V posledných rokoch výrazne vzrástol výskyt symptómov menopauzy u čínskych mužov, pričom sa objavujú v čoraz mladšom veku. Tento trend vyplýva z viacerých faktorov. Okrem vplyvov súvisiacich s vekom vykazujú určité demografické skupiny vyššiu prevalenciu mužskej menopauzy.Aké symptómy patria do rozsahu mužskej menopauzy?
Odborníci uvádzajú, že menopauza sa prejavuje predovšetkým v nasledujúcich aspektoch:
Slabá fyzická výdrž a chronická nespavosť: S pribúdajúcim vekom muži v menopauze pociťujú pokles fyzickej sily, ľahko sa unavia a cítia sa slabí; znížené kognitívne a priestorové schopnosti; častá nespavosť alebo dokonca poruchy spánku; znížená svalová sila a hmotnosť, často sprevádzaná bolesťami v dolnej časti chrbta a slabosťou nôh.
Podráždenosť a pesimizmus: Muži v tejto fáze môžu pociťovať zníženú pamäť, kognitívne funkcie a koncentráciu. Sú náchylní k depresii, často prejavujú emocionálnu odtrhnutosť, zníženú náladu, pesimizmus a stratu nadšenia pre život. Niektorí môžu byť tiež psychicky napätí, netrpezliví a náchylní k podozrievavosti.
Nadmerné potenie a časté búšenie srdca: Kardiovaskulárne starnutie vedie k cievnym problémom, ako je znížená elasticita, stvrdnutie ciev a arterioskleróza. To narúša cievnu reguláciu a spôsobuje symptómy ako návaly tepla do tváre, potenie, búšenie srdca a bolesti hlavy.
Zhoršenie sexuálnych funkcií: Znížené hladiny androgénov vedú k zníženému libidu, zníženej sexuálnej aktivite, zníženej tuhosti penisu, menej častým a menej kvalitným nočným erekciám a atrofii semenníkov.
Tráviace ťažkosti a nadúvanie: Muži trpiaci menopauzou môžu pociťovať symptómy podobné ženskej menopauze, vrátane zníženej chuti do jedla, porúch trávenia, nadúvania po jedle, horkastej chuti a pálenia záhy, zápchy alebo hnačky.
Riešenie symptómov menopauzy prostredníctvom úpravy stravovania:
1.Odvar z bobúľ goji
Rovnaké množstvo bobúľ goji, moruše a červených datlí uvarené vo vode; užiť raz ráno a večer. Alternatívne uvarte 30 g čínskeho yamu a 10 g chudého mäsa do polievky, konzumujte raz denne. Vhodné pre osoby v menopauze, ktoré trpia závratmi, zlou chuťou do jedla, letargiou a bledosťou.
2. Polievka z bobúľ goji a gaštanov s jahňacím mäsom
15 g bobúľ goji, 30 g gaštanov, 300 g jahňacieho mäsa, korenie podľa chuti. Jahňacie mäso umyte a nakrájajte na kocky. Vložte do hrnca spolu s gaštanovým mäsom a bobuľami goji. Pridajte vodu, priveďte do varu, okoreňte a varte na miernom ohni, kým jahňacie mäso nezmäkne.Toto je denná porcia, ktorú treba skonzumovať v dvoch dávkach. Toto liečivé jedlo vyživuje jin, prospieva obličkám, posilňuje slezinu a zvyšuje čchi. Vhodné pre osoby v menopauze, ktoré trpia nedostatkom jin v obličkách, bolesťami v dolnej časti chrbta a kolenách, únavou, zníženou vitalitou, zhoršením pamäti, nespavosťou, búšením srdca, častým snívaním a zabudlivosťou.Odstráňte droby z kurčaťa. Vložte koreň Scrophularia a koreň Rehmannia do dutiny kurčaťa a zaistite ich stehom. Varte na miernom ohni, kým nezmäkne. Ochuťte a konzumujte. Vhodné pri závratoch, hučaní v ušiach, búšení srdca, návaloch tepla, nepokoji so suchom v ústach, častom snívaní a zlom spánku, teple v dlaniach a chodidlách, červenom jazyku a jemnom rýchlom pulze.
4. Kaša z vlašských orechov a lotosových semien
20 g vlašských orechov, 18 g lotosových semien, 18 g semien euryale, 60 g ryže. Všetko spolu varte na kašu, dochuťte a konzumujte. Vhodné pri závratoch, vertigu, lumbagu, únave, opuchoch, častom nočnom močení, bledom jazyku s tenkým bielym povlakom a hlbokom, jemnom pulze.
5. Mlieko s jelením parožím
10 g jeleního parožia, 250 ml mlieka. Mlieko priveďte do varu. Jelení parožia rozpustite v horúcej vode, vmiešajte do mlieka a pred konzumáciou pridajte malé množstvo medu.Toto je denná dávka, ktorú treba konzumovať v dvoch porciách. Toto liečivé jedlo posilňuje yang obličiek a obohacuje esenciu a krv. Je vhodné pre ľudí trpiacich impotenciou, predčasnou ejakuláciou, nočnými emisiami, chladnou bolesťou v dolnej časti chrbta a kolenách a chladnými končatinami v dôsledku nedostatku qi obličiek počas menopauzy. 6. Goji bobule a bambusové výhonky restované s bravčovým mäsom 30 g goji bobúľ, 30 g zimných bambusových výhonkov, 10 g chudého bravčového mäsa,Bravčová masť, soľ, sójová omáčka a škrob podľa chuti. Bravčovú masť zohrejte vo woku, nakrájané bravčové mäso a bambusové výhonky restujte, kým nie sú uvarené, potom pridajte zvyšné koreniny. Podávajte raz denne. Vhodné pri závratoch, podráždenosti, bledej pleti a teple v dlaniach a chodidlách.