W ostatnich latach częstość występowania objawów menopauzy wśród chińskich mężczyzn znacznie wzrosła, a ich początek następuje w coraz młodszym wieku. Tendencja ta wynika z wielu czynników. Poza wpływem wieku, niektóre grupy demograficzne wykazują większą częstość występowania męskiej menopauzy.Jakie objawy wchodzą w zakres męskiej menopauzy?
Eksperci wskazują, że menopauza objawia się przede wszystkim w następujących obszarach:
Zmniejszona wytrzymałość fizyczna i przewlekła bezsenność: wraz z wiekiem mężczyźni doświadczający menopauzy mogą wykazywać zmniejszoną siłę fizyczną, łatwo ulegają zmęczeniu i osłabieniu; zmniejszone zdolności poznawcze i przestrzenne; częsta bezsenność, a nawet zaburzenia snu; zmniejszona siła i masa mięśniowa, często towarzyszy temu ból w dolnej części pleców i osłabienie nóg.
Drażliwość i pesymizm: mężczyźni w tej fazie mogą doświadczać osłabienia pamięci, funkcji poznawczych i koncentracji. Są podatni na depresję, często wykazują emocjonalne wyobcowanie, obniżony nastrój, pesymizm i utratę entuzjazmu do życia. Niektórzy mogą również stać się napięci psychicznie, niecierpliwi i podatni na podejrzliwość.
Nadmierna potliwość i częste kołatanie serca: Starzenie się układu sercowo-naczyniowego prowadzi do problemów naczyniowych, takich jak zmniejszenie elastyczności, stwardnienie naczyń krwionośnych i miażdżyca. Zakłóca to regulację naczyniową, powodując objawy takie jak zaczerwienienie twarzy, pocenie się, kołatanie serca i bóle głowy.
Osłabienie funkcji seksualnych: obniżony poziom androgenów prowadzi do zmniejszenia libido, spadku aktywności seksualnej, osłabienia erekcji, rzadszych i gorszej jakości erekcji nocnych oraz zaniku jąder.
Problemy trawienne i wzdęcia: Mężczyźni cierpiący na menopauzę mogą doświadczać objawów podobnych do menopauzy u kobiet, w tym zmniejszonego apetytu, niestrawności, wzdęć po posiłkach, gorzkiego smaku i refluksu żołądkowego, zaparć lub biegunki.
Łagodzenie objawów menopauzy poprzez zmiany w diecie
1.Wywar z jagód goji
Równe części jagód goji, morwy i czerwonych daktyli gotowane w wodzie; spożywać raz rano i wieczorem. Alternatywnie, gotować na wolnym ogniu 30 g chińskiego ignamu i 10 g chudego mięsa na zupę, spożywać raz dziennie. Odpowiednie dla osób w okresie menopauzy doświadczających zawrotów głowy, słabego apetytu, letargu i bladości.
2. Zupa z jagodami goji i kasztanami
15 g jagód goji, 30 g kasztanów, 300 g jagnięciny, przyprawy do smaku. Umyj i pokrój jagnięcinę w kostkę. Umieść w garnku wraz z miąższem kasztanów i jagodami goji. Dodaj wodę, doprowadź do wrzenia, dopraw i gotuj na wolnym ogniu, aż jagnięcina będzie miękka.Jest to porcja na jeden dzień, którą należy spożyć w dwóch porcjach. To lecznicze danie odżywia yin, działa korzystnie na nerki, wzmacnia śledzionę i pobudza qi. Odpowiednie dla osób w okresie menopauzy, które doświadczają niedoboru yin nerek, bólu w dolnej części pleców i kolan, zmęczenia, zmniejszonej witalności, pogorszenia pamięci, bezsenności, kołatania serca, częstych snów i zapominania.Usuń podroby z kurczaka. Umieść korzeń Scrophularia i korzeń Rehmannia w jamie kurczaka, zabezpieczając je szwami. Gotuj na małym ogniu, aż będą miękkie. Dopraw i spożyj. Odpowiednie w przypadku zawrotów głowy, szumów usznych, kołatania serca, uderzeń gorąca, niepokoju z suchością w ustach, częstych snów i złego snu, gorąca dłoni i podeszwy stóp, czerwonego języka i szybkiego, słabego pulsu.
4. Kasza z orzechów włoskich i nasion lotosu
20 g orzechów włoskich, 18 g nasion lotosu, 18 g nasion euryale, 60 g ryżu. Gotować razem na kaszę, doprawić i spożyć. Odpowiednie w przypadku zawrotów głowy, lumbago, zmęczenia, obrzęków, częstego oddawania moczu w nocy, bladego języka z cienkim białym nalotem i głębokiego, delikatnego pulsu.
5. Mleko z klejem z poroża jelenia
10 g kleju z poroża jelenia, 250 ml mleka. Zagotuj mleko. Rozpuść klej z poroża jelenia w gorącej wodzie, dokładnie wymieszaj z mlekiem, a następnie dodaj niewielką ilość miodu przed spożyciem.Jest to dawka na jeden dzień, którą należy spożyć w dwóch porcjach. To lecznicze danie odżywia yang nerek i wzbogaca esencję oraz krew. Jest odpowiednie dla osób cierpiących na impotencję, przedwczesny wytrysk, nocne polucje, ból w dolnej części pleców i kolanach oraz zimne kończyny spowodowane niedoborem qi nerek w okresie menopauzy. 6. Smażone jagody goji i pędy bambusa z wieprzowiną 30 g jagód goji, 30 g zimowych pędów bambusa, 10 g chudej wieprzowiny,Smalec wieprzowy, sól, sos sojowy i skrobia do smaku. Rozgrzać smalec wieprzowy w woku, podsmażyć szatkowaną wieprzowinę i pędy bambusa, aż będą gotowe, a następnie dodać pozostałe przyprawy. Podawać raz dziennie. Odpowiednie w przypadku zawrotów głowy, drażliwości, ziemistej cery i gorąca dłoniowo-podeszwowego.