Son yıllarda, Çinli erkekler arasında menopoz semptomlarının görülme sıklığı önemli ölçüde artmış ve bu semptomlar giderek daha genç yaşlarda ortaya çıkmaya başlamıştır. Bu eğilim, birçok faktörün etkisiyle ortaya çıkmıştır. Yaşla ilgili etkilerin ötesinde, belirli demografik gruplarda erkek menopozunun görülme sıklığı daha yüksektir.Erkek menopozunun belirtileri nelerdir?
Uzmanlar, menopozun başlıca şu alanlarda ortaya çıktığını belirtmektedir:
Fiziksel dayanıklılıkta azalma ve kronik uykusuzluk: Yaşlandıkça, menopoz yaşayan erkekler fiziksel güçlerinde azalma, kolay yorgunluk ve halsizlik hissi, bilişsel ve uzamsal yeteneklerde azalma, sık uykusuzluk ve hatta uyku bozuklukları, kas gücü ve kütlesinde azalma, sıklıkla bel ağrısı ve bacak güçsüzlüğü gibi belirtiler gösterebilirler.
Sinirlilik ve karamsarlık: Bu aşamadaki erkekler hafıza, bilişsel işlev ve konsantrasyon azalması yaşayabilirler. Depresyona yatkındırlar, genellikle duygusal kopukluk, düşük ruh hali, karamsarlık ve hayata karşı heyecan kaybı gösterirler. Bazıları zihinsel olarak gergin, sabırsız ve şüpheci hale gelebilir.
Aşırı terleme ve sık çarpıntı: Kardiyovasküler yaşlanma, elastikiyet kaybı, arter sertleşmesi ve ateroskleroz gibi vasküler sorunlara yol açar. Bu durum vasküler düzenlemeyi bozar ve yüz kızarması, terleme, çarpıntı ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olur.
Cinsel işlevde azalma: Androjen düzeylerinin azalması libido azalmasına, cinsel aktivitede azalmaya, penis sertliğinin azalmasına, gece ereksiyonlarının sayısında ve kalitesinde azalmaya ve testis atrofisine yol açar.
Sindirim sorunları ve şişkinlik: Erkek menopoz hastaları, iştah azalması, hazımsızlık, yemek sonrası şişkinlik, ağızda acı tat ve asit reflü, kabızlık veya ishal gibi kadın menopozuna benzer semptomlar yaşayabilir.
Diyet değişiklikleriyle menopoz semptomlarının giderilmesi
1.Goji Berry Kaynatma
Eşit miktarda goji berry, dut ve kırmızı hurma suyla kaynatılır; sabah ve akşam birer kez alınır. Alternatif olarak, 30 g Çin yam ve 10 g yağsız et çorbada kaynatılır ve günde bir kez tüketilir. Baş dönmesi, iştahsızlık, halsizlik ve solgunluk yaşayan menopozdaki kişiler için uygundur.
2. Goji Berry ve Kestane Kuzu Çorbası
15 g goji berry, 30 g kestane, 300 g kuzu eti, tat vermek için baharat. Kuzu etini yıkayın ve küp küp doğrayın. Kestane eti ve goji berry ile birlikte bir tencereye koyun. Su ekleyin, kaynatın, baharat ekleyin ve kuzu eti yumuşayana kadar pişirin.Bu, iki porsiyon olarak tüketilecek bir günlük porsiyondur. Bu şifalı yemek yin'i besler, böbreklere fayda sağlar, dalağı güçlendirir ve qi'yi artırır. Böbrek yin eksikliği, bel ve dizlerde ağrı, yorgunluk, canlılık azalması, hafıza kaybı, uykusuzluk, çarpıntı, sık rüya görme ve unutkanlık yaşayan menopoz dönemindeki kişiler için uygundur.Siyah kemikli tavuğun iç organlarını çıkarın. Scrophularia kökü ve Rehmannia kökünü tavuğun iç boşluğuna yerleştirin, sıkıca dikin, ardından yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Baharatlayın ve tüketin. Baş dönmesi, kulak çınlaması, çarpıntı, sıcak basması, ağız kuruluğu ile huzursuzluk, sık rüya görme ve uyku bozukluğu, avuç içi ve ayak tabanında sıcaklık, kırmızı dil ve ince hızlı nabız için uygundur.
4. Ceviz ve Lotus Tohumu Lapası
20 g ceviz çekirdeği, 18 g lotus tohumu, 18 g euryale tohumu, 60 g pirinç. Hepsini birlikte lapaya kadar pişirin, baharatlayın ve tüketin. Baş dönmesi, vertigo, lumbago, yorgunluk, ödem, sık gece idrara çıkma, ince beyaz kaplamalı soluk dil ve derin, ince nabız için uygundur.
5. Geyik Boynuzu Tutkalı Süt
10 g geyik boynuzu tutkalı, 250 ml süt. Sütü kaynatın. Geyik boynuzu tutkalını sıcak suda eritin, sütle iyice karıştırın, ardından tüketmeden önce az miktarda bal ekleyin.Bu, iki porsiyon halinde tüketilecek tek günlük dozu oluşturur. Bu tıbbi yemek böbrek yangını güçlendirir ve özü ve kanı zenginleştirir. İktidarsızlık, erken boşalma, gece boşalması, bel ve dizlerde soğuk ağrı ve menopoz sırasında böbrek qi eksikliği nedeniyle uzuvlarda soğukluk yaşayanlar için uygundur.domuz yağı, tuz, soya sosu ve nişasta. Domuz yağını wok tavasında ısıtın, kıyılmış domuz eti ve bambu filizlerini pişene kadar kavurun, ardından kalan baharatları ekleyin. Günde bir kez servis edin. Baş dönmesi, sinirlilik, solgun cilt ve avuç içi-ayak tabanı ısısı için uygundur.