Nos últimos anos, a incidência de sintomas da menopausa entre os homens chineses aumentou significativamente, com o início a ocorrer em idades cada vez mais jovens. Esta tendência decorre de vários fatores contribuintes. Além das influências relacionadas com a idade, certos grupos demográficos apresentam taxas de prevalência mais elevadas para a menopausa masculina.Que sintomas se enquadram no âmbito da menopausa masculina? Os especialistas indicam que a menopausa se manifesta principalmente nas seguintes áreas: Diminuição da resistência física e insónia persistente: com o avanço da idade, os homens na menopausa experimentam redução da força física, fadiga e letargia frequentes; diminuição das capacidades cognitivas e espaciais; insónia ou mesmo distúrbios do sono; diminuição da força e massa muscular, muitas vezes acompanhada de dor lombar e fraqueza nas pernas.
Irritabilidade e pessimismo: os homens nesta fase podem apresentar diminuição da memória, da função cognitiva e da concentração. São propensos à depressão, apresentando frequentemente distanciamento emocional, mau humor, pessimismo e perda de entusiasmo pela vida. Alguns também podem tornar-se mentalmente tensos, impacientes e propensos à desconfiança.
Suor excessivo e palpitações frequentes: O envelhecimento cardiovascular leva a problemas vasculares, como diminuição da elasticidade, endurecimento das artérias e aterosclerose. Isso perturba a regulação vascular, causando sintomas como rubor facial, suor, palpitações e dores de cabeça.
Declínio da função sexual: A redução dos níveis de androgénios leva à diminuição da libido, diminuição da atividade sexual, redução da rigidez peniana, ereções noturnas menos frequentes e de pior qualidade e atrofia testicular.
Problemas digestivos e inchaço: Os homens que sofrem de menopausa masculina podem apresentar sintomas semelhantes aos da menopausa feminina, incluindo redução do apetite, indigestão, inchaço após as refeições, sabor amargo e refluxo ácido, prisão de ventre ou diarreia.
Tratar os sintomas da menopausa através de ajustes na dieta:
1.Decocção de bagas de goji
Partes iguais de bagas de goji, amoras e tâmaras vermelhas fervidas em água; tomar uma vez de manhã e à noite. Em alternativa, cozinhe 30 g de inhame chinês e 10 g de carne magra em sopa, consumida uma vez por dia. Adequado para indivíduos na menopausa que sofrem de tonturas, falta de apetite, letargia e palidez.
2. Sopa de bagas de goji e castanha com carne de borrego
15 g de bagas de goji, 30 g de castanhas, 300 g de carne de borrego, temperos a gosto. Lave e corte a carne de borrego em cubos. Coloque numa panela com a polpa das castanhas e as bagas de goji. Adicione água, deixe ferver, tempere e cozinhe em lume brando até a carne ficar macia.Esta é a porção para um dia, a ser consumida em duas refeições. Este prato medicinal nutre o yin, beneficia os rins, fortalece o baço e aumenta o qi. Adequado para pessoas na menopausa que sofrem de deficiência de yin nos rins, dores na região lombar e nos joelhos, fadiga, diminuição da vitalidade, perda de memória, insónia, palpitações, sonhos frequentes e esquecimento.Retire as miudezas do frango. Coloque a raiz de Scrophularia e a raiz de Rehmannia dentro da cavidade do frango, prendendo-as com pontos. Cozinhe em lume brando até ficar macio. Tempere e consuma. Adequado para tonturas, zumbido, palpitações, afrontamentos, inquietação com boca seca, sonhos frequentes com sono de má qualidade, calor nas palmas das mãos e nas solas dos pés, língua vermelha e pulso rápido e fino.
4. Mingau de nozes e sementes de lótus
20 g de nozes, 18 g de sementes de lótus, 18 g de sementes de euryale, 60 g de arroz. Cozinhe tudo junto até formar um mingau, tempere e consuma. Adequado para tonturas, vertigens, lombalgia, fadiga, edema, micção noturna frequente, língua pálida com revestimento branco fino e pulso profundo e fino.
5. Leite com cola de chifre de veado
10 g de cola de chifre de veado, 250 ml de leite. Ferva o leite. Dissolva a cola de chifre de veado em água quente, misture com o leite e adicione uma pequena quantidade de mel antes de consumir.Esta é a dose diária, a ser consumida em duas porções. Este prato medicinal fortalece o yang dos rins e enriquece a essência e o sangue. É adequado para quem sofre de impotência, ejaculação precoce, emissões noturnas, dor fria na parte inferior das costas e joelhos e membros frios devido à deficiência de qi dos rins durante a menopausa.banha de porco, sal, molho de soja e amido a gosto. Aqueça a banha de porco numa wok, frite a carne de porco desfiada e os rebentos de bambu até ficarem cozidos e, em seguida, adicione os restantes temperos. Sirva uma vez por dia. Adequado para tonturas, irritabilidade, tez amarelada e calor palmar-plantar.