V zadnjih letih se je pojavnost simptomov menopavze med kitajskimi moškimi znatno povečala, pri čemer se pojavljajo v vse mlajši starosti. Ta trend izhaja iz več dejavnikov. Poleg vplivov, povezanih s starostjo, nekatere demografske skupine kažejo višjo prevalenco moške menopavze.Kateri simptomi spadajo v okvir moške menopavze?
Strokovnjaki navajajo, da se menopavza kaže predvsem v naslednjih vidikih:
Slaba fizična vzdržljivost in kronična nespečnost: s staranjem moški v menopavzi izgubljajo fizično moč, se hitro utrudijo in počutijo šibke; zmanjšajo se njihove kognitivne in prostorske sposobnosti; pogosto trpijo za nespečnostjo ali celo motnjami spanja; zmanjša se njihova mišična moč in masa, pogosto pa se pojavijo tudi bolečine v križu in šibkost v nogah.
Razdražljivost in pesimizem: moški v tej fazi lahko doživljajo zmanjšan spomin, kognitivne funkcije in koncentracijo. So nagnjeni k depresiji, pogosto kažejo čustveno odtujenost, slabo razpoloženje, pesimizem in izgubo navdušenja za življenje. Nekateri lahko postanejo tudi duševno napeti, nestrpni in nagnjeni k sumničavosti.
Prekomerno znojenje in pogoste palpitacije: Staranje srca in ožilja vodi do žilnih težav, kot so zmanjšana elastičnost, otrditev žil in arterioskleroza. To moti žilno regulacijo in povzroča simptome, kot so rdečica obraza, znojenje, palpitacije in glavoboli.
Zmanjšanje spolne funkcije: Zmanjšanje ravni androgenov vodi do zmanjšanega libida, zmanjšane spolne aktivnosti, zmanjšane trdote penisa, manj pogostih in slabše kakovosti nočnih erekcij ter atrofije testisov.
Prebavne težave in napenjanje: Moški, ki trpijo za menopavzo, lahko imajo podobne simptome kot ženske v menopavzi, vključno z zmanjšanim apetitom, prebavnimi motnjami, napenjanjem po obroku, grenkim okusom in refluksom kisline, zaprtjem ali drisko.
Obravnavanje simptomov menopavze s prilagoditvami prehrane:
1.Odvar iz goji jagod
Enake količine goji jagod, murv in rdečih dateljnov zavremo v vodi; zaužijemo enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Alternativno lahko 30 g kitajskega jamsa in 10 g pustega mesa skuhamo v juho, ki jo zaužijemo enkrat dnevno. Primerno za osebe v menopavzi, ki imajo vrtoglavico, slab apetit, letargijo in bledico.
2. Juha iz goji jagod in kostanja z jagnjetino
15 g goji jagod, 30 g kostanja, 300 g jagnjetine, začimbe po okusu. Jagnjetino operite in narežite na kocke. Dajte jo v lonec s kostanjevim mesom in goji jagodami. Dodajte vodo, zavrite, začinite in kuhajte, dokler jagnjetina ne postane mehka.To je dnevni obrok, ki ga zaužijete v dveh obrokih. Ta zdravilna jed neguje jin, blagodejno vpliva na ledvice, krepi vranico in povečuje qi. Primerna je za osebe v menopavzi, ki imajo pomanjkanje jin v ledvicah, bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih, utrujenost, zmanjšano vitalnost, slabitev spomina, nespečnost, palpitacije, pogoste sanje in pozabljivost.Iz piščanca odstranite drobovino. Korenino Scrophularia in korenino Rehmannia vstavite v piščančjo votlino in ju pritrdite z zašitjem. Kuhajte na nizki temperaturi, dokler ne postane mehko. Začinimo in zaužijemo. Primerno za vrtoglavico, tinitus, palpitacije, vročine, nemirnost s suho ustno sluznico, pogoste sanje s slabo kakovostjo spanja, vročino v dlaneh in podplatih, rdeč jezik in hiter, šibek utrip.
4. Kaša iz orehov in lotusovih semen
20 g orehovih jedrc, 18 g lotusovih semen, 18 g semen euryale, 60 g riža. Vse skupaj kuhajte na šibkem ognju, dokler ne nastane kaša, začinite in zaužijte. Primerno za vrtoglavico, omotico, lumbago, utrujenost, edem, pogosto nočno uriniranje, bled jezik s tankim belim oblogom in globok, fin utrip.
5. Mleko z jelenovim rogom
10 g jelenovega roga, 250 ml mleka. Mleko zavremo. Jelenov rog raztopimo v vroči vodi, vmešamo v mleko, pred zaužitjem dodamo malo medu.To je dnevni odmerek, ki ga zaužijete v dveh obrokih. Ta zdravilna jed krepi ledvični jang in bogati esenco in kri. Primerna je za tiste, ki trpijo zaradi impotence, prezgodnje ejakulacije, nočnih izlivov, hladne bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih ter hladnih okončin zaradi pomanjkanja ledvičnega qi med menopavzo.svinjska mast, sol, sojina omaka in škrob po okusu. V vokih segrejte svinjsko mast, na hitro popražite narezano svinjino in bambusove poganjke, dokler niso kuhani, nato dodajte preostale začimbe. Postrezite enkrat dnevno. Primerno za vrtoglavico, razdražljivost, bledo polt in vročino v dlaneh in podplatih.