годжі, шовковиці та червоних фініків, заварені у воді; приймати один раз вранці та ввечері. Як альтернатива, 30 г китайського ямсу та 10 г нежирного м'яса тушкувати у супі, вживати один раз на день. Підходить для осіб у менопаузі, які відчувають запаморочення, поганий апетит, млявість та блідість.
2. Суп з ягодами годжі та каштанами і бараниною
15 г ягід годжі, 30 г каштанів, 300 г баранини, приправи за смаком. Баранину помити і нарізати кубиками. Покласти в каструлю з м'якоттю каштанів і ягодами годжі. Додати воду, довести до кипіння, приправити і варити на повільному вогні, поки баранина не стане м'якою.Це порція на один день, яку слід спожити у два прийоми. Ця лікувальна страва живить інь, корисна для нирок, зміцнює селезінку та підсилює ци. Підходить для жінок у період менопаузи, які страждають на дефіцит інь нирок, біль у попереку та колінах, втому, зниження життєвого тонусу, погіршення пам'яті, безсоння, серцебиття, часті сни та забудькуватість.Видаліть з курки потрошки. Помістіть корінь скрофулярії та корінь реманнії всередину курки, зашивши їх. Варіть на повільному вогні до готовності. Приправте та споживіть. Підходить при запамороченні, шумі у вухах, серцебитті, припливах, неспокої з сухістю в роті, частих снах з поганим сном, теплоті долонь і підошов, червоному язиці та дрібному швидкому пульсі.
4. Каша з горіхів і насіння лотоса
20 г ядер горіхів, 18 г насіння лотоса, 18 г насіння евріале, 60 г рису. Варити разом до стану каші, приправити і вживати. Підходить при запамороченні, вертиго, люмбаго, втомі, набряках, частому нічному сечовипусканні, блідому язику з тонким білим нальотом і глибокому, тонкому пульсі.
5. Молоко з оленячим рогом
10 г оленячого рогу, 250 мл молока. Доведіть молоко до кипіння. Розчиніть оленячий ріг у гарячій воді, розмішайте в молоці, додайте невелику кількість меду перед вживанням.Це доза на один день, яку слід вживати двома порціями. Ця лікувальна страва зміцнює ниркову ян і збагачує есенцію та кров. Підходить для тих, хто страждає на імпотенцію, передчасну еякуляцію, нічні потіння, холодний біль у попереку та колінах, а також холодні кінцівки через дефіцит ниркової ци під час менопаузи.Свиняче сало, сіль, соєвий соус і крохмаль за смаком. Нагрійте свиняче сало у воці, обсмажте подрібнену свинину і бамбукові пагони до готовності, потім додайте решту приправ. Вживайте один раз на день. Підходить для лікування запаморочення, дратівливості, блідості обличчя і теплоти долонь і підошов.