De siste årene har forekomsten av menopausale symptomer blant kinesiske menn økt betydelig, og symptomene oppstår i stadig yngre alder. Denne trenden skyldes flere faktorer. Utover aldersrelaterte påvirkninger, viser visse demografiske grupper høyere forekomst av mannlig overgangsalder.Hvilke symptomer faller innenfor omfanget av mannlig overgangsalder?
Eksperter indikerer at overgangsalderen primært manifesterer seg i følgende aspekter:
Dårlig fysisk utholdenhet og kronisk søvnløshet: Etter hvert som alderen øker, opplever menn i overgangsalderen redusert fysisk styrke, og føler seg lett utmattede og svake; reduserte kognitive og romlige ferdigheter; hyppig søvnløshet eller til og med søvnforstyrrelser; redusert muskelstyrke og muskelmasse, ofte ledsaget av smerter i korsryggen og svakhet i bena.
Irritabilitet og pessimisme: Menn i denne fasen kan oppleve redusert hukommelse, kognitiv funksjon og konsentrasjon. De er utsatt for depresjon og viser ofte følelsesmessig distanse, dårlig humør, pessimisme og tap av livsglede. Noen kan også bli mentalt anspente, utålmodige og mistenksomme.
Overdreven svetting og hyppige hjertebank: Kardiovaskulær aldring fører til vaskulære problemer som redusert elastisitet, herding av blodkar og arteriosklerose. Dette forstyrrer vaskulær regulering og forårsaker symptomer som rødme i ansiktet, svetting, hjertebank og hodepine.
Nedsatt seksuell funksjon: Reduserte androgennivåer fører til redusert libido, redusert seksuell aktivitet, redusert penisstivhet, færre og dårligere nattlige ereksjoner og testikkelatrofi.
Fordøyelsesproblemer og oppblåsthet: Menn som lider av mannlig overgangsalder kan oppleve symptomer som ligner på kvinnelig overgangsalder, inkludert tap av appetitt, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet etter måltider, bitter smak og sur oppstøt, forstoppelse eller diaré.
Behandling av overgangsalder symptomer gjennom kostholdsendringer
1.Goji-bær-avkok
Like deler goji-bær, morbær og røde dadler kokt i vann; ta en gang om morgenen og om kvelden. Alternativt kan du koke 30 g kinesisk yam og 10 g magert kjøtt til suppe, som inntas en gang daglig. Egnet for personer i overgangsalderen som opplever svimmelhet, dårlig appetitt, slapphet og blekhet.
2. Goji-bær- og kastanjesuppe med lam
15 g goji-bær, 30 g kastanjer, 300 g lam, krydder etter smak. Vask og skjær lammet i terninger. Legg det i en gryte sammen med kastanjefruktkjøtt og goji-bær. Tilsett vann, kok opp, krydre og la det småkoke til lammet er mørt.Dette utgjør en dags porsjon, som skal spises i to omganger. Denne medisinske retten nærer yin, er gunstig for nyrene, styrker milten og øker qi. Egnet for personer i overgangsalderen som opplever nyre-yin-mangel, smerter i korsryggen og knærne, tretthet, redusert vitalitet, hukommelsessvikt, søvnløshet, hjertebank, hyppige drømmer og glemsomhet.Fjern innvollene fra kyllingen. Legg Scrophularia-rot og Rehmannia-rot inne i kyllingens bukhule, og fest dem med sting. Kok på svak varme til de er møre. Krydre og spis. Egnet ved svimmelhet, tinnitus, hjertebank, hetetokter, rastløshet med tørr munn, hyppige drømmer med dårlig søvn, varme i håndflater og fotsåler, rød tunge og fin, rask puls.
4. Grøt med valnøtter og lotusfrø
20 g valnøttkjerner, 18 g lotusfrø, 18 g euryalefrø, 60 g ris. Kok sammen til grøt, smak til og spis. Egnet ved svimmelhet, vertigo, lumbago, tretthet, ødem, hyppig nattlig vannlating, blek tunge med tynt hvitt belegg og dyp, fin puls.
5. Hjortegevirlimmelk
10 g hjortegevirlim, 250 ml melk. Kok opp melken. Oppløs hjortegevirlim i varmt vann, rør det inn i melken, tilsett deretter en liten mengde honning før inntak.Dette utgjør en dagsdose, som skal inntas i to porsjoner. Denne medisinske retten styrker nyre-yang og beriker essensen og blodet. Den er egnet for personer som lider av impotens, for tidlig utløsning, nattlige utløsninger, kuldesmerter i korsryggen og knærne, og kalde lemmer på grunn av nyre-qi-mangel i overgangsalderen.svinekjøttfett, salt, soyasaus og stivelse etter smak. Varm svinekjøttfett i en wok, stek strimlet svinekjøtt og bambusskudd til det er gjennomstekt, og tilsett deretter resterende krydder. Serveres en gang daglig. Egnet for svimmelhet, irritabilitet, gulaktig hudfarge og varme i håndflater og fotsåler.