В последние годы частота симптомов менопаузы у китайских мужчин значительно возросла, причем они появляются в все более молодом возрасте. Эта тенденция обусловлена несколькими факторами. Помимо возрастных факторов, в некоторых демографических группах наблюдается более высокая распространенность мужской менопаузы.Какие симптомы относятся к мужскому климаксу?
Эксперты указывают, что климакс в основном проявляется в следующих аспектах:
Слабая физическая выносливость и хроническая бессонница: с возрастом мужчины в период климакса испытывают снижение физической силы, легко утомляются и чувствуют слабость; снижаются когнитивные и пространственные навыки; часто возникает бессонница или даже нарушения сна; снижается мышечная сила и масса, что часто сопровождается болями в спине и слабостью в ногах.
Раздражительность и пессимизм: мужчины в этой фазе могут испытывать снижение памяти, когнитивных функций и концентрации внимания. Они склонны к депрессии, часто демонстрируют эмоциональную отстраненность, подавленное настроение, пессимизм и утрату энтузиазма к жизни. Некоторые могут также становиться нервными, нетерпеливыми и склонными к подозрительности.
Чрезмерное потоотделение и частое сердцебиение: старение сердечно-сосудистой системы приводит к сосудистым проблемам, таким как снижение эластичности, затвердевание кровеносных сосудов и атеросклероз. Это нарушает сосудистую регуляцию, вызывая такие симптомы, как покраснение лица, потливость, сердцебиение и головные боли.
Снижение сексуальной функции: снижение уровня андрогенов приводит к снижению либидо, уменьшению сексуальной активности, снижению ригидности полового члена, уменьшению количества и ухудшению качества ночных эрекций, а также атрофии яичек.
Проблемы с пищеварением и вздутие живота: мужчины, страдающие менопаузой, могут испытывать симптомы, схожие с женской менопаузой, включая снижение аппетита, расстройство желудка, вздутие живота после еды, горький вкус и кислотный рефлюкс, запор или диарею.
Устранение симптомов менопаузы с помощью корректировки рациона питания
1.Отвар из ягод годжи
В равных частях смешайте ягоды годжи, шелковицу и красные финики, отварите в воде; принимайте по одному разу утром и вечером. В качестве альтернативы, отварите 30 г китайского ямса и 10 г постного мяса в супе, употребляйте один раз в день. Подходит для людей в менопаузе, испытывающих головокружение, плохой аппетит, вялость и бледность.
2. Суп из ягод годжи и каштанов с бараниной
15 г ягод годжи, 30 г каштанов, 300 г баранины, приправы по вкусу. Баранину помыть и нарезать кубиками. Поместить в кастрюлю с мякотью каштанов и ягодами годжи. Добавить воду, довести до кипения, приправить и варить на медленном огне, пока баранина не станет мягкой.Это порция на один день, которую следует съесть за два приема. Это лечебное блюдо питает инь, благотворно влияет на почки, укрепляет селезенку и повышает ци. Подходит для людей в период менопаузы, страдающих от недостатка инь почек, болей в пояснице и коленях, усталости, снижения жизненного тонуса, ухудшения памяти, бессонницы, сердцебиения, частых снов и забывчивости.Удалите потроха из курицы. Поместите корень скрофулярии и корень реманнии внутрь курицы, закрепив их стежками. Варите на медленном огне до готовности. Приправьте и употребляйте. Подходит при головокружении, шуме в ушах, сердцебиении, приливах жара, беспокойстве с сухостью во рту, частых сновидениях с плохим сном, жаре в ладонях и подошвах, красном языке и мелком быстром пульсе.
4. Каша из грецких орехов и семян лотоса
20 г ядер грецких орехов, 18 г семян лотоса, 18 г семян эвриале, 60 г риса. Варить вместе до состояния каши, приправить и употреблять. Подходит при головокружении, вертиго, люмбаго, усталости, отеках, частом ночном мочеиспускании, бледном языке с тонким белым налетом и глубоком, мелком пульсе.
5. Молоко с клеем из оленьих рогов
10 г клея из оленьих рогов, 250 мл молока. Доведите молоко до кипения. Растворите клей из оленьих рогов в горячей воде, добавьте в молоко, затем добавьте небольшое количество меда перед употреблением.Это суточная доза, которую следует употреблять в два приема. Это лекарственное блюдо питает ян почек и обогащает эссенцию и кровь. Подходит для тех, кто страдает импотенцией, преждевременной эякуляцией, ночными поллюциями, холодной болью в пояснице и коленях, а также холодными конечностями из-за недостатка ци почек в период менопаузы. 6. Жареные ягоды годжи и побеги бамбука со свининой 30 г ягод годжи, 30 г зимних побегов бамбука, 10 г постной свинины,Свиное сало, соль, соевый соус и крахмал по вкусу. Нагрейте свиное сало в воке, обжарьте нарезанную свинину и побеги бамбука до готовности, затем добавьте остальные приправы. Подавайте один раз в день. Подходит при головокружении, раздражительности, бледном цвете лица и жаре в ладонях и стопах.