Under de senaste åren har förekomsten av klimakteriebesvär bland kinesiska män ökat betydligt, och besvären uppträder i allt yngre åldrar. Denna trend beror på flera faktorer. Utöver åldersrelaterade influenser är vissa grupper särskilt mottagliga för manlig menopaus.Vilka symtom ingår i manlig menopaus?
Experter anger att menopaus främst yttrar sig i följande aspekter:
Dålig fysisk uthållighet och kronisk sömnlöshet: När de åldras upplever män i menopaus minskad fysisk styrka, känner sig lätt trötta och svaga, har nedsatt kognitiv och rumslig förmåga, ofta sömnlöshet eller till och med sömnstörningar, minskad muskelstyrka och muskelmassa, ofta åtföljt av ryggont och svaga ben.
Irritabilitet och pessimism: Män i denna fas kan uppleva nedsatt minne, kognitiv funktion och koncentration. De är benägna att drabbas av depression och uppvisar ofta emotionell distans, nedstämdhet, pessimism och förlorad livsglädje. Vissa kan också bli mentalt spända, otåliga och misstänksamma.
Överdriven svettning och frekventa hjärtklappningar: Åldrande av hjärt-kärlsystemet leder till kärlproblem såsom minskad elasticitet, förhårdnad av blodkärlen och åderförkalkning. Detta stör kärlregleringen och orsakar symtom som rodnad i ansiktet, svettningar, hjärtklappningar och huvudvärk.
Nedsatt sexuell funktion: Minskade androgennivåer leder till minskad libido, minskad sexuell aktivitet, minskad penisrigiditet, färre och sämre nattliga erektioner samt testikelatrofi.
Matsmältningsbesvär och uppblåsthet: Män som drabbas av manlig menopaus kan uppleva symtom som liknar kvinnlig menopaus, inklusive minskad aptit, matsmältningsbesvär, uppblåsthet efter måltider, bitter smak och sura uppstötningar, förstoppning eller diarré.
Hantera menopausala symtom genom kostförändringar:
1.Goji-bärdekokt
Koka lika delar goji-bär, mullbär och röda dadlar i vatten; ta en gång på morgonen och en gång på kvällen. Alternativt kan du koka 30 g kinesisk yam och 10 g magert kött till soppa och äta en gång om dagen. Lämpligt för personer i klimakteriet som upplever yrsel, dålig aptit, letargi och blekhet.
2. Gojibär- och kastanjesoppa med lamm
15 g gojibär, 30 g kastanjer, 300 g lamm, kryddor efter smak. Skölj och tärna lammet. Lägg i en gryta tillsammans med kastanjkött och gojibär. Tillsätt vatten, koka upp, krydda och låt sjuda tills lammet är mört.Detta är en dagsportion som ska konsumeras i två portioner. Denna medicinska rätt ger näring åt yin, är bra för njurarna, stärker mjälten och ökar qi. Lämplig för personer i klimakteriet som upplever brist på yin i njurarna, ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, trötthet, minskad vitalitet, minnesförlust, sömnlöshet, hjärtklappning, frekventa drömmar och glömska.Ta bort inkråmet från kycklingen. Lägg Scrophularia-rot och Rehmannia-rot inuti kycklingens bukhåla och sy fast dem. Låt sjuda på låg värme tills kycklingen är mör. Krydda och ät. Lämplig vid yrsel, tinnitus, hjärtklappning, värmevallningar, rastlöshet med muntorrhet, frekventa drömmar med dålig sömn, värme i handflator och fotsulor, röd tunga och fin, snabb puls.
4. Gröt med valnötter och lotusfrön
20 g valnötskärnor, 18 g lotusfrön, 18 g euryalefrön, 60 g ris. Koka tillsammans till gröt, krydda och ät. Lämplig vid yrsel, svindel, ryggskott, trötthet, ödem, frekvent nattlig urinering, blek tunga med tunt vitt beläggning och djup, fin puls.
5. Hjortkronlim och mjölk
10 g hjortkronlim, 250 ml mjölk. Koka upp mjölken. Lös upp hjortkronlimet i varmt vatten, rör ner det i mjölken och tillsätt sedan en liten mängd honung innan du äter.Detta utgör en dagsdos som ska konsumeras i två portioner. Denna medicinska rätt närar njurarnas yang och berikar essensen och blodet, lämplig för dem som lider av impotens, för tidig utlösning, nattliga utlösningar, kyla i nedre delen av ryggen och knäna samt kalla lemmar på grund av njur-qi-brist under klimakteriet.
6. Gojibär och bambuskott stekta med fläskstrimlor
30 g gojibär, 30 g vinterbambuskott, 10 g magert fläsk,fläskfett, salt, sojasås och stärkelse efter smak. Värm fläskfettet i en wok, stek strimlat fläsk och bambuskott tills de är genomstekta, tillsätt sedan resterande kryddor. Servera en gång dagligen. Lämpligt vid yrsel, irritabilitet, blek hy och värme i handflator och fötter.