Pēdējos gados menopauzes simptomu sastopamība ķīniešu vīriešu vidū ir ievērojami pieaugusi, un tie parādās arvien jaunākā vecumā. Šī tendence ir saistīta ar vairākiem faktoriem. Papildus ar vecumu saistītajiem faktoriem, noteiktās demogrāfiskās grupās vīriešu menopauzes sastopamība ir augstāka.Kādi simptomi ir raksturīgi vīriešu menopauzei?
Eksperti norāda, ka menopauze galvenokārt izpaužas šādās jomās:
Samazināta fiziskā izturība un hronisks bezmiegs: novecojot, vīriešiem, kuri piedzīvo menopauzi, var samazināties fiziskā izturība, viņi var justies viegli noguruši un vāji; samazinātas kognitīvās un telpiskās spējas; bieži bezmiegs vai pat miega traucējumi; samazināta muskuļu spēks un masa, kam bieži pievienojas sāpes muguras lejasdaļā un kāju vājums.
Uzbudināmība un pesimisms: šajā posmā vīrieši var piedzīvot atmiņas, kognitīvo funkciju un koncentrēšanās spēju samazināšanos. Viņi ir nosliece uz depresiju, bieži izrādot emocionālu atsvešinātību, sliktu garastāvokli, pesimismu un dzīvesprieka zudumu. Daži var kļūt arī garīgi saspringti, nepacietīgi un nosliece uz aizdomīgumu.
Pārmērīga svīšana un bieža sirdsklauves: Sirds un asinsvadu novecošanās izraisa asinsvadu problēmas, piemēram, elastības samazināšanos, asinsvadu sacietēšanu un arteriosklerozi. Tas traucē asinsvadu regulāciju, izraisot simptomus, piemēram, sejas apsārtumu, svīšanu, sirdsklauves un galvassāpes.
Seksuālās funkcijas samazināšanās: samazināts androgēnu līmenis izraisa libido samazināšanos, seksuālās aktivitātes samazināšanos, dzimumlocekļa stingrības samazināšanos, retākas un sliktākas kvalitātes nakts erekcijas un sēklinieku atrofiju.
Gremošanas traucējumi un vēdera uzpūšanās: Vīriešiem, kas cieš no vīriešu menopauzes, var parādīties simptomi, kas līdzīgi sieviešu menopauzes simptomiem, tostarp apetītes zudums, gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās pēc ēšanas, rūgta garša un skābes reflukss, aizcietējumi vai caureja.
Menopauzes simptomu novēršana, mainot uzturu
1.Goji ogu novārījums
Vienādās daļās goji ogas, zīdkoka ogas un sarkanās dateles vāra ūdenī; lieto vienu reizi no rīta un vakarā. Alternatīvi, 30 g ķīniešu jamsa un 10 g liesas gaļas vāra zupā, ko lieto vienu reizi dienā. Piemērots menopauzes periodā esošām personām, kurām ir reibonis, slikta apetīte, letarģija un bālsums.
2. Goji ogu un kastaņu jēra gaļas zupa
15 g goji ogu, 30 g kastaņu, 300 g jēra gaļas, garšvielas pēc garšas. Nomazgājiet un sagrieziet jēra gaļu kubiņos. Ielieciet katlā kopā ar kastaņu mīkstumu un goji ogām. Pievienojiet ūdeni, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, pievienojiet garšvielas un vāriet uz lēnas uguns, līdz jēra gaļa ir mīksta.Šī ir vienas dienas porcija, kas jāpatērē divās porcijās. Šis ārstnieciskais ēdiens baro yin, labvēlīgi ietekmē nieres, stiprina liesu un uzlabo qi. Piemērots menopauzes vecuma sievietēm, kuras cieš no nieru yin deficīta, sāpēm muguras lejasdaļā un ceļos, noguruma, samazinātas vitalitātes, atmiņas pasliktināšanās, bezmiega, sirdsklauvēm, biežiem sapņiem un aizmāršības.No vistas izņemiet iekšējos orgānus. Scrophularia sakni un Rehmannia sakni ievietojiet vistas dobumā un nostipriniet ar diegiem. Vāriet uz lēnas uguns, līdz gaļa kļūst mīksta. Garšojiet un ēst. Piemērota reibonam, troksnim ausīs, sirdsklauvēm, karstuma viļņiem, nemieram ar sausu muti, biežiem sapņiem un sliktiem miega apstākļiem, plaukstas un pēdu karstumam, sarkanai mēlei un ātrai, vājai pulsai.
4. Valriekstu un lotosa sēklu putra
20 g valriekstu kodolu, 18 g lotosa sēklu, 18 g euryale sēklu, 60 g rīsu. Vāriet kopā putrā, pievienojiet garšvielas un ēst. Piemērots reibonam, vertigo, lumbago, nogurumam, tūskai, biežai nakts urinēšanai, bālai mēlei ar plānu baltu apsegu un dziļam, vieglam pulsam.
5. Briežu ragu līme ar pienu
10 g briežu ragu līmes, 250 ml piena. Uzvāra pienu. Izšķīdina briežu ragu līmi karstā ūdenī, iemaisa pienā, pirms lietošanas pievieno nelielu daudzumu medus.Šī ir vienas dienas deva, kas jālieto divās porcijās. Šis ārstnieciskais ēdiens baro nieres jangu un bagātina esenci un asinis, piemērots tiem, kas cieš no impotences, priekšlaicīgas ejakulācijas, nakts emisijām, aukstām sāpēm apakšējā muguras daļā un ceļos, kā arī aukstām ekstremitātēm menopauzes laikā nieres čī deficīta dēļ.Cūkgaļas speķis, sāls, sojas mērce un ciete pēc garšas. Uzsildiet cūkgaļas speķi vokā, apcepiet sasmalcinātu cūkgaļu un bambusa dzinumus, līdz tie ir gatavi, pēc tam pievienojiet pārējās garšvielas. Pasniedziet vienu reizi dienā. Piemērots reibonam, uzbudināmībai, dzeltenīgai ādai un plaukstas un pēdu karstumam.